Манты с мясным фаршем и тыквой

Манты с мясным фаршем и тыквой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
483 ккал Калорийность
18,3 г Жиры
22,4 г Белки
55,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,4 г 45%
Жиры: 18,3 г 23%
Углеводы: 55,5 г 20%
Насыщенные жиры: 5,6 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 54 мг 18%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 2,3 г (-)
Натрий: 134 мг 6%
Калий: 481 мг 10%
Витамин C: 5,4 мг 6%
Кальций: 40 мг 3%
Железо: 5,1 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное и сытное блюдо на пару – манты с мясным фаршем и тыквой – можно приготовить к любому праздничному застолью. Получается очень смачно!

Для приготовления мантов нам потребуется мясной фарш. Мы использовали смешанный – из свинины и говядины. Мясная начинка дополнена измельченной на терке тыквой и нарезанным луком. Тесто для мантов замешивается на воде без куриного яйца. Готовить будем на пару. Подробности – у нас в рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Манты с мясным фаршем и тыквой - шаг 1

В миску переправляем размороженный заранее мясной фарш.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Манты с мясным фаршем и тыквой - шаг 2

Очищаем кусок тыквы от кожуры и семечек. Измельчаем тыкву, воспользовавшись мелкой теркой. Можно также нарезать тыкву мелкими кубиками (кому, как нравится). Очищаем репчатый лук от шелухи. Нарезаем его кусочками. Перекладываем лук и тыкву к мясному фаршу. Солим, сдабриваем по вкусу молотым перцем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Манты с мясным фаршем и тыквой - шаг 3

Перемешиваем ингредиенты. Начинка готова.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Манты с мясным фаршем и тыквой - шаг 4

Из муки, растительного масла, воды и чайной ложки соли замешиваем тесто для мантов. Раскатываем его на круглые заготовки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Манты с мясным фаршем и тыквой - шаг 5

На заготовки помещаем начинку из фарша, тыквы и лука. Формируем манты, ориентируясь на фото.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Манты с мясным фаршем и тыквой - шаг 6

Форму для готовки на пару смазываем растительным маслом. Укладываем манты на решетку.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Манты с мясным фаршем и тыквой - шаг 7

Готовим манты с фаршем, тыквой и луком на пару примерно 40 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Манты с мясным фаршем и тыквой - шаг 8

Подаем манты с любимым соусом. Приятной всем трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 24.09.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Манты с мясным фаршем и тыквой

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 24.09.2019

    Подготовка30 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 483 ккал Белки: 22,4 г Жиры: 18,3 г Углеводы: 55,5 г

    Ингредиенты

    • Мука пшеничная — 2½ стак.
    • Соль — 1 г
    • Вода — 150 мл
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Фарш мясной — 400 г
    • Тыква — 200 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Перец молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    В миску переправляем размороженный заранее мясной фарш.

    Шаг 2

    Очищаем кусок тыквы от кожуры и семечек. Измельчаем тыкву, воспользовавшись мелкой теркой. Можно также нарезать тыкву мелкими кубиками (кому, как нравится). Очищаем репчатый лук от шелухи. Нарезаем его кусочками. Перекладываем лук и тыкву к мясному фаршу. Солим, сдабриваем по вкусу молотым перцем.

    Шаг 3

    Перемешиваем ингредиенты. Начинка готова.

    Шаг 4

    Из муки, растительного масла, воды и чайной ложки соли замешиваем тесто для мантов. Раскатываем его на круглые заготовки.

    Шаг 5

    На заготовки помещаем начинку из фарша, тыквы и лука. Формируем манты, ориентируясь на фото.

    Шаг 6

    Форму для готовки на пару смазываем растительным маслом. Укладываем манты на решетку.

    Шаг 7

    Готовим манты с фаршем, тыквой и луком на пару примерно 40 минут.

    Шаг 8

    Подаем манты с любимым соусом. Приятной всем трапезы!