Салат с печёным перцем и шампиньонами

Салат с печёным перцем и шампиньонами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
113 ккал Калорийность
1,3 г Жиры
7,3 г Белки
22,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,3 г 15%
Жиры: 1,3 г 2%
Углеводы: 22,9 г 8%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: 14,3 г (-)
Натрий: 1 061 мг 46%
Калий: 1 036 мг 22%
Витамин C: 345,8 мг 384%
Кальций: 64 мг 5%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Какую вкуснятину можно приготовить из минимального количества продуктов? Вкуснейший и полезный салат. Рецептов салатов огромное количество, и этот можно добавить в вашу кулинарную книгу.

Салат для многих — это и обед, и ужин, ведь салат пища и легкая, но сытная, некалорийная, если без майонеза, вкусная и ароматная. У нас сегодня салат с печеным перцем, который сам по себе приносит шикарный аромат, и с шампиньонами — сытными и некалорийными. Приготовим?

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с печёным перцем и шампиньонами - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с печёным перцем и шампиньонами - шаг 2

Листья салата промоем и обсушим.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с печёным перцем и шампиньонами - шаг 3

Шампиньоны нарежем и обжарим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с печёным перцем и шампиньонами - шаг 4

Перцы болгарские запечем и очистим от шкурок, чтобы легче было удалить шкурку, можно запеченные перцы на несколько минут положить их в полиэтиленовый пакет, шкурка потом снимется быстро.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с печёным перцем и шампиньонами - шаг 5

Очищенные перцы нарежем полосками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с печёным перцем и шампиньонами - шаг 6

Перец и грибы выкладываем в форму для салата, добавим соль, соус терияки и уксус бальзамический, перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с печёным перцем и шампиньонами - шаг 7

После, добавляем листья салата, аккуратно перемешиваем, листья романо нежнее обычного салата, либо шпината, важно, их не мешать интенсивно.
Подаем салат к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с печёным перцем и шампиньонами

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 29.03.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 113 ккал Белки: 7,3 г Жиры: 1,3 г Углеводы: 22,9 г

    Ингредиенты

    • Салат мини-романо — 1 упак.
    • Перец болгарский — 3–4 шт.
    • Шампиньоны — 7½ шт.
    • Соус терияки — 30 мл
    • Уксус бальзамический — 1 ст. л.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Листья салата промоем и обсушим.

    Шаг 3

    Шампиньоны нарежем и обжарим.

    Шаг 4

    Перцы болгарские запечем и очистим от шкурок, чтобы легче было удалить шкурку, можно запеченные перцы на несколько минут положить их в полиэтиленовый пакет, шкурка потом снимется быстро.

    Шаг 5

    Очищенные перцы нарежем полосками.

    Шаг 6

    Перец и грибы выкладываем в форму для салата, добавим соль, соус терияки и уксус бальзамический, перемешиваем.

    Шаг 7

    После, добавляем листья салата, аккуратно перемешиваем, листья романо нежнее обычного салата, либо шпината, важно, их не мешать интенсивно. Подаем салат к столу. Приятного аппетита!