Суп из кабачков на овощном бульоне

Суп из кабачков на овощном бульоне

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
186 ккал Калорийность
13,0 г Жиры
4,1 г Белки
15,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,1 г 8%
Жиры: 13,0 г 17%
Углеводы: 15,3 г 6%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 21 мг 7%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 834 мг 36%
Калий: 580 мг 12%
Витамин C: 32,3 мг 36%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп из кабачков на овощном бульоне - вкусный, нежный легкий, овощной суп-пюре без мяса!

Вместо сметаны можно добавить 50 мл цельного молока. По желанию можно добавить свежие травы, сухарики или дробленые орешки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Хорошо промыть кабачки и нарезать их кубиками. Почистить картофель, лук, нарезать овощи (лук помельче чем картофель). Обжарить на растительном масле лук до золотистого цвета.

Шаг 2

Добавить кубики картофеля, залить небольшим количеством бульона, чтобы картофель был полностью покрыт. Добавить сливочное масло и варить десять минут. Готовить на медленном огне, помешивая.

Шаг 3

Отделить 100 г кабачков, а остальные добавить в суп. Залить оставшимся бульоном и варить 5 минут. Посолить немного суп. Измельчить при помощи блендера. Если суп получился густоват, можно добавить бульон до нужной густоты и вскипятить. Попробуйте суп, при необходимости досолите.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп из кабачков на овощном бульоне - шаг 4

Оставшиеся кабачки подрумяньте на сковороде-гриль. Взбейте сметану, вмешайте ее в суп перед подачей на стол. Добавьте порционно обжаренные на гриле кабачки, приправьте свежемолотым перцем. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.07.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 29 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп из кабачков на овощном бульоне

    Автор: Nata · Опубликовано: 26.07.2023

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 186 ккал Белки: 4,1 г Жиры: 13,0 г Углеводы: 15,3 г

    Ингредиенты

    • Кабачок — 600 г
    • Картофель — 200 г
    • Лук репчатый — 200 г
    • Бульон овощной — 1 л
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Масло сливочное — 40 г
    • Соль — 1 г
    • Сметана — 50 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Хорошо промыть кабачки и нарезать их кубиками. Почистить картофель, лук, нарезать овощи (лук помельче чем картофель). Обжарить на растительном масле лук до золотистого цвета.

    Шаг 2

    Добавить кубики картофеля, залить небольшим количеством бульона, чтобы картофель был полностью покрыт. Добавить сливочное масло и варить десять минут. Готовить на медленном огне, помешивая.

    Шаг 3

    Отделить 100 г кабачков, а остальные добавить в суп. Залить оставшимся бульоном и варить 5 минут. Посолить немного суп. Измельчить при помощи блендера. Если суп получился густоват, можно добавить бульон до нужной густоты и вскипятить. Попробуйте суп, при необходимости досолите.

    Шаг 4

    Оставшиеся кабачки подрумяньте на сковороде-гриль. Взбейте сметану, вмешайте ее в суп перед подачей на стол. Добавьте порционно обжаренные на гриле кабачки, приправьте свежемолотым перцем. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/sup-iz-kabachkov-na-ovoshhnom-bulone