ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей

ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
271 ккал Калорийность
5,8 г Жиры
18,4 г Белки
35,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,4 г 37%
Жиры: 5,8 г 7%
Углеводы: 35,8 г 13%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 1,0 г (-)
Натрий: 182 мг 8%
Калий: 302 мг 6%
Витамин C: 1,5 мг 2%
Кальций: 16 мг 1%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ешьте на здоровье и без угрызений совести.

Если вы следите за своим здоровьем и стараетесь питаться правильно, то вовсе нет необходимости отказывать себе в любимых вредностях, ведь можно их превратить в полезности. Например чебуреки или пирожки с мясом, мало кто устоит перед их ароматом, но потом все сказывается на фигуре и совесть начинает грызть за съеденное.
Но не переживайте, а записывайте очень простой рецепт вкусных ПП чебуреков.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей - шаг 1

Из мяса приготовить фарш, добавить лук, соль и специи. В фарш добавить можно немного воды или раздробленного в крошку льда. Это придаст характерной сочности чебурекам.

Шаг 2
  • Фото рецепта - ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей - шаг 2
  • Фото рецепта - ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей - шаг 2
  • Фото рецепта - ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей - шаг 2

В муку добавить щепотку соли и сахара, чайную ложку растительного масла и потихоньку вливать теплую воду, замешиваем рукой тесто. Должно получиться мягкое, не тугое по консистенции. Накрываем пленкой и отправляем в холодильник на 15-20 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей - шаг 3
  • Фото рецепта - ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей - шаг 3

После того как тесто отдохнуло, достаем его и делим его на небольшие кусочки. Раскатать очень тонко, присыпав стол и качалку мукой. Выкладываем начинку и слепить чебурек.

Шаг 4
  • Фото рецепта - ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей - шаг 4
  • Фото рецепта - ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей - шаг 4
  • Фото рецепта - ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей - шаг 4

Антипригарную сковородку слегка смазать маслом любым на Ваш вкус и обжарить с двух сторон чебуреки.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    ПП чебуреки из цельнозерновой муки без дрожжей

    Автор: Ysik41 · Опубликовано: 07.02.2019

    Подготовка25 минут
    Готовка15 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 271 ккал Белки: 18,4 г Жиры: 5,8 г Углеводы: 35,8 г

    Ингредиенты

    • Мука цельнозерновая — 2 стак.
    • Соль — 1 щепотка
    • Куриное филе — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Специи — 2 г
    • Масло для обжарки (кокосовое, оливковое или растительное) — 1 ст. л.
    • Масло растительное — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Из мяса приготовить фарш, добавить лук, соль и специи. В фарш добавить можно немного воды или раздробленного в крошку льда. Это придаст характерной сочности чебурекам.

    Шаг 2

    В муку добавить щепотку соли и сахара, чайную ложку растительного масла и потихоньку вливать теплую воду, замешиваем рукой тесто. Должно получиться мягкое, не тугое по консистенции. Накрываем пленкой и отправляем в холодильник на 15-20 минут.

    Шаг 3

    После того как тесто отдохнуло, достаем его и делим его на небольшие кусочки. Раскатать очень тонко, присыпав стол и качалку мукой. Выкладываем начинку и слепить чебурек.

    Шаг 4

    Антипригарную сковородку слегка смазать маслом любым на Ваш вкус и обжарить с двух сторон чебуреки. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/pp-chebureki-iz-celnozernovoj-muki-bez-drozhzhej