Name: Салат с помидорами и спаржей, заправленный сыром и орешками
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Средиземноморская кухня
Ingredients: Помидоров черри: 30 г; Грецких орехов: 100 г; Спаржи: 200 г; Сыр фета: 100 г; Бальзамический уксус: 15 мл; Специи: 1 г

Салат с помидорами и спаржей, заправленный сыром и орешками

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 3.7 2 оценки

Ингредиенты

	Помидоров черри - 30 г
	Грецких орехов - 100 г
	Спаржи - 200 г
	Сыр фета - 100 г
	Бальзамический уксус - 15 мл
	Специи - 1 г

981 ккал Калорийность

87,1 г Жиры

34,3 г Белки

29,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 34,3 г	69%
Жиры: 87,1 г	112%
Углеводы: 29,6 г	11%
Насыщенные жиры: 19,5 г	98%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 9,4 г	(-)
Натрий: 1 151 мг	50%
Калий: 1 007 мг	21%
Витамин C: 16,6 мг	18%
Кальций: 651 мг	50%
Железо: 8,2 мг	46%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из орехов, спелых помидоров и спаржи - закуска для обеда или ужина. Дополните блюдо рыбным или мясным стейком. Просто объедение!

Супер вкусный салат из спаржи, помидоров и сыра фета,заправленный легким бальзамическим уксусом. В этом салате используется мало ингредиентов, но все они обладают сильным вкусом, создавая невероятный салат, перед которым вы не сможете устоять!