Салат «Вальдорф» из яблок и сельдерея

Салат «Вальдорф» из яблок и сельдерея

Ингредиенты

Соус

Пищевая ценность

на 1 порцию
208 ккал Калорийность
5,5 г Жиры
3,0 г Белки
42,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,0 г 6%
Жиры: 5,5 г 7%
Углеводы: 42,1 г 15%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 4 мг 1%
Пищевые волокна: 7,7 г 28%
Сахара: 30,5 г (-)
Натрий: 243 мг 11%
Калий: 488 мг 10%
Витамин C: 19,7 мг 22%
Кальций: 78 мг 6%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкий фруктовый салат Вальдорф из сладких яблок, сельдерея и грецких орехов, заправленный соусом.

Создателем этого замечательного салата был Оскар Чирки в Нью-Йорке. В идеале его готовить летом, когда жарко и хочется съесть что-то очень сытное и при этом легкое. Салат отличается своими пикантными нотками. Все ингредиенты довольно простые, не затратные и практически всегда есть у каждого дома. Готовится салат очень быстро, пару минут и блюдо готово. Сорт яблок должен быть только сладкий. Можно добавить виноград. Основой соуса идет майонез или йогурт, тут уже каждый выбирает, что больше нравится. Если использовать йогурт, салат будет не только очень вкусный, но и очень полезный и действительно легкий.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Стебли сельдерея промыть, просушить и нарезать тонкими кружками. Листья в салате тоже можно использовать.

Шаг 2

Грецкие орехи подсушить на сковороде, на небольшом огне, постоянно помешивая. Они будут использоваться для украшения и особого завершающего вкуса.

Шаг 3

Яблоки помыть, разрезать пополам, аккуратно вырезать серединку и нарезать кусочками со шкуркой. Кому не нравится шкурка, можно почистить.

Шаг 4

Для соуса смешать йогурт с лимонным соком, солью и перцем. Йогурт по рецепту классический, без добавок.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Вальдорф» из яблок и сельдерея - шаг 5

В глубоком блюде соединить яблоки, сельдерей. Украсить салат грецкими орехами.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат «Вальдорф» из яблок и сельдерея - шаг 6

Перед подачей подать заправку к салату. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат «Вальдорф» из яблок и сельдерея

    Автор: Anna2451 · Опубликовано: 16.02.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 208 ккал Белки: 3,0 г Жиры: 5,5 г Углеводы: 42,1 г

    Ингредиенты

    • Яблоки сладкие — 3 шт.
    • Стебли сельдерея — 2 шт.
    • Грецкие орехи — 3 шт.
    • Соус
    • Йогурт классический — 4 ст. л.
    • Лимонный сок — 2 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Стебли сельдерея промыть, просушить и нарезать тонкими кружками. Листья в салате тоже можно использовать.

    Шаг 2

    Грецкие орехи подсушить на сковороде, на небольшом огне, постоянно помешивая. Они будут использоваться для украшения и особого завершающего вкуса.

    Шаг 3

    Яблоки помыть, разрезать пополам, аккуратно вырезать серединку и нарезать кусочками со шкуркой. Кому не нравится шкурка, можно почистить.

    Шаг 4

    Для соуса смешать йогурт с лимонным соком, солью и перцем. Йогурт по рецепту классический, без добавок.

    Шаг 5

    В глубоком блюде соединить яблоки, сельдерей. Украсить салат грецкими орехами.

    Шаг 6

    Перед подачей подать заправку к салату. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-valdorf-iz-jablok-i-seldereja