Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный

Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
574 ккал Калорийность
31,6 г Жиры
42,9 г Белки
28,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 42,9 г 86%
Жиры: 31,6 г 41%
Углеводы: 28,3 г 10%
Насыщенные жиры: 9,1 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 191 мг 64%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 269 мг 12%
Калий: 984 мг 21%
Витамин C: 45,6 мг 51%
Кальций: 71 мг 5%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп с клецками популярное блюдо в Литве. Такой суп нравится и взрослым, и детям.

Осень – время ярких, ароматных супчиков. Особенно в дождливую пасмурную погоду я люблю готовить суп «Три Дэ». Необычайно деликатный, несомненно диетический и невероятно душевный суп литовского происхождения. И едят его все мои три дэ, то есть три дитёнка. Десятимесячная малышка-дочка, потому что суп этот исключительно полезный. Двое мальчишек, которым так нравятся клецки, что они едят цветную капусту, забыв, что они ее вообще-то не едят…. Кстати, клецки я предпочитаю делать из манки, манные клецки. Потому что это мамины клецки. Благодаря им супчик и приобретает свою душевность, к нежному аромату овощей добавляется аромат детства. Заглянешь в тарелку, а там будто солнышко разлилось. Быть может и мои повзрослевшие дети станут вспоминать мамин супчик. Как же такую прелесть приготовить?

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный - шаг 1

Необходимо отварить куриный бульон. У каждой хозяйки есть свои секреты приготовления куриного бульона, так что можете готовить по своему усмотрению. Скажу лишь, что на выходе необходимо получить 1-1,5 литра готового бульона. Сама я обычно делаю так. Разделываю курицу на 8 частей и кладу в кастрюлю. Заливаю холодной водой и ставлю на сильный огонь. Когда вода закипит – сливаю. Курицу промываю холодной водой (этот процесс называется бланшировка). Вновь заливаю в кастрюлю холодную воду 5 литров и ставлю теперь уже на тихий огонь. Посолить лучше сразу, так бульон получится более насыщенным. В процессе варки обязательно снимаю пену. Варить часа полтора. За 5 минут до окончания варки досолить по вкусу. По желанию после бланшировки можно положить в бульон пару очищенных луковиц, морковь. Сняв бульон, процедить его.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный - шаг 2

Лук мелко режем и обжариваем на сковороде.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный - шаг 3

Морковь трем на мелкой терке и добавляем к луку. Пассеруем до мягкости.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный - шаг 4

Заранее подготовим тесто для клецек. В мисочке взбиваем с солью яйцо, добавляем манку, перемешиваем. Если вам нравятся клецки пожестче, оставьте так. Если хотите более нежные клецки – добавьте немного воды. Тесто для клецек должно постоять минимум 10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный - шаг 5

Картофель очищаем. Как только уже процеженный бульон закипит, картофель нарезаем кубиками и опускаем в бульон.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный - шаг 6

Цветную капусту разбираем на соцветия и опускаем в суп через 5 минут после картофеля.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный - шаг 7

Большие клецки делаются при помощи двух чайных ложек. Клецки поменьше можно опускать и одной ложечкой. Просто в первом случае клецки получатся круглыми, а во втором плоскими. Итак, зачерпываете тесто и опускаете в кипящий бульон, одну за другой.
Перекладываем из сковороды в кастрюлю обжаренные лук и морковь. Варим суп еще 5 минут и выключаем. Оставляем настояться под крышкой минут на 10.
По желанию можно в порционные тарелки добавить свежей зелени. Для большего аромата можно положить немного сливочного масла. Подавать можно без хлеба. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный

    Автор: Lucil78 · Опубликовано: 12.10.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка115 минут
    Общее время2 ч. 10 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 574 ккал Белки: 42,9 г Жиры: 31,6 г Углеводы: 28,3 г

    Ингредиенты

    • Цветная капуста — 250 г (можно замороженную)
    • Картофель — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 3 шт. (2 шт. на бульон, 1 шт. в суп)
    • Курица — 1 кг
    • Манная крупа — 4 ст. л.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Необходимо отварить куриный бульон. У каждой хозяйки есть свои секреты приготовления куриного бульона, так что можете готовить по своему усмотрению. Скажу лишь, что на выходе необходимо получить 1-1,5 литра готового бульона. Сама я обычно делаю так. Разделываю курицу на 8 частей и кладу в кастрюлю. Заливаю холодной водой и ставлю на сильный огонь. Когда вода закипит – сливаю. Курицу промываю холодной водой (этот процесс называется бланшировка). Вновь заливаю в кастрюлю холодную воду 5 литров и ставлю теперь уже на тихий огонь. Посолить лучше сразу, так бульон получится более насыщенным. В процессе варки обязательно снимаю пену. Варить часа полтора. За 5 минут до окончания варки досолить по вкусу. По желанию после бланшировки можно положить в бульон пару очищенных луковиц, морковь. Сняв бульон, процедить его.

    Шаг 2

    Лук мелко режем и обжариваем на сковороде.

    Шаг 3

    Морковь трем на мелкой терке и добавляем к луку. Пассеруем до мягкости.

    Шаг 4

    Заранее подготовим тесто для клецек. В мисочке взбиваем с солью яйцо, добавляем манку, перемешиваем. Если вам нравятся клецки пожестче, оставьте так. Если хотите более нежные клецки – добавьте немного воды. Тесто для клецек должно постоять минимум 10 минут.

    Шаг 5

    Картофель очищаем. Как только уже процеженный бульон закипит, картофель нарезаем кубиками и опускаем в бульон.

    Шаг 6

    Цветную капусту разбираем на соцветия и опускаем в суп через 5 минут после картофеля.

    Шаг 7

    Большие клецки делаются при помощи двух чайных ложек. Клецки поменьше можно опускать и одной ложечкой. Просто в первом случае клецки получатся круглыми, а во втором плоскими. Итак, зачерпываете тесто и опускаете в кипящий бульон, одну за другой. Перекладываем из сковороды в кастрюлю обжаренные лук и морковь. Варим суп еще 5 минут и выключаем. Оставляем настояться под крышкой минут на 10. По желанию можно в порционные тарелки добавить свежей зелени. Для большего аромата можно положить немного сливочного масла. Подавать можно без хлеба. Приятного аппетита!