Рис с розмарином и апельсиновой цедрой на сковородке

Рис с розмарином и апельсиновой цедрой на сковородке
  • 35 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Рис басмати - 1 стак.
Цедра апельсина - ½ ч. л.
Вода или бульон - 500 мл
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 1 г
Белый перец - 1 щепотка
Розмарин сушеный - 3 г
Масло растительное - 15 мл (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
386 ккал Калорийность
1,3 г Жиры
9,1 г Белки
82,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,1 г 18%
Жиры: 1,3 г 2%
Углеводы: 82,6 г 30%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 5 мг 2%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 129 мг 49%
Калий: 260 мг 6%
Витамин C: 5,6 мг 6%
Кальций: 58 мг 4%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный рассыпчатый рис с пряностями - изюминка повседневного застолья!

Пикантный рис с апельсиновой цедрой и розмарином — это пикантный гарнир, наполненный средиземноморским букетом вкусов и ароматов. Блюдо получается рассыпчатым, ароматным и очень вкусным. Такой гарнир готовиться всего полчаса, а результат точно удивит ваших близких!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рис с розмарином и апельсиновой цедрой на сковородке - шаг 1

Измельчить очищенный и вымытый лук на очень мелкие кубики.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рис с розмарином и апельсиновой цедрой на сковородке - шаг 2

Пассеровать ингредиент на растительном масле вместе с натертой цедрой апельсина или лимончика.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рис с розмарином и апельсиновой цедрой на сковородке - шаг 3

Добавить розмарин и поджарить компоненты еще полминуты. Можно использовать как сушеный, так и иголочки свежего розмарина.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рис с розмарином и апельсиновой цедрой на сковородке - шаг 4

Всыпать рис басмати, жасмин, камолино или классический длиннозернистый. Залить ингредиент теплой водой, мясным или рыбным бульоном. Тушить все компоненты до полной мягкости рисинок.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рис с розмарином и апельсиновой цедрой на сковородке - шаг 5

Сдобрить готовое блюдо перцем и довести до вкуса с помощью соли. Лучше всего использовать морскую соль. Также, необходимо добавить немного сливочного масла - для насыщенности гарнира и питательности.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рис с розмарином и апельсиновой цедрой на сковородке - шаг 6

Подавать гарнир теплым - к овощному салату, рыбе или мясным блюдам. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.04.2019

Добавить Ваш Комментарий