Подписаться

Диетический обед - домашние простые рецепты приготовления

Быстрый фильтр:
Что можно приготовить:
Диетические салаты Диетические супы Постный обед Гречка на обед Щи на обед Суп на обед из свинины Обед на 23 февраля Щука на обед Гречка с курицей на обед Молочный суп на обед Гречка с мясом на обед Диетический соус Первые блюда на обед Диетический торт Овощное рагу на обед Диетический завтрак Диетический салат с курицей Обед на день рождения Обед из фарша и картошки Диетический ужин Суп борщ диетический Диетический салат из капусты Диетический рис Диетический салат с авокадо Диетический салат с шампиньонами Диетический суп с шампиньонами Диетический салат с фасолью Диетический омлет Диетический хлеб Диетический суп из кабачков Диетический салат с креветками Диетический рыбный суп Диетический чизкейк Диетический суп пюре Диетический суп из брокколи Овощной диетический суп Диетический крем суп Диетический винегрет Диетический суп из индейки Диетический суп без мяса Диетический пудинг

Домашняя уха из судака

Домашняя уха из судака — рецепт с фото
13 оценок
Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Судак; Луковица; Лук перо; Вода; Укроп зелень; Соль;
Уха — традиционное русское блюдо, которое не следует путать с рыбным супом. В ухе кроме рыбы используются специи и вода, а вот в рыбный суп можно положить что угодно. Лучше...

Гавайский салат из красной рыбы и помидоров

Гавайский салат из красной рыбы и помидоров — рецепт с фото
17 оценок
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Нарезанного кубиками соленого лосося; Помидоров, нарезанных кубиками; Луковица, нарезанная; Нарезанного зеленого лука; Соль; Кайенский перец;
Иногда лосось бывает достаточно соленым; сначала попробуйте, прежде чем добавлять соль. Кроме того, если рыба слишком соленая, вы можете замочить ее на ночь и промыть перед приготовлением этого блюда.

Рыбный бульон

Рыбный бульон — рецепт с фото
20 оценок
Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Рыба; Морковь; Лук репчатый; Чеснок; Петрушка; Лавровый лист; Черный перец горошком; Вода;
Рыбный костный бульон — это кладезь витаминов, минералов и микроэлементов, он полезен для костей и рекомендован диетологами.

Тушеные овощи с рисом и сметаной

Тушеные овощи с рисом и сметаной — рецепт с фото
5 оценок
Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Капуста белокачанная; Морковь; Лук репчатый; Перец болгарский; Брокколи; Рис; Чеснок; Томатная паста; Сметана; Масло растительное;
Оригинальный, но в то же время простой рецепт приготовления тушеных овощей с рисом и сметаной, который станет прекрасным ужином или обедом. Набор ингредиентов самый простой, но все же особый вкус...

Салат из редиса со шпинатом

Салат из редиса со шпинатом — рецепт с фото
28 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Редис; Огурец; Яйцо куриное; Шпинат; Сметана; Соль;
С наступлением весны в наше меню плотно входят различные овощные салаты, они вкусны, свежи и очень полезны для организма, так как после зимнего сезона мы остро нуждаемся в витаминах. Заправить...

Маринованный лосось приготовленный в фольге

Маринованный лосось приготовленный в фольге — рецепт с фото
7 оценок
Время приготовления: 1 ч. 25 мин..

Ингредиенты: Давленный чеснок; Оливкового масла; Сушеной петрушки; Соли; Молотого черного перца; Лимонного сока; Филе лосося;
Волшебный маринад сделает свое дело! Рыба получится сочной, нежной и очень-очень вкусной!

Легкий суп с фрикадельками и шампиньонами

Легкий суп с фрикадельками и шампиньонами — рецепт с фото
27 оценок
Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель; Морковь; Лук репчатый; Шампиньоны; Фарш для фрикаделек; Чеснок; Зелень (укроп, петрушка); Соль и перец чёрный; Лавровый лист; Сухие травы; Масло растительное;
Очень легкий на вкус супчик, подойдет для всей семьи и даже деткам от года и тем кто следит за своей фигурой. Готовится так же быстро как и съедается. Фарш использовала...

Запеченная куриная грудка с овощами

Запеченная куриная грудка с овощами — рецепт с фото
8 оценок
Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Куриная грудка (куриное филе); Картофель; Перец болгарский; Лук зеленый (с головкой); Помидоры черри; Чеснок; Соль; Приправа для курицы; Горчица; Сметана;
📌ПП рецепт запеченное мясо птицы с овощами. Куриная грудка получается сочной, мягкой и нежной, а овощи очень вкусными и ароматными.

Овощной суп-закуска

Овощной суп-закуска — рецепт с фото
23 оценки
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Вода или бульон; Картофель; Лук репчатый; Помидор; Морковь; Зеленый горошек; Соль; Перец чёрный молотый; Зелень петушки; Масло сливочное; Масло растительное; Орегано сухой;
В основе овощного супа — овощи и зелень. Такой суп легкий и низкокалорийный, а главное — содержит необходимые витамины и очень подходит для тех, кто придерживается правильного питания. Зимой можно...

Жареный карась с зелёным луком

Жареный карась с зелёным луком — рецепт с фото
45 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Карась; Соль; Сок лимона; Мука пшеничная; Масло растительное; Зелёный лук;
Предлагаю вашему вниманию простой рецепт приготовления жареного карася с зелёным луком. Блюдо получается ароматными, сочным и вкусным. На приготовление уедет 20 минут в общей сложности!

Постная тушеная капуста с рисом

Постная тушеная капуста с рисом — рецепт с фото
20 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Капуста белокочанная; Морковь; Лук репчатый; Рис; Масло растительное; Чеснок; Соль; Томатная паста; Вода;
Данное блюдо мне нравится тем, что его можно готовить в любое время года, так как эти продукты всегда доступны. Тушёная капуста с рисом — это отличный вариант для постящихся.

Салат из редьки с кинзой и лаймом

Салат из редьки с кинзой и лаймом — рецепт с фото
7 оценок
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Редька; Нарезанных листьев кинзы; Соль; Сок лайма; Карри;
Замечательный свежий вкус и полностью обезжиренный! Я люблю хранить этот салат в холодильнике, как полезную закуску.

Греческий салат с маслинами

Греческий салат с маслинами — рецепт с фото
17 оценок
Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Томаты средние или черри; Перец болгарский; Листья салата; Огурец; Сыр фета; Масло оливковое; Маслины; Соль и перец чёрный;
Греческий салат знают все, по его незабываемому вкусу, полезности и в простоте приготовления. В Греции этот салат называют «деревенский» из за того, что все продукты для приготовления есть у большинства...

Салат с огурцом, сыром и яйцами

Салат с огурцом, сыром и яйцами — рецепт с фото
23 оценки
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Сыр фетакса; Огурец; Яйцо куриное; Укроп; Сметана; Соевый соус;
2В этом рецепте мы используем нежный сыр Фетакса, который придаст салату богатый вкус и кремовую текстуру. Сочные огурцы добавляют свежести, а яйца придают белковое насыщение салату. Гармония вкусов и текстур...

Итальянский томатный суп с сухариками

Итальянский томатный суп с сухариками — рецепт с фото
3 оценки
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Помидор; Томатная паста; Кипяток; Соль; Перец чёрный молотый; Орегано; Масло растительное; Лук репчатый; Чеснок; Сушенный чеснок; Белый хлеб; Петрушка;
В сезон помидоров самое время приготовить итальянский томатный суп. Он легкий, свежий и ароматный. Чтоб был посытнее —  добавим сухарики. Готовится быстро и просто.

Жареная капуста

Жареная капуста — рецепт с фото
1 оценка
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Капуста белокачанная; Лук репчатый; Соль; Перец чёрный молотый; Масло растительное; Томатная паста;
Жареную капусту готовить очень легко и быстро. Можно использовать в качестве начинки для пирогов и пирожков, а также есть, как самостоятельное блюдо. Особенно вкусно, когда она полностью остынет.

Весенний суп с зеленью и грибами

Весенний суп с зеленью и грибами — рецепт с фото
30 оценок
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Картофель; Шпинат; Крапива; Петрушка; Зеленый лук; Овсяная крупа; Соль; Лук репчатый; Смесь перцев; Шампиньоны; Зеленый чеснок;
Весенний суп с зеленью — это вкусное и наваристое блюдо с полезной зеленью, ароматными грибочками и нежной овсяной крупой. Блюдо легкое, диетическое и очень витаминное. Это идеальный вариант для вкусного,...

Быстрый суп с колбасой

Быстрый суп с колбасой — рецепт с фото
26 оценок
Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Картофель; Лук репчатый; Морковь; Колбаса или ветчина; Масло растительное; Укроп; Вода; Соль; Специи;
Ни один обед невозможно представить себе без первого блюда. Супы – это неизменная часть нашего повседневного рациона. Рецептов их приготовления очень много. Повара и домохозяйки без устали трудятся над созданием...

Витаминный салат из авокадо и киви

Витаминный салат из авокадо и киви — рецепт с фото
Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Авокадо; Киви; Листья салата; Кунжут; Лимонный сок; Масло оливковое; Соль;
В витаминном салате авокадо прекрасно сочетается с киви, который имеет кисловатый вкус. Данные ингредиенты дополняются листьями салата, кунжутом, а для заправки используется оливковое масло (его можно заменить и обычным подсолнечным).

Холодный суп — окрошка на кефире

Холодный суп — окрошка на кефире — рецепт с фото
11 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Огурец; Редис; Яйцо куриное (вареное); Зелень; Кефир 1%; Соль;
Вариант блюда для разгрузочного дня недели. Можно весь день есть и не поправляться. Низкокаллорийно, полезно и очень вкусно. Окрошка — холодный суп. Это древнерусское блюдо. Готовилась из различных сортов мяса...

Холодный томатный суп с авокадо

Холодный томатный суп с авокадо — рецепт с фото
11 оценок
Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Помидор; Чеснок; Болгарский перец; Перец чёрный молотый; Соль; Итальянские травы; Белый хлеб; Масло оливковое; Авокадо; Лимонный сок;
Вкусный холодный суп из помидоров со свежим спелым авокадо. Подается с гренками! Суп немного похож на гаспачо из огурца с прохладной кремовой основой йогурта. Этот огуречный суп лучше готовить заранее,...

Салат из маринованных кабачков

Салат из маринованных кабачков — рецепт с фото
11 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Кабачок молодой; Лук красный; Сахар; Соль; Уксус 9%; Перец чёрный молотый; Петрушка; Перец красный сушеный; Масло оливковое;
Хорошо подойдут для салата молодые кабачки, а также цукини, так как кожица у них тоненькая. Кабачок имеет нейтральный вкус, если добавить разные специи, можно придать ему разные вкусовые оттенки. Используются...

Курица в медово-горчичном соусе

Курица в медово-горчичном соусе — рецепт с фото
7 оценок
Время приготовления: 1 ч. 25 мин..

Ингредиенты: Мед; Вода; Дижонская горчица; Бальзамический уксус; Куриные бедра или куриная грудка; Кулинарный спрей (масло для смазывания формы);
Этот сладковатый вкусный маринад также подойдет для свинины

Постный салат Винегрет

Постный салат Винегрет — рецепт с фото
2 оценки
Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Свекла; Морковь; Картофель; Соленые огурцы; Консервированный зеленый горошек; Соль; Масло оливковое;
Винегрет — популярный зимний салат из свеклы, картошки, моркови, соленых огурцов, консервированного горошка. При желании можно добавить квашенной капусты.

Зеленый салат из огурцов, болгарского перца и зелени

Зеленый салат из огурцов, болгарского перца и зелени — рецепт с фото
3 оценки
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Огурец; Болгарский перец; Петрушка; Укроп; Острый перец; Масло оливковое; Соль;
Простой салат из сезонных овощей и зелени – прекрасное дополнение к любому гарниру или белковым продуктам. В салате не только разнообразие вкусовых ноток, но и «море» витаминов и полезных микроэлементов

Тушеная молодая капуста

Тушеная молодая капуста — рецепт с фото
1 оценка
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Капуста молодая белокочанная; Лук репчатый; Сметана; Соль; Масло растительное; Перец чёрный молотый; Укроп свежий;
Что такое тушеная молодая капуста? Это нежный и тающий на языке вкус. Блюдо, которое создает настроение на целый день! Свежая молодая капуста, сметана, зелень — что еще нужно для счастья?...

Диетический салат с печёной тыквой

Диетический салат с печёной тыквой — рецепт с фото
5 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Тыква; Томаты черри; Руккола; Брынза; Соус песто с базиликом; Сок лимона; Пармезан; Соль;
Казалось бы, что уж проще- приготовить салат? Просто сложить все в чашку и полить маслом. А вот приготовить салат и полезный, и вкусный — задачка. Предлагаем вкусный, яркий и полезный...

Картофельный суп-пюре с гренками

Картофельный суп-пюре с гренками — рецепт с фото
21 оценка
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Картофель; Лук репчатый; Лук зеленый; Сливки; Хлеб белый; Перец чёрный молотый; Лавровый лист; Вода; Масло сливочное; Соль; Чеснок;
Картофельный суп-пюре подойдет хоть на ужин, хоть на обед. Такой супчик очень любят маленькие детки, а так же и взрослые. Благодаря этому супу-пюре можно быстро насытиться, при этом не нагружая...

Огуречный гаспачо с авокадо

Огуречный гаспачо с авокадо — рецепт с фото
1 оценка
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Огурец; Авокадо; Кефир; Укроп; Соль;
В жаркое время года мы все с удовольствием кушаем холодные супы, они хорошо тонизируют, насыщают и обеспечивают необходимой энергией наш организм. Среди холодных супов множество вариантов — это и в...

Веганские котлеты из картофельного пюре и свеклы

Веганские котлеты из картофельного пюре и свеклы — рецепт с фото
2 оценки
Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель; Свекла; Петрушка; Специи любимые; Соль; Панировочные сухари;
Мы все привыкли под словом «котлета» подразумевать мясное блюдо. Но котлеты могут быть не только из мяса. Их можно делать в принципе из чего угодно, включая крупы и овощи. Такое...

Запеченная рыба на теплом картофельном салате

Запеченная рыба на теплом картофельном салате — рецепт с фото
38 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Оливкового масла; Хересного уксуса; Копченой паприки; Соли; Нарезанного зеленого лука; Перец халапеньо, нарезанный ломтиками; Картофелины, разрезанные на четвертинки; Филе рыбное, разрезанное на кусочки;
Рыбу я запекаю поверх картофельного салата. Лучше всего, как мне кажется, подходит в данном рецепте белая рыбка.

Крем-суп из чечевицы

Крем-суп из чечевицы — рецепт с фото
42 оценки
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Чечевица зеленая; Морковь; Картофель; Лук репчатый; Помидор; Чеснок; Масло оливковое; Соль; Паприка;
Чечевица — уникальное растение, которое произрастает в Малой и Средней Азии, очень полезно в виде отваров при почечнокаменной болезни и заболеваниях печени. Этот суп приготовлен по мотивам супа-пюре из чечевицы...

Суп-пюре из зелёного горошка

Суп-пюре из зелёного горошка — рецепт с фото
3 оценки
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Замороженный зеленый горошек; Сельдерей; Кинза; Масло оливковое; Чеснок; Соль; Паприка;
Это рецепт очень полезного, вкусного и симпатичного супчика из раздела блюд правильного питания. К тому же, он очень хорош в жару, так как не содержит тяжелых калорий, но при этом...

Постный морковный суп с карри

Постный морковный суп с карри — рецепт с фото
22 оценки
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Растительного масла; Луковица; Карри-порошка; Нарезанной моркови; Овощного бульона; Воды или бульона (дополнительно);
Можно разнообразить вкус и добавить чеснок, тмин или другие специи.

Картофель тушеный с фасолью и томатами

Картофель тушеный с фасолью и томатами — рецепт с фото
1 оценка
Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Масло оливковое; Лук репчатый; Стручковая фасоль; Помидоры в томатном соку; Картофель красный; Сушеная мята; Хлопья петрушки; Соль; Перец чёрный молотый; Вода; Чесночный порошок;
Зеленая фасоль по-венгерски с помидорами и картофелем, приготовленная на оливковом масле. Это блюдо можно подавать теплым или холодным.

Похлебка из чечевицы и киноа

Похлебка из чечевицы и киноа — рецепт с фото
23 оценки
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Чечевица зеленая; Киноа; Бульон; Морковь; Лук репчатый; Брокколи; Шпинат; Соль; Масло оливковое;
Такую похлебку я впервые попробовала в маленьком ресторанчике на побережье Греции. Блюда из чечевицы очень популярны в этой солнечной стране, их готовят в самых разных сочетаниях и разными способами, но...

Овощное рагу с чесноком

Овощное рагу с чесноком — рецепт с фото
42 оценки
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Лук репчатый; Чеснок; Баклажан; Морковь; Перец сладкий; Помидор; Цуккини (кабачки); Соль; Специи; Масло растительное;
Хочу поделиться с вами рецептом тушенных овощей. Блюдо отлично подойдёт для постного ужина и не только, а готовится оно очень быстро. Тушёные овощи тают во рту — блюдо получается невероятно...

Овощной крем-суп

Овощной крем-суп — рецепт с фото
45 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Капуста брокколи; Капуста цветная; Картофель; Морковь; Луковица; Вода; Соль;
Готовится быстро, подходит для диетического питания, для деток. А если добавить к нему сметану и крутоны, то получится еще и мужу угодить. Ведь это будет вкусно и полезно.

Запеченные куриные рулетики с сыром и ананасом

Запеченные куриные рулетики с сыром и ананасом — рецепт с фото
30 оценок
Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Куриная грудка без костей; Сыр, нарезка; Ананасы консервированные, колечками; Соль; Перец чёрный молотый; Карри; Масло сливочное; Панировочные сухари; Сметана; Масло растительное;
Рецепт очень необычный, как по внешнему виду, так и по сочетанию вкусов. Но попробуйте, последнее время все чаще встречаются рецепты с ананасами. И кстати, сочетания не плохие, они вносят что-то...

Томатный суп с фасолью

Томатный суп с фасолью — рецепт с фото
31 оценка
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Лук репчатый; Чеснок; Масло оливковое; Фасоль; Помидоры (консервированные или свежие); Тимьян; Соль; Сахар; Перец чёрный молотый; Соус чили; Базилик;
Блюдо можно подавать также и холодным, в этом оно универсальное. Томатный суп очень популярен в США и Великобритании. Имеет бархатистую структуру. Для того, чтобы приготовление было более быстрым, используйте фасоль...

Капустный салат с уксусом

Капустный салат с уксусом — рецепт с фото
5 оценок
Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Капуста белокочанная; Огурец; Зелень; Соль; Сахар; Масло растительное; Уксус столовый;
Сделать салат из свежей белокочанной капусты просто и легко. Мы тонко измельчим капусту, дополним нарезку огурцом, зеленью, а потом заправим уксусом и растительным маслом. Специи, конечно же, тоже присутствуют. Вот...

Вегетарианский морковно-тыквенный суп с имбирем

Вегетарианский морковно-тыквенный суп с имбирем — рецепт с фото
Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Клубни картофеля; Крупная морковь; Очищенная тыква; Овощной бульон или вода; Головка репчатого лука; Очищенные чесночные дольки; Корень имбиря;
Суп-пюре из моркови и тыквы получится более ароматным, если в него будет добавлен свежий имбирь в небольшом количестве.

Суп-пюре из красной чечевицы

Суп-пюре из красной чечевицы — рецепт с фото
27 оценок
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Чечевица красная; Морковь средняяя; Лук репчатый; Помидор; Масло оливковое; Перец чёрный молотый; Соль; Сок лимона; Вода кипяток; *сливки, зелень;
Оригинальный суп пюре из красной чечевицы, очень прост в приготовлении. Лёгкий и нежный. Подавать можно с сухарями или же с гренками.

Салат «Нисуаз» с тунцом и анчоусами

Салат «Нисуаз» с тунцом и анчоусами — рецепт с фото
7 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Тунец в собственном соку; Анчоусы в собственном соку; Лук красный; Листья салата; Помидоры черри; Яйцо куриное; Соль; Перец чёрный молотый; Лимон; Соус; Чеснок; Горчица; Сок лимона; Масло оливковое или растительное; Соль;
Моя импровизация на тему знаменитого салата «Нисуаз» . Стоит только один раз попробовать!

Суп из щавеля с мясом

Суп из щавеля с мясом — рецепт с фото
26 оценок
Время приготовления: 2 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Говядина на кости; Вода; Картофель; Щавель; Морковь; Лук репчатый; Яйцо куриное; Лавровый лист; Масло растительное; Соль и перец чёрный; Петрушка или другая зелень;
Щавеливый суп — одно из самых популярных первых блюд весной. Очень сытный, вкусный и несложный в приготовлении. Особенно часто готовят этот суп в весенне-летний период, когда на грядках созревает зелень.

Диетический салат из кольраби, моркови с чесночно-йогуртовой заправкой

Диетический салат из кольраби, моркови с чесночно-йогуртовой заправкой — рецепт с фото
3 оценки
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Морковь; Капуста кольраби; Греческий йогурт; Чеснок; Лимонный сок; Соль;
Кольраби является сортом капусты, только произрастает немного иначе, чем, к примеру, белокочанная. Кольраби по виду напоминает классическую редьку. В пищу употребляются не ее листья, а плод чаще всего. Из этого...

Рыба дорадо, запеченная с овощами

Рыба дорадо, запеченная с овощами — рецепт с фото
10 оценок
Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Дорадо; Кабачок молодой; Лук средний; Картофель; Морковь средняя; Помидор; Болгарский перец; Масло растительное; Соль; Перец чёрный молотый; Хмели сунели (либо другие любимые травы); Лимон; Чеснок;
Отличный ужин для всей семьи, особенно для тех, кто следит за калорийностью пищи и за своей фигурой. Ингредиенты простые, готовится блюдо очень легко, и получается вкусно и полезно!

Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем

Постный красный борщ с бобами и болгарским перцем — рецепт с фото
22 оценки
Время приготовления: 3 часа.

Ингредиенты: Картофель; Морковь; Свекла; Лук репчатый; Болгарский перец; Соевые бобы; Соль;
Вегетарианский вариант красного борща с соевыми бобами, которые заменяют мясо и болгарским перцем – вкусом августа. Хотя такой борщ понравится и любителям классического борща, ведь он получается необычным на вкус,...

Лучшие и новые рецепты