Тушеная курица в томатном соусе

Тушеная курица в томатном соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
476 ккал Калорийность
33,8 г Жиры
32,8 г Белки
10,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,8 г 66%
Жиры: 33,8 г 43%
Углеводы: 10,0 г 4%
Насыщенные жиры: 8,5 г 43%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 125 мг 42%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 194 мг 8%
Калий: 683 мг 15%
Витамин C: 54,7 мг 61%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Томатный соус придает курице нежность и сочность! Ваши кулинарные способности точно оценят по достоинству.

Рецептов тушеной курицы великое множество, но мы хотим с вами поделиться ещё одним. Попробуйте приготовить куриное филе по этому рецепту и, мы уверены, что в будущем вы будете готовить только таким образом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Томатный соус. Лук почистить и нарезать соломкой. Затем обжарить его до золотистого цвета на растительном масле.

Шаг 2

Болгарский перец почистить от семечек и нарезать его четвертинками. Затем также слегка обжарить его вместе с луком.

Шаг 3

Помидоры нарезать небольшими кусочками. Когда перец станет мягким, добавляем их к овощам и тушим в течении 5-7 минут. Затем добавляем томатную пасту 3 ст л (можно использовать томатный сок, но в чуть большем количестве), измельчённый чеснок, черный перец, лавровый лист, сушёный базилик, зелень петрушки и соль. Томим на медленном огне 10 минут, обязательно помешивая.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная курица в томатном соусе - шаг 4

Кусочки курицы выкладываем в глубокую сковороду и заливаем томатным соусом. Если соус получился густым, нужно добавить немного воды. Тушить минут 30-40 при закрытой крышке до полной готовности мяса. В конце добавляем рубленную зелень.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная курица в томатном соусе - шаг 5

Готовое блюдо выкладываем на порционные тарелки. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 09.06.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Тушеная курица в томатном соусе

    Автор: Lolita39 · Опубликовано: 09.06.2022

    Подготовка25 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 476 ккал Белки: 32,8 г Жиры: 33,8 г Углеводы: 10,0 г

    Ингредиенты

    • Курица (любые части) — 1 кг
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Помидор — 3 шт.
    • Томатная паста — 3 ст. л.
    • Масло растительное — 50 г
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Сушёный базилик — 3 г
    • Лавровый лист — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 1 г
    • Петрушка — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Томатный соус. Лук почистить и нарезать соломкой. Затем обжарить его до золотистого цвета на растительном масле.

    Шаг 2

    Болгарский перец почистить от семечек и нарезать его четвертинками. Затем также слегка обжарить его вместе с луком.

    Шаг 3

    Помидоры нарезать небольшими кусочками. Когда перец станет мягким, добавляем их к овощам и тушим в течении 5-7 минут. Затем добавляем томатную пасту 3 ст л (можно использовать томатный сок, но в чуть большем количестве), измельчённый чеснок, черный перец, лавровый лист, сушёный базилик, зелень петрушки и соль. Томим на медленном огне 10 минут, обязательно помешивая.

    Шаг 4

    Кусочки курицы выкладываем в глубокую сковороду и заливаем томатным соусом. Если соус получился густым, нужно добавить немного воды. Тушить минут 30-40 при закрытой крышке до полной готовности мяса. В конце добавляем рубленную зелень.

    Шаг 5

    Готовое блюдо выкладываем на порционные тарелки. Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/tushenaja-kurica-v-tomatnom-souse