Морковь карамелизованная с зеленью и лимоном-гарнир

Морковь карамелизованная с зеленью и лимоном-гарнир
  • 1 час
  • Порций 8
  • Просто

Ингредиенты

Небольшая молодая морковь - 1,2 кг
Тростниковый сахарный песок - 1 ст. л.
Лимон мелкий сочный - 1 шт.
Сладкое масло сливочное размягченное - 70 г
Пряная огородная зелень свежая - 1 пучок
Соль - 1 г
Тонкомолотый перец розовый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
138 ккал Калорийность
7,6 г Жиры
1,8 г Белки
18,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,8 г 4%
Жиры: 7,6 г 10%
Углеводы: 18,1 г 7%
Насыщенные жиры: 4,5 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 19 мг 6%
Пищевые волокна: 4,9 г 18%
Сахара: 9,4 г (-)
Натрий: 157 мг 7%
Калий: 542 мг 12%
Витамин C: 25,1 мг 28%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Карамелизованная морковка с зеленью и лимоном может стать отличным гарниром к курице или каким-либо мясным блюдам.

Карамелизованная морковка с зеленью и лимоном может стать отличным гарниром к курице или каким-либо мясным блюдам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Молодую морковку почистить, затем нарезать ее крупными кусками и переложить в сотейник среднего размера, влить такое количество питьевой воды, чтобы она прикрывала лишь частично нарезанную морковь.

Шаг 2

Далее добавить в сотейник весь сахарный песок, половину порции сливочного масла и немного соли, затем поставить посуду на средний огонь и прогревать при эпизодическом помешивании несколько минут.

Шаг 3

Как только содержимое сотейника начнет интенсивно кипеть, продолжить готовку моркови под крышкой уже на самом слабом огне в течение тридцати минут.

Шаг 4

Через полчаса убрать крышку, хорошенько перемешать кусочки морковки, увеличить огонь и продолжить готовку до полного испарения жидкости из посуды.

Шаг 5

Как только вся жидкость испарится полностью, нужно сразу же убрать посуду с карамелизованной морковью с плиты, влить лимонный сок, перемешать все хорошенько.

Шаг 6

Насыпать в сотейник свежую рубленую зелень, еще раз хорошо перемешать компоненты. Переложить карамелизованную морковь на блюдо, слегка присыпать ее розовым молотым перцем и подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 19.07.2018

Добавить Ваш Комментарий