Шашлык из куриных бедер и голени

Шашлык из куриных бедер и голени

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
970 ккал Калорийность
68,1 г Жиры
46,4 г Белки
65,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 46,4 г 93%
Жиры: 68,1 г 87%
Углеводы: 65,2 г 24%
Насыщенные жиры: 10,9 г 55%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 136 мг 45%
Пищевые волокна: 14,4 г 51%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 548 мг 24%
Калий: 2 726 мг 58%
Витамин C: 15,1 мг 17%
Кальций: 1 273 мг 98%
Железо: 84,2 мг 468%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пожалуй, нет такого человека на земле, который не любит шашлыки! Это отличное блюдо на любой праздник и день рождения.

Сколько любителей этого блюда, столько и рецептов его приготовления. В своем рецепте хочу поделиться способом приготовления очень вкусного и сочного шашлыка из куриных бедер и голени.

Бедра и голени курицы очень сочные (кроме того привлекает и их бюджетная стоимость), но можно вместо них взять свиную шейку или баранину, самое главное здесь рецепт маринада. Любителям блюд поострее, можно добавить одну столовую ложку горчицы.

Лук из маринада можно тоже не выбрасывать, а пожарить на мангале с помощью решетки. Получится очень вкусная закуска. Или можно смешать этот лук с кетчупом и мелко нарезанными листьями базилика и укропа. Выложить полученный соус в небольшую, но глубокую мисочку и приправить им готовый порционный шашлык. Готовое мясо подавать с зеленью и тонким армянским лавашем, свежими огурцами и помидорами.

Итак подробный рецепт с пошаговым фотографиями ниже…

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шашлык из куриных бедер и голени - шаг 1

Куриные бедра и голени тщательно промыть (кожу не снимать).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шашлык из куриных бедер и голени - шаг 2

Нарезать крупными полукольцами лук.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шашлык из куриных бедер и голени - шаг 3
  • Фото рецепта - Шашлык из куриных бедер и голени - шаг 3
  • Фото рецепта - Шашлык из куриных бедер и голени - шаг 3

В кастрюлю и какую-то другую глубокую посуду положить курицу залить литром сильногазированной минеральной воды, добавить туда 0,5 литра кефира 1% жирности, заранее нарезанный лук, соль, перец, щепотку сушеного базилика, 2-3 лаврового листа, 2 столовые ложки томатной пасты (для цвета), 200 мл майонеза, 2 столовые ложки пищевого уксуса, можно яблочного (9%).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шашлык из куриных бедер и голени - шаг 4

Тщательно перемешать мясо с маринадом, закрыть тарелкой и сверху поставить гнет, убрать в холодильник на 10-12 часов, если в помещении не так жарко, можно оставить мариноваться мясо и в помещении или на балконе.

Шаг 5

Уже на улице насадить на шампура и жарить привычным способом, периодически поливать мясо небольшим количеством жидкости (или воды, или пивом).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Шашлык из куриных бедер и голени - шаг 6

Готовое мясо выложить в глубокую миску, присыпать мелко нарезанный зеленью (укроп, петрушка, базилик). Можно выкладывать порционно на тарелку, предварительно выложив на ее лист тонкого лаваша. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.09.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Шашлык из куриных бедер и голени

    Автор: YanaRomanenko86 · Опубликовано: 14.09.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 970 ккал Белки: 46,4 г Жиры: 68,1 г Углеводы: 65,2 г

    Ингредиенты

    • Куриные бедра — 1 кг
    • Куриные ножки — 1 г
    • Газированная вода — 1 л
    • Кефир — 500 мл
    • Лук репчатый — 4 шт.
    • Майонез — 200 мл
    • Томатная паста — 2 ст. л.
    • Уксус 9% — 2 ст. л.
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Базилик — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриные бедра и голени тщательно промыть (кожу не снимать).

    Шаг 2

    Нарезать крупными полукольцами лук.

    Шаг 3

    В кастрюлю и какую-то другую глубокую посуду положить курицу залить литром сильногазированной минеральной воды, добавить туда 0,5 литра кефира 1% жирности, заранее нарезанный лук, соль, перец, щепотку сушеного базилика, 2-3 лаврового листа, 2 столовые ложки томатной пасты (для цвета), 200 мл майонеза, 2 столовые ложки пищевого уксуса, можно яблочного (9%).

    Шаг 4

    Тщательно перемешать мясо с маринадом, закрыть тарелкой и сверху поставить гнет, убрать в холодильник на 10-12 часов, если в помещении не так жарко, можно оставить мариноваться мясо и в помещении или на балконе.

    Шаг 5

    Уже на улице насадить на шампура и жарить привычным способом, периодически поливать мясо небольшим количеством жидкости (или воды, или пивом).

    Шаг 6

    Готовое мясо выложить в глубокую миску, присыпать мелко нарезанный зеленью (укроп, петрушка, базилик). Можно выкладывать порционно на тарелку, предварительно выложив на ее лист тонкого лаваша. Приятного аппетита!