Котлеты из нута с морковью

Котлеты из нута с морковью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
894 ккал Калорийность
35,7 г Жиры
33,5 г Белки
114,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,5 г 67%
Жиры: 35,7 г 46%
Углеводы: 114,3 г 42%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 102 мг 34%
Пищевые волокна: 19,5 г 70%
Сахара: 21,0 г (-)
Натрий: 303 мг 13%
Калий: 1 304 мг 28%
Витамин C: 16,8 мг 19%
Кальций: 137 мг 11%
Железо: 7,5 мг 42%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлеты можно жарить на сковороде или запечь в духовке

Ребенок не есть горох? Приготовьте котлеты с морковкой, красиво и вкусно! Необычные, но очень вкусные котлеты из гороха с небольшим добавлением овощей. Эти котлеты нравятся и взрослым, и детям. Минимум ингредиентов, максимум удовольствия! Подавайте котлеты с любыми овощами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Замочить горох нут на ночь в воде. На следующий день измельчить нут при помощи блендера.

Шаг 2

Лук почистить и порезать кубиками, морковь натереть на терке. Всё обжарить на сковороде на растительном масле до золотистого цвета.

Шаг 3

Смешать гороховое пюре с обжаренными овощами (можно дополнительно измельчить блендером). Посолить, добавить яйцо. Фарш хорошо перемешать. Я ещё люблю добавлять консервированную кукурузу (этот ингредиент по желанию). Снова перемешать.

Шаг 4

Сформировать котлеты, обвалять их в муке или панировочных сухарях.

Шаг 5

Жарить котлетки из гороха по 4-5- минут с каждой стороны до румяной корочки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Котлеты из нута с морковью - шаг 6

Подавать гороховые котлеты с любым любимым соусом. На гарнир подойдут как свежие, так и консервированные овощи. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.10.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 26 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Котлеты из нута с морковью

    Автор: lilya2292 · Опубликовано: 20.10.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 894 ккал Белки: 33,5 г Жиры: 35,7 г Углеводы: 114,3 г

    Ингредиенты

    • Горох нут — 1 стак.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Раст.масло для жарки — 50 мл
    • Мука для панировки / панировочные сухари — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Замочить горох нут на ночь в воде. На следующий день измельчить нут при помощи блендера.

    Шаг 2

    Лук почистить и порезать кубиками, морковь натереть на терке. Всё обжарить на сковороде на растительном масле до золотистого цвета.

    Шаг 3

    Смешать гороховое пюре с обжаренными овощами (можно дополнительно измельчить блендером). Посолить, добавить яйцо. Фарш хорошо перемешать. Я ещё люблю добавлять консервированную кукурузу (этот ингредиент по желанию). Снова перемешать.

    Шаг 4

    Сформировать котлеты, обвалять их в муке или панировочных сухарях.

    Шаг 5

    Жарить котлетки из гороха по 4-5- минут с каждой стороны до румяной корочки.

    Шаг 6

    Подавать гороховые котлеты с любым любимым соусом. На гарнир подойдут как свежие, так и консервированные овощи. Приятного аппетита!