Пикантный рыбный суп с грибами и сельдереем

Пикантный рыбный суп с грибами и сельдереем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
312 ккал Калорийность
7,2 г Жиры
16,5 г Белки
46,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,5 г 33%
Жиры: 7,2 г 9%
Углеводы: 46,8 г 17%
Насыщенные жиры: 1,6 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 28 мг 9%
Пищевые волокна: 6,7 г 24%
Сахара: 5,2 г (-)
Натрий: 261 мг 11%
Калий: 1 376 мг 29%
Витамин C: 52,0 мг 58%
Кальций: 59 мг 5%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рыбный суп с кореньями и грибами - сытное блюдо быстрого приготовления.

Насыщенный во вкусе и невероятно ароматный супчик со скумбрией и кореньями порадует интересным вкусом и быстрым приготовлением. Такое блюдо достаточно сытное и питательное. Суп станет отличным вариантом для полезного и вкусного обеда или низкокалорийного ужина.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пикантный рыбный суп с грибами и сельдереем - шаг 1

Для начала, нужно подготовить рыбу - вымыть и очистить корнеплоды и лук, промыть скумбрию и грибы.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пикантный рыбный суп с грибами и сельдереем - шаг 2

Измельчить картошку на крупные кубики. Промыть продукт от лишнего крахмала и - залить водой. Отправить вариться до полуготовности на среднем огне.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пикантный рыбный суп с грибами и сельдереем - шаг 3

Нашинковать луковицу. Измельчить грибы на тонкие пластинки. Нарезать кубиками корень сельдерея. Обжарить компоненты на масле и всыпать в суп к картофелю аль денте.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пикантный рыбный суп с грибами и сельдереем - шаг 4

Нарезать на половинки стейки скумбрию. Добавить в суп за 15 минут до готовности блюда. Довести суп до вкуса и, по желанию, сдобрить зеленью - в идеале добавлять петрушку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пикантный рыбный суп с грибами и сельдереем - шаг 5

Разлить настоявшийся рыбный суп по тарелкам и подавать к столу горячим! Приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 10 оценок
Сохранить рецепт

Добавить Ваш Комментарий