Винегрет с зеленым горошком

Винегрет с зеленым горошком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
234 ккал Калорийность
7,5 г Жиры
6,4 г Белки
37,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,4 г 13%
Жиры: 7,5 г 10%
Углеводы: 37,4 г 14%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 7,7 г 28%
Сахара: 7,7 г (-)
Натрий: 499 мг 22%
Калий: 916 мг 19%
Витамин C: 50,7 мг 56%
Кальций: 76 мг 6%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и простой зимний салат, который обогащен полезными веществами, благоприятно влияющими на пищеварение. Винегрет с горшком мне нравится тем,что готовится он из овощей, которые есть в каждом доме

Не смотря на быстроту приготовления салата, сначала необходимо отварить овощи: картофель, свеклу и морковь, а это требует времени. Поэтому лучше подготовить эти ингредиенты заранее.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Винегрет с зеленым горошком - шаг 1

Предварительно необходимо отварить овощи. Картофель варим в течение 15 минут после закипания, а свеклу и морковь чуть больше часа. Затем все овощи очищаем и можно приступать к готовке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Винегрет с зеленым горошком - шаг 2

Сначала режем свеклу кубиками небольшого размера.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Винегрет с зеленым горошком - шаг 3

Так же нарезаем морковь.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Винегрет с зеленым горошком - шаг 4

Картофель так же нарезаем кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Винегрет с зеленым горошком - шаг 5

Затем нарезаем лук, огурцы и добавляем горошек. Так же посыпаем черным перцем и поливаем растительным маслом. Тщательно перемешиваем. Даем постоять в холодильнике 10-20 минут и можно подавать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Винегрет с зеленым горошком - шаг 6

Салат не только вкусный и полезный, но и прекрасное украшение любого стола. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.12.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Винегрет с зеленым горошком

    Автор: Nastia81 · Опубликовано: 04.12.2020

    Подготовка90 минут
    Готовка15 минут
    Общее время1 ч. 45 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 234 ккал Белки: 6,4 г Жиры: 7,5 г Углеводы: 37,4 г

    Ингредиенты

    • Свекла — 2 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Картофель — 6–8 шт.
    • Огурцы маринованные — 3 шт.
    • Горошек зеленый — 1 банка
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 60 мл
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Предварительно необходимо отварить овощи. Картофель варим в течение 15 минут после закипания, а свеклу и морковь чуть больше часа. Затем все овощи очищаем и можно приступать к готовке.

    Шаг 2

    Сначала режем свеклу кубиками небольшого размера.

    Шаг 3

    Так же нарезаем морковь.

    Шаг 4

    Картофель так же нарезаем кубиками.

    Шаг 5

    Затем нарезаем лук, огурцы и добавляем горошек. Так же посыпаем черным перцем и поливаем растительным маслом. Тщательно перемешиваем. Даем постоять в холодильнике 10-20 минут и можно подавать.

    Шаг 6

    Салат не только вкусный и полезный, но и прекрасное украшение любого стола. Приятного аппетита!