Салат из морепродуктов с креветками, мидиями, кальмарами, осьминогом

Салат из морепродуктов с креветками, мидиями, кальмарами, осьминогом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
597 ккал Калорийность
35,2 г Жиры
53,2 г Белки
16,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 53,2 г 106%
Жиры: 35,2 г 45%
Углеводы: 16,9 г 6%
Насыщенные жиры: 6,9 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 422 мг 141%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 715 мг 31%
Калий: 1 031 мг 22%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 137 мг 11%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат готовим нежно, с любовью и хорошим настроением. Приготовление займет совсем мало времени. Попробуйте удивительный на вкус салат из морепродуктов!

Морепродукты очень полезные. В них есть витамины группы А и Д, железо, медь, калий и еще целый список необходимых для здоровья человека микроэлементов. Рекомендую хотя бы иногда баловать себя различными салатами из морепродуктов. Можно выбрать один или два, но сегодня я предлагаю попробовать салат-коктейль, в который войдет целых четыре морских составляющих. В салат можно добавить яйцо и свежий огурец, они разбавят вкус. Но если вы истинный любитель салата с морепродуктами, то давайте сегодня приготовим немного, но очень вкусно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Морской коктейль из мидий и осьминогов можно купить в рассоле или в масле. Главное, выбирайте проверенного производителя, что бы продукт был вкусным, свежим, без неприятных запахов и кислинки. Конечно, лучше приготовить ингредиенты для салата самим, но это будет несколько дольше. Сегодня воспользуемся маринованными морепродуктами. Открываем и сливаем жидкость.

Шаг 2

Репчатый лук очищаем и режем очень тонкими полукольцами. Возьмите нож поострей, лук должен быть почти прозрачным. Толстые ломти испортят весь вкус. Лук кладем в сито, и выливаем на него 200 грамм крутого кипятка. Теперь пусть стекает. Отвариваем креветки в течении двух-трех минут, остужаем, очищаем.

Шаг 3

Кальмары разморозить заранее и почистить. Не берите очищенные кальмары. Существует два вида промышленной чистки кальмаров: механический и химический. От химического, как вы понимаете портится мясо кальмара, а в итоге и здоровье. Если вы купили хорошую тушку кальмара, ровную и без повреждений кожи, то верхняя пленка снимется легко как чулок. Удалите и прозрачный хрящ их хребта, ну и внутренности.

Шаг 4

Кальмары опускаем в кипящую воду на две-три минутки. Не больше! Потом достаем, остужаем при комнатной температуре и нарезаем тонкой соломкой. Петрушку промываем в проточной холодной воде, обтираем насухо. Очень мелко нарезаем. Можно несколько веточек оставить для украшения.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из морепродуктов с креветками, мидиями, кальмарами, осьминогом - шаг 5

Половинку лимона режем на тонкие дольки. В оливковое масло добавляем сок второй половинки лимона. Туда же зубчик чеснока, пропущенный через пресс. Соль, перец по вкусу. Собираем салатик. В миску кладем кальмары, креветки, лук и мидии с осьминожками. Я предпочитаю осьминогов порезать, хоть они и маленькие, но кушать неудобно целых. Посыпаем петрушкой и заправляем оливковым маслом с соком лимона и чесночком. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из морепродуктов с креветками, мидиями, кальмарами, осьминогом

    Автор: malahitoman63 · Опубликовано: 21.03.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 597 ккал Белки: 53,2 г Жиры: 35,2 г Углеводы: 16,9 г

    Ингредиенты

    • Коктейль мидии и осьминог — 300 г
    • Кальмар — 2 шт.
    • Креветки — 200 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Петрушка — 1 пучок
    • Лимон — 1 шт.
    • Масло оливковое — 3 ст. л.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Морской коктейль из мидий и осьминогов можно купить в рассоле или в масле. Главное, выбирайте проверенного производителя, что бы продукт был вкусным, свежим, без неприятных запахов и кислинки. Конечно, лучше приготовить ингредиенты для салата самим, но это будет несколько дольше. Сегодня воспользуемся маринованными морепродуктами. Открываем и сливаем жидкость.

    Шаг 2

    Репчатый лук очищаем и режем очень тонкими полукольцами. Возьмите нож поострей, лук должен быть почти прозрачным. Толстые ломти испортят весь вкус. Лук кладем в сито, и выливаем на него 200 грамм крутого кипятка. Теперь пусть стекает. Отвариваем креветки в течении двух-трех минут, остужаем, очищаем.

    Шаг 3

    Кальмары разморозить заранее и почистить. Не берите очищенные кальмары. Существует два вида промышленной чистки кальмаров: механический и химический. От химического, как вы понимаете портится мясо кальмара, а в итоге и здоровье. Если вы купили хорошую тушку кальмара, ровную и без повреждений кожи, то верхняя пленка снимется легко как чулок. Удалите и прозрачный хрящ их хребта, ну и внутренности.

    Шаг 4

    Кальмары опускаем в кипящую воду на две-три минутки. Не больше! Потом достаем, остужаем при комнатной температуре и нарезаем тонкой соломкой. Петрушку промываем в проточной холодной воде, обтираем насухо. Очень мелко нарезаем. Можно несколько веточек оставить для украшения.

    Шаг 5

    Половинку лимона режем на тонкие дольки. В оливковое масло добавляем сок второй половинки лимона. Туда же зубчик чеснока, пропущенный через пресс. Соль, перец по вкусу. Собираем салатик. В миску кладем кальмары, креветки, лук и мидии с осьминожками. Я предпочитаю осьминогов порезать, хоть они и маленькие, но кушать неудобно целых. Посыпаем петрушкой и заправляем оливковым маслом с соком лимона и чесночком. Приятного аппетита!