Суп для похудения с сельдереем

Суп для похудения с сельдереем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
41 ккал Калорийность
0,3 г Жиры
1,8 г Белки
9,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,8 г 4%
Жиры: 0,3 г 0%
Углеводы: 9,2 г 3%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 5,0 г (-)
Натрий: 419 мг 18%
Калий: 334 мг 7%
Витамин C: 43,0 мг 48%
Кальций: 40 мг 3%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный низкокалорийный суп для тех, кто хочет сбросить вес.

Вкусный и полезный сельдереевый суп с овощами который хорош тем, что, при малой калорийности и присутствию одних овощей, является довольно сытным, что очень важно для худеющих.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп для похудения с сельдереем - шаг 1

Берём овощи - капусту белокочанную, корень сельдерея ( совсем немного, так как он обладает очень ярким и насыщенным вкусом ) болгарский перец, томаты, лук, морковь, пару и шампиньонов. Количество ингредиентов рассчитано на маленькую кастрюлю - 2 литра.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп для похудения с сельдереем - шаг 2

Капусту шинкуем, морковь, грибы и томаты нарезаем дольками, лук с сельдереем мелко режем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп для похудения с сельдереем - шаг 3

Отправляем капусту, сельдерей, морковь и лук в кастрюлю, заливаем водой и ставим на средний огонь. Добавляем душистый перец.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп для похудения с сельдереем - шаг 4

Через 5 минут после закипания добавляем грибы, томаты, соль, перец, любимые специи.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп для похудения с сельдереем - шаг 5

Следим за готовностью, как только грибы сварились - снимаем с огня, добавляем зелень и настаиваем под крышкой 10 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп для похудения с сельдереем - шаг 6

Блюдо готово, можно подавать к столу. Приятного аппетита !

Автор рецепта: опубликовано: 09.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Суп для похудения с сельдереем

    Автор: Katy_Mortis · Опубликовано: 09.11.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка25 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 41 ккал Белки: 1,8 г Жиры: 0,3 г Углеводы: 9,2 г

    Ингредиенты

    • Корень сельдерея — 50 г
    • Капуста — 300 г
    • Шампиньоны — 2 шт.
    • Морковь — 100 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Болгарский перец — ½ шт.
    • Помидор — 2 шт.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Берём овощи - капусту белокочанную, корень сельдерея ( совсем немного, так как он обладает очень ярким и насыщенным вкусом ) болгарский перец, томаты, лук, морковь, пару и шампиньонов. Количество ингредиентов рассчитано на маленькую кастрюлю - 2 литра.

    Шаг 2

    Капусту шинкуем, морковь, грибы и томаты нарезаем дольками, лук с сельдереем мелко режем.

    Шаг 3

    Отправляем капусту, сельдерей, морковь и лук в кастрюлю, заливаем водой и ставим на средний огонь. Добавляем душистый перец.

    Шаг 4

    Через 5 минут после закипания добавляем грибы, томаты, соль, перец, любимые специи.

    Шаг 5

    Следим за готовностью, как только грибы сварились - снимаем с огня, добавляем зелень и настаиваем под крышкой 10 минут.

    Шаг 6

    Блюдо готово, можно подавать к столу. Приятного аппетита !

    https://www.photorecept.ru/recipe/sup-dlya-poxudeniya-s-seldereem