Пита с телятиной в греческом стиле

Пита с телятиной в греческом стиле

Ингредиенты

Пита - 2 шт.
Телятина - 200 г
Огурец - 1 шт.
Лук репчатый - ¼ шт.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
349 ккал Калорийность
10,1 г Жиры
27,1 г Белки
37,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,1 г 54%
Жиры: 10,1 г 13%
Углеводы: 37,5 г 14%
Насыщенные жиры: 4,0 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 2,7 г (-)
Натрий: 579 мг 25%
Калий: 514 мг 11%
Витамин C: 3,2 мг 4%
Кальций: 80 мг 6%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Наполните лепешку (питу) своими любимыми овощами и жаренным мясом - сытный перекус готов!

Для приготовления этого вкусного и ароматного блюда вам понадобится немного времени, так как приготовление мяса не требует спешки. Дополняет вкус сочной телятины нежный свежий огурчик. Не будем терять ни минуты, а приступим к приготовлению.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Телятину необходимо промыть и нарезать тонкими полосками. Готовить мясо рекомендуем в пароварке. В том случае, если пароварка в вашем доме отсутствует поставить кастрюлю с водой на огонь. Как только закипит вода, положить сито на её поверхность, эффект получится как у пароварки.

Шаг 2

2. На сито выложите мясо и закройте крышкой. Готовьте постоянно помешивая до размягчения мяса.

Шаг 3

3. Питу разрежьте вдоль и слегка прогрейте на сухой сковороде до образования хрустящей корочки.

Шаг 4

4. Лук почистите, нарежьте тонкими полукольцами.

Шаг 5

5. Огурчик нарежьте тонкими полукольцами.

Шаг 6

6. Маслины/оливки без косточек разрежьте пополам.

Шаг 7

7. Смешайте мясо, маслины/оливки, лук и огурец. Заправьте оливковым маслом. По вкусу посолите и поперчите.

Шаг 8

8.Питу начините мясной-овощной смесью. Поставьте на две минуты в микроволновую печь. Подавайте сразу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий