Средиземноморская кухня - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Острый суп с мидиями из Туниса

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: мидии; перец ратунда; томат; чеснок; паприка острая; соль ; масло оливковое; вода; зелень;

Вместо перца ратунда можно использовать любой другой острый перец на ваш вкус. То же касается и количества воды — густоту супа можно варьировать. Это оригинальное блюдо отлично согревает осенними вечерами,...

Посмотреть рецепт - Острый суп с мидиями из Туниса

Рулеты из говядины с ананасами

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Говядина; Консервированный ананас; Растительное масло; Соевый соус; Лимонный сок; Чеснок;

Мясной рулет из говядины с ананасом получается бархатистым на вкус. Мясо, запеченное по этому рецепту можно подавать и в будние дни к плотному обеду, и к праздничному столу.

Посмотреть рецепт - Рулеты из говядины с ананасами

Лимонное печенье

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Масло сливочное; Яйца ; Сахар; Мука; Лимон; Разрыхлитель; Сахарная пудра;

Этот рецепт ухватила из рецептурной книги мамы, у неё значился, как Итальянское лимонное печенье. Не знаю, как тут поучаствовала эта средиземноморская страна, но печенье получается невероятно нежное ароматное и рассыпчатое....

Посмотреть рецепт - Лимонное печенье

Салат с помидорами и спаржей, заправленный сыром и орешками

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: помидоров черри; грецких орехов; спаржи; сыр Фета; бальзамический уксус; специи;

Супер вкусный салат из спаржи, помидоров и сыра фета,заправленный легким бальзамическим уксусом. В этом салате используется мало ингредиентов, но все они обладают сильным вкусом, создавая невероятный салат, перед которым вы не...

Посмотреть рецепт - Салат с помидорами и спаржей, заправленный сыром и орешками

Котлеты из белой рыбы с сыром

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: молоко; филе белой рыбы ; кунжутное масло ; плавленый сыр ; каменная соль тонкого помола ; пшеничный черствый хлеб ; салатный сладкий лук среднего размера ; мука пшеничная; свежемолотый перец черный ; яйцо куриное ;

Котлеты, приготовленные из белой рыбы и плавленого сыра, получаются очень вкусными и нежными по вкусу, а готовятся они очень быстро.

Посмотреть рецепт - Котлеты из белой рыбы с сыром

Закуска в виде паштета из тунца с огурцами и питой

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Для паштета:; Тунец консервированный; Яйца вареные; Петрушка; Каперсы маринованные; Оливковое масло; Соль, свежемолотый черный перец; Белые хлебные крошки; Дополнительно:; Огурцы; Хлеб; Сухая приправа для овощей;

Мясо тунца обладает противовоспалительными свойствами. Тунец богат жирными кислотами омега-3. Эти жиры полезны для сердечно сосудистой системы, они рекомендованы при боли в суставах и помогают бороться с артритом, полезны для...

Посмотреть рецепт - Закуска в виде паштета из тунца с огурцами и питой

Постный салат из тыквы с горохом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Горох Нут; Изюм; Тыква; Специи для овощей; Гранат; Кунжут; Оливковое масло; Салат Айсберг; Соль;

Безумно вкусный, полезный и очень нарядный салат из тыквы. И на праздники удивить гостей и в постные дни прекрасное блюдо.

Посмотреть рецепт - Постный салат из тыквы с горохом

Салат из копченого лосося с чесночными сухариками

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Основа салата: ; салат корн; лук шалот; горчица; свежий укроп; оливковое масло; бальзамический уксус; лимонный сок; лосося копченый; соль, перец ; Для чесночных сухариков:; хлеб; чеснок; оливковое масло;

Не знаете, что быстренько приготовить, когда пришли гости? Вот вам салат- выручалочка, на скорую руку, из копченого лосося с чесночными сухариками. Легкий простой, но в то же время, не «избитый».

Посмотреть рецепт - Салат из копченого лосося с чесночными сухариками

Овощной салат с баклажаном и маринованным луком

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Для маринованного лука; Лук красный; Соевый соус; Масло оливковое; Уксус бальзамический; Сухие итальянские травы; Для салата; Руккола ; Помидоры черри; Баклажан ; Оливки ;

Очень вкусный салат из жареных баклажанов, маринованного лука и свежих помидоров.

Посмотреть рецепт - Овощной салат с баклажаном и маринованным луком

Шашлык из лосося и кабачка

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: филе лосося, нарезанного кубиками размером от 3-5 см или около того ; кабачок, нарезанный ломтиками; красный лук, нарезанный на части; соль и перец; Для маринада; оливкового масла; цедра и сок лимона; чеснок рубленый ; нарезанных свежих листьев тимьяна; сухого орегано; молотого тмина; "мягкого" перца чили; молотого кориандра;

Лучший лосось на гриле, приготовленный в средиземноморском стиле с чесноком, пикантным маринадом, цуккини (или кабачком) и луком!

Посмотреть рецепт - Шашлык из лосося и кабачка

Домашние шашлыки из индейки, в розовом соусе

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Индейка; Кетчуп; Майонез; Лук чиполлино маринованный; Помидоры черри; Соль; Молотый черный перец;

Из указанного количества ингредиентов получается около 10-12 шпажек с шашлыком.

Посмотреть рецепт - Домашние шашлыки из индейки, в розовом соусе

Средиземноморская паста с курицей

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: паста лингвини, спагетти (или др.макароны); бекона; половинки куриной грудки без костей, приготовленной и нарезанной кубиками; соль; очищенных и нарезанных кубиками помидоров с соком; сушеного розмарина; раскрошенного сыра фета; маслин без косточек; артишоки;

Отличное сочетание вкусов! По инструкции это не кажется слишком хорошо продуманным, но вкус в результате выходит отменный!

Посмотреть рецепт - Средиземноморская паста с курицей

Запеченная скумбрия

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Скумбрия свежемороженая; Морковь; Лук; Сыр; Лимон; Соль, перец, сухой тертый имбирь;

Запеченная скумбрия -прекрасное диетическое блюдо, как в обычные дни, так и к праздничному столу. Запеченная в фольге в духовке, без костей, не оставит равнодушным даже тонкого гурмана.

Посмотреть рецепт - Запеченная скумбрия

Фриттата из шпината и сыра с овощным салатом

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: яйца; молоко; сушеного орегано ; укроп; черного перца; паприка; разрыхлитель ; соль; замороженного нарезанного шпината; мелко нарезанного лука; нарезанной свежей петрушки ; нарезанных листьев свежей мяты ; чеснок рубленный; сыр фета, измельченный; оливковое масло; Для салата:; помидлоры черри; огурцы; зелень; соль, специи ;

Фриттата с сыром фета и замороженным шпинатом или по простому — омлет для ленивых, запеченный в духовке. Эту яичную запеканку прекрасно дополняет средиземноморский салат из овощей. * Поиграйте со вкусами,...

Посмотреть рецепт - Фриттата из шпината и сыра с овощным салатом

Тефтели в соусе Авголемоно

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Фарш (из телятины); Рис ; Лук; Соль/перец; Яйца (для тефтелей); Бульон/вода (для тефтелей); Куриный бульон; Куриные яйца; Лимонный сок; Укроп; Лимонная цедра;

Греческая и Средиземноморская кухни — это всегда что-то необычное, пикантное и обладающее изысканным вкусом. Сегодняшнее блюдо я впервые попробовала на отдыхе в Греции несколько лет назад, впечатлилась, стала искать подробный...

Посмотреть рецепт - Тефтели в соусе Авголемоно

Пряный рыбный суп

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Красная рыба (хребет); Лук; Картофель; Морковь; Черный молотый перец; Прованские травы; Сметана; Сливочное масло; Вермишель;

Пряный суп на красной рыбе — это наваристое, сытное и очень вкусное блюдо. Нежный сливочный вкус масла и сметаны сочетается с оттенками красной рыбы и овощами, а пикантные травы подчеркивают...

Посмотреть рецепт - Пряный рыбный суп

Средиземноморская курица с лимоном

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: лимон; сушеного орегано; чеснока, измельченного; оливкового масла; соли; молотого черного перца; куриная голень ;

Иногда я готовлю по данному рецепты куриное филе, также вкусно!

Посмотреть рецепт - Средиземноморская курица с лимоном

Салат с форелью и пюре из авокадо

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: филе слабосоленой форели ; зеленый лук; Для пюре из авокадо:; спелый авокадо; тростниковый сахарный песок; свежемолотый перец розовый; морская соль тонкого помола; свежеотжатый сок лимона; укроп; Для украшения:; салат корн;

На праздник можно приготовить эффектный и яркий, очень красивый и сочный салат с форелью и пюре из авокадо, который понравится всем гостям без исключения. В этот праздничный салат рекомендуется добавить...

Посмотреть рецепт - Салат с форелью и пюре из авокадо

Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Куриные бедра; Сметана; Базилик; Лайм; Соль;

Опять ужин: курица, рыба, мясо… Все обыденное. Предлагаю просто и со вкусом разнообразить домашнее меню, добавив к курице побольше пряного базилика и «свежего» сока лайма. Сметана же даст нежность и...

Посмотреть рецепт - Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве

Открытые дрожжевые пирожки со шпинатом и пиколини

Время приготовления: 60 минут.

Ингредиенты: Тесто слоеное дрожжевое; Колбаски; Сыр Моцарелла; Шпинат; Яйца куриные; Сливки; Соль;

Посмотреть рецепт - Открытые дрожжевые пирожки со шпинатом и пиколини

Картофельный салат с тунцом и яйцами

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: картофель отварной ; яйца куриные; консервированный тунец в собственном соку; консервированные маслины; оливковое масло; сок лайма; соль ; зелень (укроп);

Если отварить заранее картофель и яйца, такой салат можно приготовить за считанные минуты! Также, это интересное решение на природе, ведь консервы удобно взять с собой на пикник.

Посмотреть рецепт - Картофельный салат с тунцом и яйцами

Запечённое филе красной рыбы

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Рыбное филе (семга, форель, лосось, горбуша); Сыр моцарелла; Лимон; Укроп; Соль, специи; Растительное масло;

Очень быстрый и простой рецепт приготовления запеченной красной рыбы: семги, форели, лосося или горбуши…

Посмотреть рецепт - Запечённое филе красной рыбы

Запеченные баклажана по-средиземноморски

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: баклажан; соль; оливковое масло; приправа по вашему выбору; нарезанной свежей петрушки; граната (семена) ; кедровые орехи; соус тахини;

Этот рецепт — все, что вам нужно, чтобы сделать хрустящие, нежные жареные ломтики баклажанов. Здесь мы даем жареному баклажану немного средиземноморского оттенка с теплыми приправами, такими как заатар и сумах,...

Посмотреть рецепт - Запеченные баклажана по-средиземноморски

Шашлык из свинины с перцем

Время приготовления: 10 часов.

Ингредиенты: свиной вырезки; оливкового масла; сухого белого вина; сок лимона; чеснока; сушеного орегано; соль и черный молотый перец ; лавровых листа;

Кусочки свинины можно держать в средиземноморском маринаде столько, сколько вы можете выдержать (до нескольких дней)! Прекрасно сочетается с рисом и салатом из огурцов и помидоров. Подавать с ломтиками лимона и...

Посмотреть рецепт - Шашлык из свинины с перцем

Морской гребешок на раз, два, три!

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: бекон (длинный); морские гребешки, промытые и осушенные; свежий лимонный сок; черный молотый перец; зелень;

Для приготовления вам понадобятся гребешки и бекон, остальное дело наживное. В результате вы получите восхитительную закуску…красивую, полезную и вкусную

Посмотреть рецепт - Морской гребешок на раз, два, три!

Гавайская пицца

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Соус; Моцарелла; Ветчина; Ананас; Специи; Тесто слоеное бездрожжевое;

Посмотреть рецепт - Гавайская пицца

Пикантный салат из тыквы с рукколой

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Тыква; Руккола; Сыр; Мед; Оливковое масло; Бальзамический крем; Кедровые орехи;

Красавица тыква — королева огорода, кладезь витаминов и очень позитивный овощ. Однако на нашем столе, в большинстве случаев, набор блюд из тыквы довольно ограничен, и чаще всего мы используем ее...

Посмотреть рецепт - Пикантный салат из тыквы с рукколой

Белый соус из Тахини с чесноком и лаймом

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: чеснока; соли; тахини (соус); сок лайма; холодной воды; свежих нарезанных листьев петрушки;

• используйте немного воды за раз, пока не достигнете желаемой консистенции. Как правило, соус тахини и так не густой. • удвойте количество ингредиентов, если вы готовите для большого количества людей,...

Посмотреть рецепт - Белый соус из Тахини с чесноком и лаймом

Салат из огурцов с редисом

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: длинных огурца; лук шалот; редис; рубленого свежего укропа; Для заправки:; оливкового масла; белого винного уксуса ; сок лимона; сушеного орегано; соль и перец;

Как долго делать этот салат? Этот салат готовится очень быстро. Так же,вы можете приготовить ингредиенты заранее и разложить по контейнерам. Важно продукты хранить отдельно в холодильнике, и уже непосредственно за...

Посмотреть рецепт - Салат из огурцов с редисом

Домашний йогурт

Ингредиенты: Молоко; Сухая закваска; Фрукты;

Все знают о чрезвычайно полезных для пищеварительной системы свойствах йогурта. Реклама каждый день убеждает нас кормить детей йогуртом для правильного развития, быстрого роста и повышения иммунитета. При приеме антибиотиков врачи...

Посмотреть рецепт - Домашний йогурт

Маринованный сыр фета с зеленым базиликом

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: сухие помидоры; сыр фета; свежий зеленый базилик; каперсы ; ореховое масло; свежеотжатый сок лимонный; чеснок;

Из маринованного сыра фета, сушеных помидор и каких-либо пряных трав можно приготовить отличную легкую закуску.

Посмотреть рецепт - Маринованный сыр фета с зеленым базиликом

Спагетти с мидиями

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Мидии; Томаты черри; Спагетти; Чеснок; Петрушка; Белое вино; Оливковое масло; Соль;

Вам понадобятся немного ингредиентов, но результат превзойдёт ожидания

Посмотреть рецепт - Спагетти с мидиями

Жареная курица в томате с маслинами

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Куриные окорочка; Маслины без косточек ; Пассата (перетертые томаты в собственном соку); Сельдерей; Каперсы; Лук; Чеснок; Мука; Оливковое масло ; Соль; Перец;

Экономично и просто в приготовлении

Посмотреть рецепт - Жареная курица в томате с маслинами

Суп из кабачков

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Мясо; Кабачок; Картофель; Лук репчатый; Морковь; Лавровый лист; Зелень укропа; Соль;

Осень благодатное время для приготовления блюд из свежих овощей. Суп из кабачков легкое, вкусное и полезное блюдо. Оно подходит также и для детского меню. Я часто готовлю его своему полуторагодовалому...

Посмотреть рецепт - Суп из кабачков

Как приготовить сыр Фета дома

Время приготовления: 4 часа.

Ингредиенты: Для сыра:; воды; хлорида кальция; жидкого сычужного фермента; цельного молока; сырной культуры для фета (MT1); Для рассола:; воды; крупной морской соли; хлорида кальция; белого уксуса;

Фета — любимый сыр в нашей семье. Он обладает острым вкусом и рассыпчатой текстурой, и его моно использовать во многих рецептах. Сыр фета также содержит меньше калорий, чем многие другие...

Посмотреть рецепт - Как приготовить сыр Фета дома

Десертный салат из вишни и персиков

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: персики; вишня; молотой корицы; красного вина; сахарного тростника; простого обезжиренного греческого йогурта; ванильного экстракта; качественный мед;

Готовя этот фруктовый салат я делаю сироп из красного вина и придерживаюсь такой техники. Сначала я варю вино и сахар вместе, чтобы получился сироп. И вместо того, чтобы добавить фрукты...

Посмотреть рецепт - Десертный салат из вишни и персиков

Кабачки фаршированные сыром

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Кабачок; Соль; Перец черный молотый; Сыр; Лук репчатый; Зелень петрушки;

Кабачки фаршированные сыром – простая и вкусная диетическая закуска. Если учесть, что кабачки сейчас продаются всесезонно, то при желании можно приготовить это блюдо в любой момент, чтоб разнообразить стол.

Посмотреть рецепт - Кабачки фаршированные сыром

Мидии по-средиземноморски

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Свежие мидии; Лимон; Перец; Оливковое масло;

Готовиться за считанные минуты, порцию можно уменьшить и подавать как стартер, либо как полноценное второе блюдо.

Посмотреть рецепт - Мидии по-средиземноморски

Летний салат с мандаринами и редисом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: фисташки ; белые кунжутные семена; сочная редиска ; мелкая соль каменная; сладкий перец желтый крупный ; кунжутное масло ароматное; свежеотжатый сок лимонный; песок сахарный коричневый; сочные мандарины большие;

Это витаминное блюдо, приготовленное с сочными мандаринами и редиской, отлично освежит в летний день.

Посмотреть рецепт - Летний салат с мандаринами и редисом

Лимонный хумус

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: чеснок, очищенный; горох нут консервированный; оливковое масло; тахини; лимон; соль;

Напоминает мне прекрасную средиземноморскую кухню

Посмотреть рецепт - Лимонный хумус

Овощной суп из кабачков с яблоком и кунжутом

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Цуккини; Бульон; Морковь; Болгарский перец; Петрушка; Репчатый лук; Растительное масло; Зеленые яблоки; Соевый соус; Лимонный сок; Молотый черный перец; Соль; Кунжут; Мята;

Холодный овощной суп — это то, что нужно сейчас, в жаркое время года!

Посмотреть рецепт - Овощной суп из кабачков с яблоком и кунжутом

Салат с тунцом и яйцами

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Консервированный тунец; Салат микс; Яйца куриные; Соль ; Перец молотый; Хлебные палочки;

Салат с тунцом — один из самых известных рыбных салатов. Тунец — рыбка очень полезная. В магазине можно встретить консервированного тунца в масле или в собственном соку. Мясо тунца отлично...

Посмотреть рецепт - Салат с тунцом и яйцами

Рыба под салатом из авокадо и огурцов

Ингредиенты: Филе рыбы; Соевый соус; Соль; Молотый черный перец; Тархун; Сок лимона; Оливковое масло; Огурцы; Авокадо;

Замечательное легкое и вместе с тем сытное блюдо! Это тот самый случай когда «из песни слов не выкинешь». Все компоненты настолько дополняют друг друга. Листья тархуна придают особый тонкий аромат...

Посмотреть рецепт - Рыба под салатом из авокадо и огурцов

Запеченное рыбное филе по-средиземноморски

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: лайм или лимон, сок; оливкового масла; топленого масла или несоленого топленого масла ; лук; каперсов; каперсов; молотого черного перца; молотого тмина; чесночного порошка; рыбное филе; зеленый лук; лайм или лимон, нарезанный (по желанию); нарезанного свежего укропа ;

Этот рецепт запеченного рыбного филе не разочарует Вас. Рыбное филе запекается в масляно-лаймовом соусе с каперсами и зеленым луком. Я добавила щедро свежего укропа. Не игнорируйте укроп, получается ароматно!

Посмотреть рецепт - Запеченное рыбное филе по-средиземноморски

Тунец на гриле с ароматной заправкой

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Свежий тунец; Панировочные сухари; Оливковое масло ; Мята; Лимон; Соль; Перец;

Тунец богат белками и практически не содержит жиров: прекрасный вариант для тех, кто на диете! И, конечно же, вкус незабываемый!

Посмотреть рецепт - Тунец на гриле с ароматной заправкой

Клубничный коктейль

Ингредиенты: Персиковый сок; Ананасовый сок; Клубника;

Посмотреть рецепт - Клубничный коктейль

Куриные крылышки по-средиземноморски

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Крылья куриные; Масло растительное; Прованские травы; Соль, перец черн. молотый; Майонез; Кетчуп; Чеснок; Мед; Зелень;

Быстро в приготовлении, вкусно и вполне способно украсить собой даже праздничный стол. Угостите друзей и домочадцев не просто жареными крылышками, а «Куриными крылышками по-средиземноморски». Благодаря вкуснейшему соусу, правильно приготовленному основному...

Посмотреть рецепт - Куриные крылышки по-средиземноморски

Омлет с брокколи

Ингредиенты: Брокколи; Яйца куриные; Сыр; Молоко; Репчатый лук; Растительное масло; Карри; Соль; Молотый черный перец;

Посмотреть рецепт - Омлет с брокколи

Средиземноморский салат из киноа

Этот рецепт средиземноморского салата из киноа полон свежих овощей, сыра фета и оливок, заправленных лимонной и травяной заправками и покрытых кедровыми орехами. Это легкое и красочное дополнение к любому блюду!...

Посмотреть рецепт - Средиземноморский салат из киноа

Куриные бедра по-римски

Ингредиенты: Куриные бедра; Соевый соус; Горчица; Томатная паста; Яйца куриные; Соль; Молотый черный перец;

Посмотреть рецепт - Куриные бедра по-римски

Средиземноморская кухня - домашние простые рецепты приготовления

Острый суп с мидиями из Туниса

Рулеты из говядины с ананасами

Лимонное печенье

Салат с помидорами и спаржей, заправленный сыром и орешками

Котлеты из белой рыбы с сыром

Закуска в виде паштета из тунца с огурцами и питой

Постный салат из тыквы с горохом

Салат из копченого лосося с чесночными сухариками

Овощной салат с баклажаном и маринованным луком

Шашлык из лосося и кабачка

Домашние шашлыки из индейки, в розовом соусе

Средиземноморская паста с курицей

Запеченная скумбрия

Фриттата из шпината и сыра с овощным салатом

Тефтели в соусе Авголемоно

Пряный рыбный суп

Средиземноморская курица с лимоном

Салат с форелью и пюре из авокадо

Куриные бедра с базиликом и лаймом, запеченные в рукаве

Открытые дрожжевые пирожки со шпинатом и пиколини

Картофельный салат с тунцом и яйцами

Запечённое филе красной рыбы

Запеченные баклажана по-средиземноморски

Шашлык из свинины с перцем

Морской гребешок на раз, два, три!

Гавайская пицца

Пикантный салат из тыквы с рукколой

Белый соус из Тахини с чесноком и лаймом

Салат из огурцов с редисом

Домашний йогурт

Маринованный сыр фета с зеленым базиликом

Спагетти с мидиями

Жареная курица в томате с маслинами

Суп из кабачков

Как приготовить сыр Фета дома

Десертный салат из вишни и персиков

Кабачки фаршированные сыром

Мидии по-средиземноморски

Летний салат с мандаринами и редисом

Лимонный хумус

Овощной суп из кабачков с яблоком и кунжутом

Салат с тунцом и яйцами

Рыба под салатом из авокадо и огурцов

Запеченное рыбное филе по-средиземноморски

Тунец на гриле с ароматной заправкой

Клубничный коктейль

Куриные крылышки по-средиземноморски

Омлет с брокколи

Средиземноморский салат из киноа

Куриные бедра по-римски

Лучшие и новые рецепты