Вход

Диетический обед - домашние простые рецепты приготовления

Быстрый фильтр:

Диетические блюда

Обед

Салат со шпинатом, персиками и яйцом

3 оценки

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Шпинат; Персик; Помидор; Яйцо куриное; Бальзамический соус; Соль;

Элегантный и изысканный салат, который отлично подойдет для романтического свидания или празднования годовщины. Хотя им можно в любой день просто побаловать себя – ведь он легкий, и полезный, и он...

Цветная капуста, тушеная с грибами — постное блюдо

10 оценок

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Цветная капуста; Грибы; Лук репчатый; Сыр твёрдый; Масло растительное; Соль;

Кажется, что пост держать сложно и, питание при нем скудное и невкусное. Но это обман. Эти блюда могут быть разнообразные.

Вкусный мясной бульон

5 оценок

Время приготовления: 2 ч. 15 мин..

Ингредиенты: Говядина на кости; Лук репчатый; Морковь; Корень сельдерея; Соль; Лавровый лист; Перец горошком; Горох; Чеснок;

Хороший бульон нужен для всех супов, а так же многих соусов. Он должен быть прозрачным и плотным, тогда любое ваше первое блюдо ожидает полный успех. Для хорошего бульона возьмите говядину....

Суп-пюре из чечевицы на курином бульоне

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Куриный бульон; Чечевица; Лук репчатый; Картофель; Морковь; Томатная паста; Соль и перец чёрный; Масло растительное;

Если вам наскучили традиционные супы, попробуйте приготовить легких низкокалорийный суп-пюре из чечевицы.

Запеченные баклажаны в соевом соусе

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Баклажаны; Чеснок; Кинза (можно замороженную); Соевый соус; Соль; Масло подсолнечное;

«Овощей много не бывает». Это девиз всех придерживающихся правильного питания. И в этом вопросе стоит всегда помнить, что правильно готовить овощи без зажарки, тогда они будут не только вкусными, но...

Полезный салат с красной рыбой

28 оценок

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Микс салатов (салат корн, руколла и т.д.); Помидоры черри; Авокадо; Лосось с / с (или другая красная рыба); Масло оливковое; Кунжутные семечки; Соль;

В теплый период хочется есть что-то легкое и полезное. Предлагаю простой и вкусный салат из зелени и красной рыбы. Готовится за считанные минуты! *Авокадо используйте спелое, а рыбу слабосолёную. Зелень...

Запечённые куриные котлеты с кабачком

27 оценок

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Куриное филе; Кабачок; Яйцо куриное; Соль; Манная крупа; Лук репчатый;

Очень нежные сытные куриные котлеты с добавлением кабачка. Такие котлеты получаются очень мягкими и сочными.

Салат Шакароб узбекистанский

29 оценок

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Помидор; Огурцы (маленькие); Лук репчатый; Соль; Паприка;

Сегодня расскажем вам про салат, который готовится специально к плову. Его так и едят, укладывая на тарелку поверх плова. Родина его Узбекистан, и, как иногда и случается, в каждом регионе...

Картофельный суп с лапшой и индейкой

2 оценки

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Мясо индейки; Морковь; Лук репчатый; Лапша; Картофель; Соль; Лавровый лист; Масло растительное;

Мясо индейки подходит для диетического и детского питания. В нем очень много полезных веществ, а еще блюда из индейки вкусные. Приготовим на обед легкий и полезный картофельный суп из мяса...

Гречневая каша на воде

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Гречневая крупа; Вода; Соль; Масло сливочное;

Гречка – это не только недорогая и вкусная каша, но еще и очень полезная для здоровья. Гречка имеет богатый и уникальный состав витаминов и минеральных веществ. Хочу поделиться с Вами...

Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами

15 оценок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Салат айсберг; Апельсин; Свекла вареная; Грецкие орехи; Масло оливковое; Винный уксус; Соль;

В этот салат не входят ни мясные, ни рыбные продукты, но при этом салат получается очень вкусным, ярким, изысканным. Такой салат не стыдно подать даже на праздничный стол, и при...

Писто Манчего — тушеные овощи

5 оценок

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Лук репчатый; Чеснок; Перец желтый; Перец зеленый; Цукини или кабачок; Помидор; Оливк. масло холодного отжима; Соль; Копченая паприка; Яйцо жареное или вареное;

Писто Манчего традиционно подается с яйцом сверху, вареным или жареным, петрушкой и хлебом как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира.

Салат из редьки

8 оценок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Редька; Лук репчатый; Уксус; Масло оливковое; Соль;

Предлагаем и вам приготовить этот один из самых легких салатов, он легок во всех смыслах — легко готовится, легко усваивается, состоит из недорогих простых ингредиентов. Одним словом, достоинств много, попробуйте...

Салат из брынзы и шпината

3 оценки

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Шпинат; Томаты черри (крупные); Перец болгарский красный; Брынза сербская; Уксус бальзамический; Масло оливковое; Соль;

Еда для правильного питания не обязательно должна быть пресной и однообразной. Этот салат тому доказательство — салат пряный, умеренно соленый, легкий, но сытный. Это отличная идея для завтрака или перекуса....

Домашние ньокки из свекольного теста

11 оценок

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель; Свекла; Мука пшеничная; Соль; Перец чёрный молотый;

Ньокки являются неплохим диетическим продуктом, полезным для здоровья. Это итальянский вариант клецек и также подается к столу в качестве добавки к первым блюдам. Кроме того, ньокки могут выступать и в...

Запеченные кальмары, фаршированные овощами

2 оценки

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Кальмары; Морковь; Кабачок; Перец болгарский; Помидор; Лук репчатый; Масло оливковое; Соль;

Кальмары фаршированные овощами — очень необычное на вкус блюдо, которое не оставит равнодушным абсолютно никого.

Вегетарианские щи с грибами

1 оценка

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Грибы; Картофель; Лук репчатый; Капуста; Морковь; Вода; Соль и перец чёрный;

Близится время поста. Хочу предложить рецепт щей, только вместо мяса предлагаю положить грибы. Итак, нам понадобятся: — Грибы — Капуста — Картошка — Лук — Морковка

Постный салат из сырой свеклы, капусты моркови

1 оценка

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Капуста белокочанная; Морковь; Свекла; Оливковое или подсолнечное масло; Чеснок 1 зубчик; Уксус; Зелёный лук; Соль;

Яркий салат, который у нас в семье называют витаминной бомбой. Такой салат прекрасно разнообразит ваше меню в пост или украсит ужин в повседневной жизни. Приготовление не займёт много времени, а...

Рыбное суфле в пароварке (для деток)

8 оценок

Время приготовления: 1 ч. 15 мин..

Ингредиенты: Рыба; Яичный желток; Молоко; Соль; Масло сливочное; Масло растительное;

Удивительно, как не особо вкусную суховатую рыбу можно превратить в нежное воздушно суфле. Получается очень вкусно! Достаем необходимые ингредиенты и приступаем к приготовлению блюда.

Куриный бефстроганов с паприкой

3 оценки

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Лук репчатый; Чеснок; Томатная паста; Сметана; Мука пшеничная; Паприка; Масло сливочное; Перец чёрный молотый; Соль;

Сегодня хочу поделиться с вами рецептом блюда «на скорую руку». Такие рецепты обязательно должны быть в арсенале каждой хозяйки. Ведь все мы работаем и, порой, очень устаем, но недостаток времени...

Легкий куриный суп с овсяными хлопьями

3 оценки

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Курица; Картофель; Морковь; Овсяные хлопья; Вода; Соль; Зелень;

Основа супа – это бульон, приготовленный с использованием курицы. Для рецепта потребуются также овсяные хлопья, картофель и морковка. Предлагаемый рецепт куриного супа с овсяными хлопьями можно считать диетическим. Поджарка в...

Куриный салат с яблоком и виноградом

1 оценка

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Куриная грудка без костей и кожи; Яблоко зелёное; Виноград; Руккола; Листья салата (можно взять любую зелень); Сок лимона; Майонез или йогурт; Соль;

Здравствуйте любимые читатели нашего сайта. Благодарим вас за то, что посещаете наш сайт. Мы постараемся публиковать для вас самые интересные и вкусные рецепты со всех уголков света. А сегодня я...

Двухцветный гаспачо

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Помидор; Болгарский перец; Лук репчатый; Чеснок; Белый хлеб; Масло оливковое; Лимонный сок; Соль; Перец чёрный молотый; Для зеленого гаспачо; Огурец; Листья салата; Лук репчатый; Укроп; Петрушка; Чеснок; Белый хлеб; Масло оливковое; Сахар; Лимонный сок; Соль; Перец чёрный молотый;

Импрессионизм на кухне, почему нет? Вроде бы длинный список ингредиентов, и кажется, сложно готовить, на самом деле все просто! Просто отбирайте в холодильнике продукты по цветам, это даже увлекательно. И...

Грудка индейки, приготовленная в скороварке

7 оценок

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Грудка индейки; Лук репчатый, нарезанный; Сельдерей, нарезанный крупными кусочками; Куриный бульон; Вода; Кукурузный крахмал;

Попробуйте приготовить самую сочную грудку индейку. Я обычно готовлю в мультиварке весь день, но в скороварке оказалось намного быстрее. Если нет скороварки, конечно, готовьте в мультиварке, только увеличьте время приготовления.

Салат из запеченной свеклы с медово-горчичным соусом

13 оценок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Свекла; Соль; Свежемолотый черный перец; Растительное или оливковое масло; Бальзамический уксус; Мед; Дижонская горчица;

Гарниров никогда не бывает слишком много, особенно если в них можно вкусно сочетать полезные овощи. Эта запеченная свекла отвечает всем требованиям. Просто, быстро, красиво, это полезный и вкусный гарнир или...

Овощи, запеченные с сыром

20 оценок

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Кабачок; Баклажан; Перец болгарский разных цветов; Масло растительное; Сыр твёрдый; Соль; Смесь перцев; Чеснок; Сметана; Прованские травы;

Запеченные овощи в духовке являются вариантом полезного гарнира, которая сохранит стройность фигуры и наполнит витаминами. Яркая смесь овощей является постоянным блюдом многих лучших ресторанов.

Куриное филе в маринаде на гриле

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Соль; Розмарин; Паприка сладкая; Кориандр; Перец чёрный молотый; Масло оливковое;

Ароматное, пряное куриное филе на гриле — это невероятно вкусный ужин и хорошая замена привычным шашлыкам. Для этого рецепта филе маринуется в паприке, розмарине и кориандре. Мясо получается очень сочное...

Запеченные в духовке овощи

21 оценка

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Кабачок; Тыква; Масло оливковое; Орегано;

Овощи очень полезная пища. Употребляя их ежедневно, вы дарите своему организму пользу, облегчаете его работу, да и самочувствие становится намного лучше. Предлагаю ознакомиться с простым рецептом запеченных в духовке овощей,...

Холодник — холодный суп из свеклы

6 оценок

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Небольшая свекла; Картофель; Морковь; Яйцо куриное; Яйцо куриное; Огурец; Укроп; Зеленый лук; Квас; Лимон; Соль;

В летнюю жару приятно съесть что-нибудь прохладное. Например, на обед можно приготовить холодник, холодный суп из свеклы. Потребуется отварить 2-3 небольшие свеклы, по 2 картофелины и морковки, пару яиц. Также...

Жареный картофель с лимоном по-гречески

2 оценки

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Картофеля, очищенного и нарезанного толстыми дольками; Оливкового масла; Сок лимона; Соли; Орегано; Молотого черного перца; Куриного бульона;

Я часто готовлю это блюдо. И все, что вам нужно еще, это отличный греческий салат для полноценной трапезы!

Овощной салат с орехами по-грузински

28 оценок

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Помидор; Огурец; Лук репчатый; Чеснок; Грецкие орехи; Кинза; Соль; Перец чёрный молотый; Уксус винный белый; Масло растительное; Кориандр молотый; Хмели-сунели;

Этот салат легко войдет в ваш рацион. Готовится быстро, продукты доступные, к тому же очень вкусно и полезно!

Скумбрия, запеченная с овощами

9 оценок

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Скумбрия; Смесь "овощи весенние"; Соль; Масло растительное; Специи для рыбы; Сок лимона;

Блюдо очень простое в приготовлении. Необходимы фольга или рукав для запекания. Подбирая к рыбе овощи, необходимо учитывать — скумбрия запекается быстро (от 25 до 40 минут).

Крем-суп из брокколи и цветной капусты

9 оценок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Брокколи; Цветная капуста; Картофель; Лук репчатый; Бульон куриный, либо овощной; Кинза; Кунжут; Соль; Масло растительное;

Всем известны полезные качества брокколи. Все также понимаем, что только минимальная термическая обработка поможет этим полезным качествам сохраниться в полной мере. Предлагаем рецепт крем-супа на наш взгляд, обладающего максимальным количеством...

Простой салат из морепрордуктов и фасоли

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Фасоль консервированная белая; Кальмары; Осьминожки; Луковичка красная; Масло растительное; Чеснок; Винный уксус; Перец с солью; Руккола;

Для приготовления этого салата берут консервированную фасоль. Вместе с морепродуктами получается сытное сочетание, которым можно перекусить в обед. Главное в этом блюде не переварить морепродукты, чтобы они были нежными и...

Салат из свеклы и слив

1 оценка

Время приготовления: 1 ч. 15 мин..

Ингредиенты: Свекла; Слива; Сахар; Лимонный сок; Листочки мяты, орехи, клюква;

Этот салат – находка, и сочетание несочетаемых компонентов, на первый взгляд. Но, если присмотреться, как знать…Слива отлично гармонирует со свеклой и является хорошей альтернативой поднадоевшему черносливу. Салат со свеклой и...

Рубленные котлеты из куриного филе

10 оценок

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Яйцо куриное; Мука пшеничная; Сметана; Соль; Масло растительное;

О пользе мяса курицы можно говорить очень много и очень долго. Его используют как основу многих диет. Полезна курица не только тем кто борется с лишними килограммами, но и людям...

Жареные овощные котлеты

29 оценок

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Брокколи; Морковь; Лук репчатый; Картофель; Яйцо куриное; Паприка; Соль; Перец чёрный молотый; Масло растительное; Мука кукурузная; Петрушка / зелень;

Если вы решили стать вегетарианцем или устроить себе разгрузочный день без мяса, то советую приготовить вкусные овощные котлеты.

Суп с фрикадельками и овощами

14 оценок

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Фарш говяжий; Картофель; Морковь; Лук репчатый; Кабачок молодой; Брокколи; Соль; Перец чёрный молотый; Масло растительное; Лавровый дист;

Легкий летний, сытный суп с овощами и фрикадельками внесет разнообразие в будничный обед. Разноцветные овощи яркими красками украсят вашу тарелку. Суп свежий и очень вкусный, любители правильного питания обязательно возьмут...

Салат с пекинской капустой, лососем, оливками

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Пекинская капуста; Лосось с / с; Сыр с плесенью; Оливки; Масло оливковое; Лимонный сок; Соль;

Салат с пекинской капустой, слабосоленым лососем, оливками

Диетический салат из краснокочанной капусты и яблока

7 оценок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Краснокочанная капуста; Морковь; Яблоко; Лук белый салатный или красный; Салат корн; Соль; Перец чёрный молотый; Базилик суш; Зелень; Масло растительное; Вода; Уксус 6 %; Соль;

Краснокочанная капуста имеет жесткие листья, и они горчат, потому перед приготовлением капусту следует обдать кипятком или. Для салата выбираем небольшой кочан, тогда листья капусты будут более нежные. С такой капустой...

Спаржа запеченная в маринаде (в духовке)

7 оценок

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Спаржа; Кунжутные семечки; Для маринада:; Соевый соус; Дижонская (или обычная) горчица; Мед; Масло растительное; Специи; Чеснок; Соль; Сок лайма;

Пожалуй, это самый быстрый из известных мне рецептов приготовления спаржи. При этом результат получается превосходный!

Слоистый салат с копчённой курицей

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Курица копчёная; Яйцо куриное; Помидор; Сыр; Белый батон; Майонез; Соль; Зёрна мака;

Этот салат в качестве закуски подойдёт как для обычного обеда, так и для праздничного застолья. Томаты идеально сочетаются с курочкой и остальными слоями, а хруст сухариков дополняет всю картину вкуса....

Капустняк – борщ с пшеном в мультиварке

30 оценок

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Куриное филе; Картофель средний; Морковь средняя; Капуста белокачанная; Пшено; Томатная паста; Соль; Вода;

Я предлагаю диетический вариант этого блюда – с нежирным мясом и без зажарки. Такое блюдо можно предложить даже детям. Когда-то давно, согласно традициям, молодая украинская девушка, прежде чем выйти замуж, ...

Полезный и питательный куриный бульон

5 оценок

Время приготовления: 1 ч. 55 мин..

Ингредиенты: Части курицы; Лук репчатый; Морковь; Соль; Вода; Перец душистый; Лавровый лист; Петрушка;

Куриный бульон во все времена считался не только вкусным и полезным для организма блюдом, но также целебным продуктом. Не зря заболевшему человеку для поддержания жизненных сил и тонуса врачи советуют...

Тыквенный суп с беконом

6 оценок

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Тыква; Морковь средняя; Лук репчатый; Сырокопченый бекон; Соль; Перец чёрный молотый; Зелень; Сливки;

В сезон тыквы этот суп должен приготовить каждый. Готовится быстро и легко, а результат порадует. Очень ароматный суп-пюре с насыщенным вкусом бекона. Его красивый яркий цвет заставляет каждого попробовать его...

Салат из овощей с креветками

4 оценки

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Креветки; Помидор; Авокадо; Петрушка; Масло оливковое; Лимон; Соль; Перец чёрный молотый;

Сейчас очень большой популярностью пользуются рецепты из морепродуктов. Салаты из морепродуктов получается очень вкусными, отличная альтернатива салатам из мяса и колбас.

Салат из печеной свеклы

21 оценка

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Свекла; Лук репчатый; Масло оливковое; Кинза; Соль;

Мы расскажем вам о том, как из нескольких простых ингредиентов приготовить очень полезное и вкусное блюдо. Всем известна польза свеклы, ею в древности лечили болезни сердца. А еще она приносит...

Слоеный салат с лососем

5 оценок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Лосось в собственном соку (консервы); Отварной картофель; Лук репчатый; Консервированные шампиньоны; Яйцо куриное; Сыр твёрдый; Петрушка; Сметана; Горчица; Перец чёрный молотый; Соль; Зерна граната; Масло растительное;

Очень яркое и вкусное блюдо, достойное праздничного стола! Для приготовления можно взять, как готовый консервированный лосось, так и отварной, предварительно очищенный от костей.

Рыба, запеченная в соли

20 оценок

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Морской окунь или другая рыбка; Соль; Яичные белки; Лимон; Тимьян; Лавровый лист; Масло растительное;

Подойдёт любая рыба. Оригинальное блюдо, которое стоит попробовать приготовить. Рыбка получается нежнейшая

Салат «Цезарь с креветками»

27 оценок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Салат айсберг; Креветки; Перепелинные яйца; Помидоры черри; Чеснок; Сырный соус; Зелень; Сыр пармезан; Хлеб;

Кроме распространённого рецепта цезаря с курицей, есть еще отличный вариант цезаря с креветками. В приготовлении он очень простой и самое главное нарядно смотрится на столе.

Диетический обед - домашние простые рецепты приготовления

Салат со шпинатом, персиками и яйцом

Цветная капуста, тушеная с грибами — постное блюдо

Вкусный мясной бульон

Суп-пюре из чечевицы на курином бульоне

Запеченные баклажаны в соевом соусе

Полезный салат с красной рыбой

Запечённые куриные котлеты с кабачком

Салат Шакароб узбекистанский

Картофельный суп с лапшой и индейкой

Гречневая каша на воде

Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами

Писто Манчего — тушеные овощи

Салат из редьки

Салат из брынзы и шпината

Домашние ньокки из свекольного теста

Запеченные кальмары, фаршированные овощами

Вегетарианские щи с грибами

Постный салат из сырой свеклы, капусты моркови

Рыбное суфле в пароварке (для деток)

Куриный бефстроганов с паприкой

Легкий куриный суп с овсяными хлопьями

Куриный салат с яблоком и виноградом

Двухцветный гаспачо

Грудка индейки, приготовленная в скороварке

Салат из запеченной свеклы с медово-горчичным соусом

Овощи, запеченные с сыром

Куриное филе в маринаде на гриле

Запеченные в духовке овощи

Холодник — холодный суп из свеклы

Жареный картофель с лимоном по-гречески

Овощной салат с орехами по-грузински

Скумбрия, запеченная с овощами

Крем-суп из брокколи и цветной капусты

Простой салат из морепрордуктов и фасоли

Салат из свеклы и слив

Рубленные котлеты из куриного филе

Жареные овощные котлеты

Суп с фрикадельками и овощами

Салат с пекинской капустой, лососем, оливками

Диетический салат из краснокочанной капусты и яблока

Спаржа запеченная в маринаде (в духовке)

Слоистый салат с копчённой курицей

Капустняк – борщ с пшеном в мультиварке

Полезный и питательный куриный бульон

Тыквенный суп с беконом

Салат из овощей с креветками

Салат из печеной свеклы

Слоеный салат с лососем

Рыба, запеченная в соли

Салат «Цезарь с креветками»

Лучшие и новые рецепты