Караси, жаренные на сковороде с морковью и луком

Караси, жаренные на сковороде с морковью и луком

Ингредиенты

Карась - 4 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Мука пшеничная - 3 ст. л.
Масло растительное - 50 мл
Соль - 2 г
Перец молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
351 ккал Калорийность
13,3 г Жиры
45,7 г Белки
9,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 351 ккал (-)
Белки 45,7 г 91%
Жиры 13,3 г 17%
Углеводы 9,9 г 4%
Насыщенные жиры 2,1 г 11%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 108 мг 36%
Пищевые волокна 1,4 г 5%
Сахара 2,5 г (-)
Натрий 347 мг 15%
Калий 1 166 мг 25%
Витамин C 6,2 мг 7%
Кальций 57 мг 4%
Железо 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 45 минут
  • Порций 4
  • Просто

Предлагаем пожарить на сковороде карасей вместе с морковкой и луком. Причем, овощи будут внутри рыбки.

Приготовить карасей с начинкой из пассированных овощей можно по-разному: запечь, к примеру, потушить. Мы пожарим их на сковороде в растительном масле. Караси у нас небольшого размера, поэтому не будем удалять с них головы и хвосты. Подробности жарки карасей с морковкой и луком – у нас в рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Караси, жаренные на сковороде с морковью и луком - шаг 1

Берем нужные ингредиенты для рыбного рецепта.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Караси, жаренные на сковороде с морковью и луком - шаг 2

Карася очищаем от чешуи, потрошим. Хорошо промываем. Натираем солью и перчиком молотым.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Караси, жаренные на сковороде с морковью и луком - шаг 3

Для начинки используем очищенную морковку и репчатый лук. Морковку натираем, репчатый лук нарезаем полукольцами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Караси, жаренные на сковороде с морковью и луком - шаг 4

Измельченные овощи пассируем в сотейнике до мягкого состояния.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Караси, жаренные на сковороде с морковью и луком - шаг 5

Овощную начинку помещаем внутрь брюшка карася.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Караси, жаренные на сковороде с морковью и луком - шаг 6

Фаршированного карася теперь следует обвалять в муке.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Караси, жаренные на сковороде с морковью и луком - шаг 7

Подготовленного карася отправляем на сковороду в разогретое растительное масло. Жарим до корочки с двух сторон.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Караси, жаренные на сковороде с морковью и луком - шаг 8

Угощаемся на здоровье вкусной фаршированной жареной рыбой . Приятного всем перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 06.07.2019

Добавить Ваш Комментарий