Закуска из авокадо с яйцом и помидором

Name: Закуска из авокадо с яйцом и помидором
Yield: 4
Cuisine: Средиземноморская кухня
Ingredients: Яйцо куриное: 8 шт.; Авокадо: 2 шт.; Майонез: 4 ст. л.; Винный красный уксус: 3 ч. л.; Перец чёрный молотый: 1 г; Чеснок: 1 ч. л.

Подготовка —
Готовка —
Общее время —
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 3.9 17 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 8 шт.
	Авокадо - 2 шт.
	Майонез - 4 ст. л.
	Винный красный уксус - 3 ч. л.
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Чеснок - 1 ч. л.

421 ккал Калорийность

36,4 г Жиры

16,0 г Белки

9,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 16,0 г	32%
Жиры: 36,4 г	47%
Углеводы: 9,6 г	3%
Насыщенные жиры: 7,3 г	37%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 416 мг	139%
Пищевые волокна: 6,8 г	24%
Сахара: 1,2 г	(-)
Натрий: 259 мг	11%
Калий: 646 мг	14%
Витамин C: 10,0 мг	11%
Кальций: 76 мг	6%
Железо: 2,5 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Закуска на скорую руку. Идеальна по своей простоте с минимальным количеством калорий.