Морковь карамелизованная с зеленью и лимоном-гарнир

Морковь карамелизованная с зеленью и лимоном-гарнир

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
138 ккал Калорийность
7,6 г Жиры
1,8 г Белки
18,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,8 г 4%
Жиры: 7,6 г 10%
Углеводы: 18,1 г 7%
Насыщенные жиры: 4,5 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 19 мг 6%
Пищевые волокна: 4,9 г 18%
Сахара: 9,4 г (-)
Натрий: 157 мг 7%
Калий: 542 мг 12%
Витамин C: 25,1 мг 28%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Карамелизованная морковка с зеленью и лимоном может стать отличным гарниром к курице или каким-либо мясным блюдам.

Карамелизованная морковка с зеленью и лимоном может стать отличным гарниром к курице или каким-либо мясным блюдам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Молодую морковку почистить, затем нарезать ее крупными кусками и переложить в сотейник среднего размера, влить такое количество питьевой воды, чтобы она прикрывала лишь частично нарезанную морковь.

Шаг 2

Далее добавить в сотейник весь сахарный песок, половину порции сливочного масла и немного соли, затем поставить посуду на средний огонь и прогревать при эпизодическом помешивании несколько минут.

Шаг 3

Как только содержимое сотейника начнет интенсивно кипеть, продолжить готовку моркови под крышкой уже на самом слабом огне в течение тридцати минут.

Шаг 4

Через полчаса убрать крышку, хорошенько перемешать кусочки морковки, увеличить огонь и продолжить готовку до полного испарения жидкости из посуды.

Шаг 5

Как только вся жидкость испарится полностью, нужно сразу же убрать посуду с карамелизованной морковью с плиты, влить лимонный сок, перемешать все хорошенько.

Шаг 6

Насыпать в сотейник свежую рубленую зелень, еще раз хорошо перемешать компоненты. Переложить карамелизованную морковь на блюдо, слегка присыпать ее розовым молотым перцем и подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 19.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Морковь карамелизованная с зеленью и лимоном-гарнир

    Автор: Nata · Опубликовано: 19.07.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 час
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 138 ккал Белки: 1,8 г Жиры: 7,6 г Углеводы: 18,1 г

    Ингредиенты

    • Небольшая молодая морковь — 1,2 кг
    • Тростниковый сахарный песок — 1 ст. л.
    • Лимон мелкий сочный — 1 шт.
    • Сладкое масло сливочное размягченное — 70 г
    • Пряная огородная зелень свежая — 1 пучок
    • Соль — 1 г
    • Тонкомолотый перец розовый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Молодую морковку почистить, затем нарезать ее крупными кусками и переложить в сотейник среднего размера, влить такое количество питьевой воды, чтобы она прикрывала лишь частично нарезанную морковь.

    Шаг 2

    Далее добавить в сотейник весь сахарный песок, половину порции сливочного масла и немного соли, затем поставить посуду на средний огонь и прогревать при эпизодическом помешивании несколько минут.

    Шаг 3

    Как только содержимое сотейника начнет интенсивно кипеть, продолжить готовку моркови под крышкой уже на самом слабом огне в течение тридцати минут.

    Шаг 4

    Через полчаса убрать крышку, хорошенько перемешать кусочки морковки, увеличить огонь и продолжить готовку до полного испарения жидкости из посуды.

    Шаг 5

    Как только вся жидкость испарится полностью, нужно сразу же убрать посуду с карамелизованной морковью с плиты, влить лимонный сок, перемешать все хорошенько.

    Шаг 6

    Насыпать в сотейник свежую рубленую зелень, еще раз хорошо перемешать компоненты. Переложить карамелизованную морковь на блюдо, слегка присыпать ее розовым молотым перцем и подавать к столу.

    https://www.photorecept.ru/recipe/morkov-karamelizovannaya-s-zelenyu-i-limonom-garnir