Name: Крем-паста из авокадо для тостов
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Средиземноморская кухня
Ingredients: Авокадо: 1 шт.; Сливки 10%: 20 мл; Соевый соус: 10 мл; Специи: 1 г; Зеленый мелкий лук или шалот: 100 г; Вареный куриный желток: 1½ шт. (не обязательно)

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 3.2 6 оценок

Ингредиенты

	Авокадо - 1 шт.
	Сливки 10% - 20 мл
	Соевый соус - 10 мл
	Специи - 1 г
	Зеленый мелкий лук или шалот - 100 г
	Вареный куриный желток - 1½ шт. не обязательно

110 ккал Калорийность

9,1 г Жиры

2,4 г Белки

6,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,4 г	5%
Жиры: 9,1 г	12%
Углеводы: 6,2 г	2%
Насыщенные жиры: 2,6 г	13%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 76 мг	25%
Пищевые волокна: 3,1 г	11%
Сахара: 1,5 г	(-)
Натрий: 146 мг	6%
Калий: 244 мг	5%
Витамин C: 5,6 мг	6%
Кальций: 24 мг	2%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чудесная сливочная намазка из авокадо для овощей и тостов. Подходит к любым овощам и бутербродикам.

Авокадо является полезным и востребованным продуктом. Рекомендуем взять на вооружение рецепт приготовления крема из авокадо. Своеобразный паштет станет прекрасным дополнением к тостам.