Заправка для салата из авокадо

Заправка для салата из авокадо

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
588 ккал Калорийность
60,0 г Жиры
4,6 г Белки
14,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,6 г 9%
Жиры: 60,0 г 77%
Углеводы: 14,0 г 5%
Насыщенные жиры: 19,7 г 99%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 71 мг 24%
Пищевые волокна: 7,4 г 26%
Сахара: 3,0 г (-)
Натрий: 228 мг 10%
Калий: 666 мг 14%
Витамин C: 37,7 мг 42%
Кальций: 84 мг 6%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусная заправка для салата из авокадо поможет вам без труда разнообразить привычные блюда, внесет в ваше меню больше пользы и сделает привычный салат настоящим шедевром

Майонез – вредно, растительное масло – скучно. Чем заправить обычный салат, чтобы было вкусно, полезно и необычно? Попробуйте сделать заправку из авокадо. Рецепт очень прост, приготовление не займет больше пяти минут, а результат просто грандиозный!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Авокадо очистите от кожуры, извлеките косточку, порежьте на крупные куски и поместите в блендер. Сбрызните соком лимона.

Шаг 2

Туда же бросьте две дольки чеснока, предварительно их очистив.

Шаг 3

Влейте растительное масло и крупно порезанную петрушку. Добавьте 0,5 стакана сливок.

Шаг 4

Добавьте по щепотке соли и черного перца.

Шаг 5

Массу взбейте до однородности.

Шаг 6

Если заправка получилась слишком густой, добавьте немного сливок. Попробуйте на вкус, при желании добавьте соли, перца или лимонного сока.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Заправка для салата из авокадо - шаг 7

Этой аппетитной заправкой можно не только заправлять любимые овощные салаты, но и подавать ее на стол в качестве соуса к холодным закускам и снекам. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.06.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Заправка для салата из авокадо

    Автор: Nataskibka48 · Опубликовано: 10.06.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 588 ккал Белки: 4,6 г Жиры: 60,0 г Углеводы: 14,0 г

    Ингредиенты

    • Спелый авокадо — 1 шт.
    • Сок лимона — 2 ст. л.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Петрушка — 30 г
    • Оливковое или подсолнечное масло — 3 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Сливки нежирные — ½ стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    Авокадо очистите от кожуры, извлеките косточку, порежьте на крупные куски и поместите в блендер. Сбрызните соком лимона.

    Шаг 2

    Туда же бросьте две дольки чеснока, предварительно их очистив.

    Шаг 3

    Влейте растительное масло и крупно порезанную петрушку. Добавьте 0,5 стакана сливок.

    Шаг 4

    Добавьте по щепотке соли и черного перца.

    Шаг 5

    Массу взбейте до однородности.

    Шаг 6

    Если заправка получилась слишком густой, добавьте немного сливок. Попробуйте на вкус, при желании добавьте соли, перца или лимонного сока.

    Шаг 7

    Этой аппетитной заправкой можно не только заправлять любимые овощные салаты, но и подавать ее на стол в качестве соуса к холодным закускам и снекам. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapravka-dlja-salata-iz-avokado