Греческий картофельный салат с соусом Цацики

Греческий картофельный салат с соусом Цацики

Ингредиенты

Для заправки:

Пищевая ценность

на 1 порцию
406 ккал Калорийность
25,8 г Жиры
15,8 г Белки
33,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,8 г 32%
Жиры: 25,8 г 33%
Углеводы: 33,1 г 12%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 6,2 г 22%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 410 мг 61%
Калий: 896 мг 19%
Витамин C: 156,5 мг 174%
Кальций: 340 мг 26%
Железо: 8,0 мг 44%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофельный салат с добавлением маслин, хрустящих овощей, приготовленных на гриле, с заправкой из сметаны оценят положительно.

Чесночный греческий йогуртовый соус Цацики образует сливочную основу этого картофельного салата. Для яркости и большего вкуса добавляются помидоры, свежий огурец, болгарский перец и маслины.

Салат диетический и относится к более здоровой пище, нежели заправленный традиционным майонезом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Картофель отварите в мундире до готовности. Почистите и нарежьте на дольки /кубики.

Шаг 2

2. Помидоры, болгарский перец, один огурчик и лук нарежьте крупно.

Шаг 3

3. Смешайте овощи, добавьте маслины.

Шаг 4

4. Приготовьте заправку.
Подготовьте все ингредиенты для заправки, если необходимо порежьте продукты, перемешайте смесь. (Огурец для заправки нужно тереть на мелкой терке!). 

Шаг 5

5. Заправьте салат и аккуратно перемешайте. Подавать салат лучше сразу, так как огурец может "потечь". Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Греческий картофельный салат с соусом Цацики

    Автор: povarenok · Опубликовано: 13.03.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 406 ккал Белки: 15,8 г Жиры: 25,8 г Углеводы: 33,1 г

    Ингредиенты

    • Картофеля — 100 г
    • Маслин без косточки — 300 г
    • Красного лука — ½ шт.
    • Огурец — 1 шт.
    • Помидоры черри — 12–15 шт.
    • Болгарских перца — 2 шт.
    • Измельченного сыра фета (по желанию) — ¼ стак.
    • Для заправки:
    • Средний огурец, тертый — 1 шт.
    • Соли — ½ ч. л.
    • Оливкового масла — 1 ст. л.
    • Красного винного уксуса — 2 ст. л.
    • Свежевыжатого лимонного сока — 2 ст. л.
    • Чеснок, мелко нарезанный — 3 зубч.
    • Свежего рубленого укропа — ¼ стак.
    • Греческого йогурта — 1½ стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Картофель отварите в мундире до готовности. Почистите и нарежьте на дольки /кубики.

    Шаг 2

    2. Помидоры, болгарский перец, один огурчик и лук нарежьте крупно.

    Шаг 3

    3. Смешайте овощи, добавьте маслины.

    Шаг 4

    4. Приготовьте заправку. Подготовьте все ингредиенты для заправки, если необходимо порежьте продукты, перемешайте смесь. (Огурец для заправки нужно тереть на мелкой терке!). 

    Шаг 5

    5. Заправьте салат и аккуратно перемешайте. Подавать салат лучше сразу, так как огурец может "потечь". Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/grecheskij-kartofelnyj-salat-s-sousom-caciki