Постный картофель, запеченный в духовке

Постный картофель, запеченный  в духовке

Ингредиенты

Для соуса:
Для топпинга:
Дополнительно

Пищевая ценность

на 1 порцию
488 ккал Калорийность
26,3 г Жиры
17,9 г Белки
50,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,9 г 36%
Жиры: 26,3 г 34%
Углеводы: 50,1 г 18%
Насыщенные жиры: 8,4 г 42%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 7,2 г 26%
Сахара: 9,9 г (-)
Натрий: 503 мг 22%
Калий: 1 282 мг 27%
Витамин C: 51,7 мг 57%
Кальций: 351 мг 27%
Железо: 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эта сливочно-сырная запеченная картошка идеально подходит для особого случая. Приготовьте ее в качестве праздничного гарнира или для семейного воскресного ужина!

Примечания
Для приготовления данного блюда лучше всего использовать крахмалистый картофель. Он загустит соус и получится красивым и нежным.

Если вы используете высокоскоростной блендер (а не нож), вам не нужно предварительно замачивать кешью. Однако, если вы хотите облегчить работу блендера, вы можете замочить орехи на 30 минут в горячей воде или даже оставить на ночь.

Если к концу запекания картофель начнет подгорать, накройте его фольгой (блестящей стороной кверху).

Обязательно используйте веганский сыр, который хорошо плавится.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Постный картофель, запеченный  в духовке - шаг 1

Разогрейте духовку до 180 °С градусов. Очистите картофель и нарежьте его тонкими ломтиками. Обильно смажьте форму для выпечки растительным маслом.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постный картофель, запеченный  в духовке - шаг 2

Теперь приготовьте соус. Смешайте все ингредиенты для соуса в чаше блендера и измельчите до получения однородной массы.

Выложите, примерно, половину ломтиков картофеля на дно подготовленной формы для запекания. Сверху выложите, примерно, половину соуса.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постный картофель, запеченный  в духовке - шаг 3

Лук нарежьте тонкими ломтиками, чеснок измельчите. Нагрейте немного масла в сковороде и обжаривайте лук около 2 минут. Добавьте чеснок, обжаривайте минуту. На первый слой картофеля выложите лук с чесноком. Сверху выложите второй слой картофеля и полейте оставшимся соусом. (По желанию вы можете сделать не 2, а 3 слоя картофеля).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постный картофель, запеченный  в духовке - шаг 4

Щедро посыпьте тертым веганским сыром.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постный картофель, запеченный  в духовке - шаг 5

Выпекайте картофель 50 минут. Ближе к концу выпекания накройте алюминиевой фольгой, если верх станет слишком темным.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Постный картофель, запеченный  в духовке - шаг 6

Посыпьте свеженарезанной зеленью и сразу же подавайте.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Постный картофель, запеченный  в духовке - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.01.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 22 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Постный картофель, запеченный в духовке

    Автор: Nata · Опубликовано: 13.01.2024

    Подготовка15 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 5 мин.
    Порции7
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 488 ккал Белки: 17,9 г Жиры: 26,3 г Углеводы: 50,1 г

    Ингредиенты

    • Крахмалистый картофель — 1–1,2 кг
    • Луковица, тонко нарезанная — 1 шт.
    • Измельченные зубчики чеснока — 2 зубч.
    • Для соуса:
    • Кешью (нежареный и несоленый) — ¾ стак.
    • Несладкое миндальное или соевое молоко — 2 стак.
    • Овощной бульон — ½ стак.
    • Луковый порошок — 1 ч. л.
    • Чесночный порошок — 1 ч. л.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Дижонская горчица — 1 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Для топпинга:
    • Тертый веганский сыр — ½–¾ стак.
    • Нарезанный зеленый лук — 700 г
    • Дополнительно
    • Растительное масло для смазывания — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогрейте духовку до 180 °С градусов. Очистите картофель и нарежьте его тонкими ломтиками. Обильно смажьте форму для выпечки растительным маслом.

    Шаг 2

    Теперь приготовьте соус. Смешайте все ингредиенты для соуса в чаше блендера и измельчите до получения однородной массы. Выложите, примерно, половину ломтиков картофеля на дно подготовленной формы для запекания. Сверху выложите, примерно, половину соуса.

    Шаг 3

    Лук нарежьте тонкими ломтиками, чеснок измельчите. Нагрейте немного масла в сковороде и обжаривайте лук около 2 минут. Добавьте чеснок, обжаривайте минуту. На первый слой картофеля выложите лук с чесноком. Сверху выложите второй слой картофеля и полейте оставшимся соусом. (По желанию вы можете сделать не 2, а 3 слоя картофеля).

    Шаг 4

    Щедро посыпьте тертым веганским сыром.

    Шаг 5

    Выпекайте картофель 50 минут. Ближе к концу выпекания накройте алюминиевой фольгой, если верх станет слишком темным.

    Шаг 6

    Посыпьте свеженарезанной зеленью и сразу же подавайте.

    Шаг 7

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/postnyj-kartofel-zapechennyj-v-duhovke