Куриные ножки, запеченные с айвой и розмарином

Куриные ножки, запеченные с айвой и розмарином

Ингредиенты

Куриные ножки - 6 шт.
Айва - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Розмарин - 2 веточ.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
313 ккал Калорийность
19,7 г Жиры
24,6 г Белки
8,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,6 г 49%
Жиры: 19,7 г 25%
Углеводы: 8,4 г 3%
Насыщенные жиры: 5,6 г 28%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 98 мг 33%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 157 мг 7%
Калий: 330 мг 7%
Витамин C: 5,6 мг 6%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитные куриные ножки, запеченные с айвой и розмарином в духовке

Простой, но при этом элегантный рецепт приготовления куриных ножек. Ножки запекаются без кожи, поэтому такой вариант можно назвать полезным и диетическим. Айва придает легкую приятную терпкость, а розмарин – божественный вкус и аромат. Такое блюдо можно приготовить даже на романтический вечер

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные ножки, запеченные с айвой и розмарином - шаг 1

1. Лук помыть, очистить и нарезать полукольцами. Выложить на дно формы, смазанной растительным маслом.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные ножки, запеченные с айвой и розмарином - шаг 2

2. Айву помыть, удалить семена и нарезать крупными кусками. Положить к луку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные ножки, запеченные с айвой и розмарином - шаг 3

3. Добавить веточки розмарина. У меня – сухой, но можно и свежий.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные ножки, запеченные с айвой и розмарином - шаг 4

4. С ножек снять кожицу и выложить в форму.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные ножки, запеченные с айвой и розмарином - шаг 5

5. Поставить в духовку на 40 минут при 180 градусах.

Автор рецепта: опубликовано: 17.12.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий