Диетический обед - домашние простые рецепты приготовления

Ингредиенты: Бульон из рыбы; Креветки; Перец чили (паста чили); Кокосовое молоко(сливки); Карри; Растительное или оливковое масло; Травы для приготовления том ям; Корень имбиря; Рыбный или соевый соус; Чеснок; Лайм; Зелень;

Ингредиенты: Кукурузного крахмала; Чеснока измельченного; Измельченного свежего корня имбиря; Растительного масла; Брокколи, разделенная на соцветия; Перец болгарский, нарезанный соломкой; Моркови, нарезанной соломкой; Разрезанной пополам зеленой фасоли; Соевого соуса; Воды; Нарезанного красного лука; Соли; Кунжутные семечки;

Ингредиенты: Говядина; Картофель; Лук репчатый; Морковь; Огурец бочковой; Рис; Томатная паста; Вода; Соль и перец чёрный;

Ингредиенты: Паста мисо; Бульон в гранулах даши; Водоросли вакаме; Сыр тофу; Грибы шиитаке; Вода;

Ингредиенты: Кефир; Яйцо куриное; Свекла; Огурец; Зеленый лук; Соль; Перец чёрный молотый;

Ингредиенты: Форель; Лимон; Масло сливочное; Помидоры черри; Картофель; Соль; Зелень; Душистый перец горошек;

Ингредиенты: Филе красной рыбы; Картофель молодой; Укроп; Тимьян; Лук репчатый; Соль; Лимон; Масло оливковое; Перец молотый;

Ингредиенты: Картофель; Яйцо куриное; Морковь; Семга слабосолёная; Креветки королевские; Сыр твёрдый; Соевый соус; Соль; Масло оливковое;

Ингредиенты: Апельсин; Свекла; Руккола или салатный микс; Кедровые орешки; Масло оливковое; Мед; Горчица; Бальзамический уксус;

Ингредиенты: Курица; Морковь; Лук репчатый; Рис; Зелень; Специи;

Ингредиенты: Картофель; Морковь; Лук репчатый; Сырок плав; Ветчина; Слив. масло; Соль;

Ингредиенты: Картофель; Филе трески (или другой белой рыбы); Спаржа; Перец чёрный молотый; Соль; Масло оливковое; Зелень;

Ингредиенты: Горох нут; Шпинат молодой; Овсяная мука; Лимонный сок; Чеснок; Кинза; Паприка; Соль; Перец чёрный молотый; Тмин; Оливковое масло для жарки;

Ингредиенты: Брокколи; Тыква вместо картофеля; Морковь; Лук репчатый; Рис; Петрушка; Соль; Масло растительное;

Ингредиенты: Рис; Картофель; Перец болгарский; Лук репчатый; Морковь; Помидор; Сельдерей; Томатная паста; Петрушка; Соль; Масло растительное; Специи;

Ингредиенты: Копчёный лосось; Авокадо; Смесь душистых трав; Горчица; Чеснок; Сок лимона; Масло оливковое; Соль и перец чёрный; Микс салата (рукола, латук, лолло-россо, романо, айсберг);

Ингредиенты: Филе минтая; Лук репчатый; Белый хлеб или батон; Молоко; Соль; Яйцо куриное; Панировочные сухари; Масло сливочное; Картофель;

Ингредиенты: Рыба (тилапия, хек, минтай); Лук репчатый; Болгарский перец (красный); Помидоры свежие; Перец чёрный молотый; Паприка молотая сладкая; Соль; Сахар; Вода или бульон; Подсолнечное или оливковое масло; Оливки; Чеснок; Томатный соус; Зелень;

Ингредиенты: Фасоль; Чеснок; Мука пшеничная; Лук репчатый; Морковь; Соль;

Ингредиенты: Огурец; Редис; Укроп; Листья салата; Соль; Зеленый лук; Йогурт;

Ингредиенты: Куриное филе; Соус "песто"; Соль; Для соуса необходимо; Свежая зелень петрушки и базилика; Чеснок; Сыр пармезан; Масло растительное; Укроп; Соль; Масло сливочное; Панировочные сухари;

Ингредиенты: Картофель; Соль; Паприка молотая; Куркума; Укроп сушеный; Сметана; Масло постное;

Ингредиенты: Вода; Курица; Соль; Картофель; Морковь; Лапша яичная; Зелень;

Ингредиенты: Оливкового масла; Чеснока, измельченного; Кабачок, нарезанный небольшими кубиками; Цуккини, нарезанный небольшими кубиками; Сыр тофу, нарезанный небольшими кубиками; Коричневого сахара; Соевого соуса; Соуса шрирача; Соль;

Ингредиенты: Картофель; Лук репчатый; Морковь; Стручковая фасоль; Зеленый горошек; Соль;

Ингредиенты: Красные яблоки; Грецкие орехи; Шпинат; Сушёная клюква; Сыр; Масло оливковое; Соль;

Ингредиенты: Лосось; Спаржа; Помидоры черри; Соус песто; Сок лимона; Масло оливковое; Соль; Перец чёрный молотый;

Ингредиенты: Помидоры черри; Авокадо спелый; Лук красный (или салатный); Холопеньо; Редис; Руккола; Заправка для салата:; Лимонный сок; Винный уксус; Соль и перец чёрный; Масло оливковое; Петрушка свежая; Дополнительно:; Семечки кунжута; Тыквенные семечки;

Ингредиенты: Руккола; Апельсин; Хурма; Красный лук; Гранат; Лимонный сок; Масло оливковое; Мёд; Специи;

Ингредиенты: Куриное филе; Лук репчатый; Картофель; Морковь; Вермишель; Укроп; Соль; Перец чёрный молотый; Орегано; Молоко;

Ингредиенты: Куриное бедро; Луковица; Картофель; Морковь; Свекла; Соль;

Ингредиенты: Картофель крупного размера; Филе тунца; Соль; Смесь перцев; Масло сливочное; Тертый сыр; Зелень, овощи;

Ингредиенты: Помидор; Перец болгарский; Огурец; Кабачок; Морковь; Лук порей; Петрушка, укроп, шпинат, кинза; Листья салата; Заправка; Соль; Масло растительное или оливковое; Соевый соус; Уксус яблочный;

Ингредиенты: Треска потрошенная; Лимон; Соль; Перец чёрный молотый; Масло оливковое;

Ингредиенты: Баклажаны; Кабачки; Болгарский перец; Цветная капуста; Лук репчатый; Сыр твёрдый; Яйцо куриное; Соль;

Ингредиенты: Шпинат; Брынза; Маслины без косточки; Авокадо небольшой; Помидор; Масло оливковое; Соль;

Ингредиенты: Фисташек; Панировочных сухарей; Сливочного масла, размягченного; Тертого сыра пармезан; Филе лосося с кожей; Соль; Оливкового масла; Дижонской горчицы; Лимона;

Ингредиенты: Авокадо; Желтый болгарский перец; Помидоры черри; Огурец; Сыр фета; Масло оливковое; Французская горчица; Соевый соус; Лимонный сок; Сахар; Перец молотый;

Ингредиенты: Куриное филе; Специи для курицы; Масло растительное; Сыр российский; Батон; Салат; Авокадо; Лимонный сок; Сметана;

Ингредиенты: Куриное филе (куриные грудки без кожи, костей); Растопленного сливочного или оливкового масла; Соли; Свежемолотого черного перца; Чесночного порошка; Паприки; Лимонный сок;

Ингредиенты: Креветки; Фасоль зеленая спаржевая; Соевый соус; Соль; Перец душистый; Масло оливковое;

Ингредиенты: Куриное филе; Помидоры черри; Консервированная кукуруза; Красная фасоль; Руккола; Листья салата; Лук порей; Лук красный; Перец чили; Лимонный сок; Горчица; Соевый соус; Масло оливковое; Чеснок;

Ингредиенты: Говядина; Лук-перо; Сельдерей; Соль; Морковь; Лук-репка; Чеснок;

Ингредиенты: Куриное филе; Помидор; Сыр; Базилик; Чеснок; Соль;

Ингредиенты: Спелое авокадо; Болгарский перец; Помидоры черри; Сок лимона; Чеснок; Соль; Перец чёрный молотый; Оливк. масло;

Ингредиенты: Тыква; Морковь; Лук репчатый; Чеснок; Соль; Черный; Мускатный орех;

Ингредиенты: Тыква (очищенная); Картофель; Морковь; Лук репчатый; Вода, овощной бульон; Копченная сладкая паприка; Соль; Перец чёрный молотый; Масло оливковое;

Ингредиенты: Картофель; Морковь; Луковица; Чеснок; Капуста квашеная; Масло растительное; Лавровый лист; Соль и перец чёрный; Сахар;

Ингредиенты: Помидор; Зеленый горошек консервированный; Лук репчатый; Морковь; Картофель; Чеснок;

Ингредиенты: Филе индейки; Лук репчатый; Морковь; Болгарский перец; Зелень; Сметана; Мука пшеничная; Молотая паприка; Соль; Масло растительное;