Салат на скорую руку с грушей и грейпфрутом

Name: Салат на скорую руку с грушей и грейпфрутом
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Кресс-салат: 1 упак.; Груша: 1 шт.; Грейпфрут: 1 шт.; Масло оливковое: 30 мл; Соль: 2 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 5 оценок

Ингредиенты

	Кресс-салат - 1 упак.
	Груша - 1 шт.
	Грейпфрут - 1 шт.
	Масло оливковое - 30 мл
	Соль - 2 г

154 ккал Калорийность

9,6 г Жиры

1,7 г Белки

17,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,7 г	3%
Жиры: 9,6 г	12%
Углеводы: 17,9 г	7%
Насыщенные жиры: 1,3 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 3,7 г	13%
Сахара: 12,3 г	(-)
Натрий: 278 мг	12%
Калий: 318 мг	7%
Витамин C: 38,1 мг	42%
Кальций: 40 мг	3%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оригинальный фруктовый салат для тех, кто следит за фигурой.

Ни одного ингредиента в представленном варианте не навредит вашей фигуре. Закуска идеально подходит для первого приёма пищи, но также насладиться вкусом божественного салата можно в обед или вечер. Всё, что вам понадобится — это немного времени.