Подписаться

Диетический ужин

Быстрый фильтр:

Запеченные куриные рулетики с сыром и ананасом

Запеченные куриные рулетики с сыром и ананасом — рецепт с фото
30 оценок
Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Куриная грудка без костей; Сыр, нарезка; Ананасы консервированные, колечками; Соль; Перец чёрный молотый; Карри; Масло сливочное; Панировочные сухари; Сметана; Масло растительное;
Рецепт очень необычный, как по внешнему виду, так и по сочетанию вкусов. Но попробуйте, последнее время все чаще встречаются рецепты с ананасами. И кстати, сочетания не плохие, они вносят что-то...

Рыба, тушеная с овощами

Рыба, тушеная с овощами — рецепт с фото
30 оценок
Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Рыба (тилапия, хек, минтай); Лук репчатый; Болгарский перец (красный); Помидоры свежие; Перец чёрный молотый; Паприка молотая сладкая; Соль; Сахар; Вода или бульон; Подсолнечное или оливковое масло; Оливки; Чеснок; Томатный соус; Зелень;
Рыба, тушеная с овощами — вкусное и достаточно несложное в приготовлении блюдо. Выбрать можно любую рыбку, в которой немного костей. Хорошо получается из минтая или хека.

Салат Шакароб узбекистанский

Салат Шакароб узбекистанский — рецепт с фото
29 оценок
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Помидор; Огурцы (маленькие); Лук репчатый; Соль; Паприка;
Сегодня расскажем вам про салат, который готовится специально к плову. Его так и едят, укладывая на тарелку поверх плова. Родина его Узбекистан, и, как иногда и случается, в каждом регионе...

Овощной салат с фасолью и кукурузой

Овощной салат с фасолью и кукурузой — рецепт с фото
28 оценок
Время приготовления: 1 ч. 15 мин..

Ингредиенты: Сыр; Огурец; Перец болгарский красный; Перец болгарский желтый; Помидор; Салат айсберг; Консервированная фасоль; Консервированная кукуруза; Лук репчатый; Заправка:; Масло растительное без запаха; Уксус яблочный; Соль; Сахар; Черный перец молотый; Горчица; Петрушка свежая; Лук зеленый; Майоран свежий;
Простой салат из различных овощей с фасолью и кукурузой. А венец этому салату – сыр и ароматная заправка!

Полезный салат с красной рыбой

Полезный салат с красной рыбой — рецепт с фото
28 оценок
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Микс салатов (салат корн, руколла и т.д.); Помидоры черри; Авокадо; Лосось с / с (или другая красная рыба); Масло оливковое; Кунжутные семечки; Соль;
В теплый период хочется есть что-то легкое и полезное. Предлагаю простой и вкусный салат из зелени и красной рыбы. Готовится за считанные минуты! *Авокадо используйте спелое, а рыбу слабосолёную. Зелень...

Овощной салат с руколой и пикантным соусом

Овощной салат с руколой и пикантным соусом — рецепт с фото
28 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Помидор; Капуста; Перец болгарский; Рукола; Смесь семян для салата; Масло оливковое; Уксус бальзамический; Мед жидкий; Сок лимона; Горчица в зернах; Соль и перец чёрный;
Перед началом приготовления овощного салата тщательно промываем помидоры и сладкий болгарский перец. С перца удаляем семена. С белокочанной капусты снимаем поверхности листы. Зелень руколы ополаскиваем под холодной водой и выкладываем...

Овощной салат с орехами по-грузински

Овощной салат с орехами по-грузински — рецепт с фото
28 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Помидор; Огурец; Лук репчатый; Чеснок; Грецкие орехи; Кинза; Соль; Перец чёрный молотый; Уксус винный белый; Масло растительное; Кориандр молотый; Хмели-сунели;
Этот салат легко войдет в ваш рацион. Готовится быстро, продукты доступные, к тому же очень вкусно и полезно!

Салат из нута, помидоров и лука

Салат из нута, помидоров и лука — рецепт с фото
28 оценок
Время приготовления: 4 часа.

Ингредиенты: Горох нут; Лук репчатый; Помидор; Соль; Сода пищевая; Уксус; Паприка;
Такой салат и салатом-то назвать трудно, его в Среднее Азии едят, как самостоятельное блюдо. Нут продают на всех городских базарах в больших чашах, установленных на чугунных подставках с горячими углями....

Салат из шпината и черри с сыром, орехами, клюквой

Салат из шпината и черри с сыром, орехами, клюквой — рецепт с фото
28 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Шпинат; Помидоры черри; Сыр рассольный; Клюква вяленая; Орехи; Масло оливковое; Соль;
Шпинат – это просто кладезь витаминов. В нем содержится очень много полезных веществ. Сам по себе шпинат имеет не очень выразительный вкус, но в сочетании с другими продуктами вкус получается...

Картошка-гармошка в духовке

Картошка-гармошка в духовке — рецепт с фото
27 оценок
Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель; Масло растительное; Соль; Перец душистый;
Запеченный картофель прекрасное дополнение ко многим блюдам — это и мясо, и рыба, и любые овощи. Запеченный румяный картофель вкусен, кто ж не любит это блюдо! Спроси любого ребенка, он...

Салат с дайконом и зеленой фасолью

Салат с дайконом и зеленой фасолью — рецепт с фото
27 оценок
Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Дайкон; Спаржевая фасоль; Лук репчатый; Масло кунжутное; Мед; Соевый соус; Кунжут (светлый и черный);
Дайкон — плод не совсем обычный для нашего восприятия. И вот, если сказать редиска — все сразу закивают головами, а дайкон — это что-то экзотическое. Но, несмотря на экзотическое название,...

Пестрый капустный салат с горчичной заправкой

Пестрый капустный салат с горчичной заправкой — рецепт с фото
27 оценок

Ингредиенты: Натуральный уксус яблочный; Маленький вилок белокочанной капусты; Сухая горчица (; Маленький кочан краснокочанной капусты; Соль; Семена сельдерея (; Песок сахарный тростниковый; Салатный лук красный небольшой; Сочная морковь крупная; Ароматное масло растительное;
Этот капустный салат с горчичной заправкой одинаково хорош и для обычного ужина, и для праздника, и для пикника. Хотелось бы предупредить о том, что в состав горчичной заправки входят семена...

Запеченный лосось с фисташковой корочкой

Запеченный лосось с фисташковой корочкой — рецепт с фото
26 оценок
Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Фисташек; Панировочных сухарей; Сливочного масла, размягченного; Тертого сыра пармезан; Филе лосося с кожей; Соль; Оливкового масла; Дижонской горчицы; Лимона;
Лучше всего подойдет филе лосося толщиной от от 4-6 см. Используйте мини-кухонный комбайн, чтобы быстро нарезать фисташки. Вы также можете использовать закрывающийся полиэтиленовый пакет и молоток для мяса, чтобы измельчить...

Запечённые овощи с сыром фета

Запечённые овощи с сыром фета — рецепт с фото
25 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Баклажан; Кабачок; Красный болгарский перец; Жёлтый болгарский перец; Помидоры черри; Лук красный; Розмарин свежий; Тимьян свежий; Соль; Масло оливковое; Сыр фета; Паприка; Тимьян сушеный; Розмарин сушеный;
Запечённые овощи с сыром фета– это ароматное и полезное блюдо, которое можно подавать как гарнир, так и в качестве основного блюда. Чтобы приготовить это блюдо на растительной основе, можно использовать...

Салат из свеклы с йогуртом, чесноком и грецким орехом

Салат из свеклы с йогуртом, чесноком и грецким орехом — рецепт с фото
25 оценок
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Свёкла; Чеснок; Йогурт; Грецкие орехи; Соль; Зелень;
Салат из свеклы с йогуртом, чесноком и грецким орехом один из самых простых и весьма вкусных салатов. Данный салат отлично подойдёт к любым блюдам и с лёгкостью украсит любой стол....

Баклажаны, фаршированные овощами

Баклажаны, фаршированные овощами — рецепт с фото
25 оценок
Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Баклажаны; Морковь; Лук репчатый; Сладкий перец (красный и зеленый); Масло растительное; Зелень; Соль;
Вкусная и простая закуска, которая незаменима на столе в летний сезон. Если вы любите баклажаны, но не хотите жарить их – то этот необычный рецепт точно вам понравится.

Ароматный рис на кокосовом молоке

Ароматный рис на кокосовом молоке — рецепт с фото
25 оценок
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Лимонной травы, только нижняя часть; Длиннозерного риса, промытого и высушенного; Кокосового молока; Лавровых листа; Молотой куркумы; Соли;
Тонкий вкус лимонной травы, лаврушки идеальны в этом блюде! А сочетание кокосового молока и риса просто превосходно

Азиатский салат с рисовой лапшой и овощами

Азиатский салат с рисовой лапшой и овощами — рецепт с фото
25 оценок
Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Рисовый уксус; Лаймовый сок; Масло растительное; Рыбный соус; Чеснок; Коричневый сахар; Для салата:; Рисовая лапша; Листья базилика, мяты; Перец халапеньо; Морковь; Сладкий перец; Огурец; Авокадо; Рубленный арахис;
Салат с рисовой лапшой и необычной заправкой получается очень сытным, поэтому им можно заменить ужин.

Жареный баклажан на оливковом масле с лимоном

Жареный баклажан на оливковом масле с лимоном — рецепт с фото
24 оценки
Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Баклажан; Оливкового масла; Соль; Свежего лимонного сока;
Быстро и легко ломтики баклажанов запекаются в духовке с оливковым маслом и лимоном. Отличный перекус в ночное время, когда хочется что-нибудь съесть перед сном )

Как сварить рассыпчатый рис

Как сварить рассыпчатый рис — рецепт с фото
23 оценки
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Рис белый; Вода; Соль; Масло растительное;
Рис — это род однолетних и многолетних растений семейства злаки, одна из древнейших зерновых культур. В составе риса присутствуют витамины группы В (В1, В2, В3 и В6), витамины РР, Е,...

Салат из маринованной капусты

Салат из маринованной капусты — рецепт с фото
21 оценка
Время приготовления: 8 часов.

Ингредиенты: Кочан, очищенный, нашинкованный; Лук, мелко нарезанный; Сахар; Яблочного уксуса; Уксус; Соль; Семяна сельдерея; Сахар; Горчица; Масло растительное;
Это прекрасный рецепт капустного салата для тех, кто любит сладкое. Салат без майонеза.

Салат светофор с тыквой

Салат светофор с тыквой — рецепт с фото
20 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Тыква; Черри; Шпинат; Приправа с чесноком; Масло растительное;
С наступлением лета наш рацион претерпевает кардинальные изменения, он сильно отличается от меню зимнего или осеннего, созревают разные овощи и пища наша начинает изобиловать новыми рецептами, порой весьма необычными

Рыба на пару с рисом

Рыба на пару с рисом — рецепт с фото
20 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Замороженная рыба (морской окунь); Бурый рис; Масло сливочное (для подачи в готовом блюде); Масло оливковое; Соль; Перец душистый;
Во времена советского союза существовал рыбный день-четверг каждой недели. Его ввёл приказом Наркомснаба СССР Анастас Микоян. Причин вводить такой день было несколько — во-первых, в стране не хватало мяса, во-вторых,...

Запечённое куриное филе со сметаной в духовке

Запечённое куриное филе со сметаной в духовке — рецепт с фото
20 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Лук репчатый; Соль; Перец чёрный молотый; Сметана;
Предлагаю очень вкусный и бы трындец рецепт приготовления запеченного куриного филе со сметаной в духовке. Мясо получается нежным и сочным, а главное диетическим! Такое блюдо понравится даже деткам.

Картофель, запеченный в духовке с грибами

Картофель, запеченный в духовке с грибами — рецепт с фото
20 оценок
Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Картофель; Лук репчатый; Шампиньоны; Паприка; Тимьян; Душистый перец молотый; Соль; Масло растительное;
Для блюда нам понадобится всего три компонента – картофель, лук и шампиньоны. Вроде бы все просто, но вкусового шарма ему добавят приправы – тимьян, паприка и душистый перец. А запечем...

Салат из свежих овощей и консервированного горошка

Салат из свежих овощей и консервированного горошка — рецепт с фото
18 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Капуста молодая; Помидор; Огурец; Болгарский перец; Консервированный горошек; Йогурт или сметана; Соль;
Очень простой и бюджетный салат из простых ингредиентов: капусты, помидоров, огурцов, болгарского перца и консервированного горошка. Вместо консервированного можно взять замороженный или свежий, но тогда понадобится больше времени на готовку

Греческий салат с маслинами

Греческий салат с маслинами — рецепт с фото
17 оценок
Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Томаты средние или черри; Перец болгарский; Листья салата; Огурец; Сыр фета; Масло оливковое; Маслины; Соль и перец чёрный;
Греческий салат знают все, по его незабываемому вкусу, полезности и в простоте приготовления. В Греции этот салат называют «деревенский» из за того, что все продукты для приготовления есть у большинства...

Зеленый салат с яйцами

Зеленый салат с яйцами — рецепт с фото
15 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Яйцо куриное; Листья салата; Шпинат; Укроп; Петрушка; Масло оливковое; Сок лимона; Соль и перец чёрный;
Легкий, свежий и одновременно вкусный и полезный салат. Зелень содержит много витаминов и клетчатки, а в яйце много белка. Заправку сделаем из лимонного сока и оливкового масла. Летом обязательно нужно...

Нут, тушёный с овощами

Нут, тушёный с овощами — рецепт с фото
15 оценок
Время приготовления: 2 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Нут; Морковь; Сладкий перец; Лук репчатый; Картофель; Орегано; Перец молотый; Соль; Сахар; Майоран; Петрушка; Помидор; Чеснок;
Как только не называют нут: бараний горох, турецкий горох, грецкий горох и даже нохут. И это далеко не все названия для этой удивительной зернобобовой культуры. Из нута делают супы, котлеты,...

Филе семги с овощами

Филе семги с овощами — рецепт с фото
15 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Филе семги (готовое); Заморозка овощная (любая); Лимон; Масло оливковое; Соль; Перец душистый;
Что может быть диетичнее, ароматнее и насыщеннее рыбы, приготовленной в духовке? Правильно, рыба, запеченная с овощами. Это самое вкусное блюдо из меню диетического питания, оно богато аминокислотами, тиамином и рибофлавином,...

Диетические котлеты из киноа и моркови

Диетические котлеты из киноа и моркови — рецепт с фото
15 оценок
Время приготовления: 2 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Киноа; Морковь; Лук репчатый; Укроп; Яйцо куриное; Масло оливковое; Соль; Сок лимона;
Эти котлеты — баловство, скажете вы. Но это вкусно, полезно и оригинально — ответим мы вам! Они и готовятся легко, а также легко трансформируются. Можно добавить свой ингредиент и получится...

Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами

Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами — рецепт с фото
15 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Салат айсберг; Апельсин; Свекла вареная; Грецкие орехи; Масло оливковое; Винный уксус; Соль;
В этот салат не входят ни мясные, ни рыбные продукты, но при этом салат получается очень вкусным, ярким, изысканным. Такой салат не стыдно подать даже на праздничный стол, и при...

Свекольный салат с черносливом и орехами

Свекольный салат с черносливом и орехами — рецепт с фото
14 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Свёкла; Чернослив; Грецкие орехи; Соль; Чеснок; Йогурт без добавок;
Количество ингредиентов Вы можете корректировать сами. В зависимости от того, насколько человек будете готовить. Орехи можно положить любые, арахис, кешью и т.д. Я люблю сочетание чернослива и грецких орешков.

Куриная грудка в пряностях

Куриная грудка в пряностях — рецепт с фото
14 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: ¼ чайная ложка; Соли; Молотого тмина; Кайенского перца; Кайенского перца; ¼ чайная ложка; Лукового порошка; Куриные грудки без кожи и костей;
Прекрасно подходит со свежей кукурузой и картофельным пюре.

Салат из запеченной свеклы с медово-горчичным соусом

Салат из запеченной свеклы с медово-горчичным соусом — рецепт с фото
13 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Свекла; Соль; Свежемолотый черный перец; Растительное или оливковое масло; Бальзамический уксус; Мед; Дижонская горчица;
Гарниров никогда не бывает слишком много, особенно если в них можно вкусно сочетать полезные овощи. Эта запеченная свекла отвечает всем требованиям. Просто, быстро, красиво, это полезный и вкусный гарнир или...

Запечённый лосось с соусом песто, помидорами и спаржей

Запечённый лосось с соусом песто, помидорами и спаржей — рецепт с фото
12 оценок
Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Лосось; Спаржа; Помидоры черри; Соус песто; Сок лимона; Масло оливковое; Соль; Перец чёрный молотый;
Блюда из красной рыбы всегда получаются очень красивые и вкусные. Практически на каждый праздник или в каждом ресторане на столе есть красная рыба. По данному рецепту запекается лосось с овощами...

Овощной салат с баклажаном и маринованным луком

Овощной салат с баклажаном и маринованным луком — рецепт с фото
11 оценок
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Лук красный; Соевый соус; Масло оливковое; Уксус бальзамический; Сухие итальянские травы; Для салата; Руккола; Помидоры черри; Баклажан; Оливки;
Очень вкусный салат из жареных баклажанов, маринованного лука и свежих помидоров.

Рататуй с соусом

Рататуй с соусом — рецепт с фото
11 оценок
Время приготовления: 1 ч. 15 мин..

Ингредиенты: Помидор; Цукини / кабачки (небольшие); Баклажан; Красный лук; Для соуса:; Болгарский перец; Помидоры (можно разного цвета); Чеснок; Лук репчатый; Соль и перец чёрный; Специи; Масло оливковое;
В данном рецепте я расскажу о том, как приготовить невероятно вкусный рататуй из перца, помидоров, баклажанов и помидоров.

Салат с языком

Салат с языком — рецепт с фото
11 оценок
Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Микс салатов; Язык; Огурец; Соль; Масло оливковое; Кунжут;
Отварной язык прекрасно подойдет в качестве нарезки, а может стать ингредиентом для вкусного диетического салата. Язык содержит практически весь ряд витамина В и потому особенно полезен при анемии. Предлагаем вам...

Рыба дорадо, запеченная с овощами

Рыба дорадо, запеченная с овощами — рецепт с фото
10 оценок
Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Дорадо; Кабачок молодой; Лук средний; Картофель; Морковь средняя; Помидор; Болгарский перец; Масло растительное; Соль; Перец чёрный молотый; Хмели сунели (либо другие любимые травы); Лимон; Чеснок;
Отличный ужин для всей семьи, особенно для тех, кто следит за калорийностью пищи и за своей фигурой. Ингредиенты простые, готовится блюдо очень легко, и получается вкусно и полезно!

Салат с бурратой

Салат с бурратой — рецепт с фото
10 оценок
Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Буррато (сыр); Спелый помидор; Зелень шпината или базилика; Масло оливковое; Соль; Перец душистый; Соус терияки; Уксус бальзамический;
Известное блюдо из солнечной Италии — салат из помидоров и сыра буррато . Помидоры для спорта нам потребуются максимально спелые, сочные. Принцип приготовления салата настолько прост, что его может приготовить...

Картофельная запеканка с фаршем из индейки

Картофельная запеканка с фаршем из индейки — рецепт с фото
10 оценок
Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Картофель; Фарш индейки; Лук репчатый; Приправа с солью; Сыр твёрдый; Майонез;
Что может быть проще, чем приготовление ужина в духовке? Сложил все на противень, поставил и забыл на час). Поэтому блюда в духовке — отличная экономия вашего времени. Пока готовится еда,...

Капустный бургер — запеченная капуста с фаршем

Капустный бургер — запеченная капуста с фаршем — рецепт с фото
9 оценок
Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Белокочанная капуста молодая; Фарш из говядины свинины, филе курицы или индейки (на выбор); Лук репчатый; Мускатный орех; Смесь итальянских трав; Перец чёрный молотый; Паприка; Соль; Чеснок; Заправка; Йогурт; Укроп; Лук репчатый; Соль; Томатная паста;
«Капустные бургеры» можно подавать как самостоятельное второе блюдо на обед или на ужин. Блюдо выглядит необычно и очень вкусное! Удивите своих близких!

Салат «Здоровье» из шпината и овощей

Салат «Здоровье» из шпината и овощей — рецепт с фото
9 оценок
Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Шпинат; Свежие томаты черри; Огурец средний; Семена тыквы; Для заправки:; Ливковое масло; Бальзамический уксус; Мед; Дижонская горчица; Соль;
Вам понравится этот вкусный салат из летних суперпродуктов, потому что они есть в каждом доме. Время готовки занимает всего 10 минут. Это идеальный перекусочный салат, который подойдет и на обед...

Диетическая курица с грибами в духовке

Диетическая курица с грибами в духовке — рецепт с фото
9 оценок
Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Куриная грудинка; Лук репчатый; Сушеная зелень; Шампиньоны; Перец чёрный молотый; Соль; Сметана; Специи;
Диетическая запеканка из грибов и куриного филе станет хорошим вариантом для ужина или перекуса, после которого можно не переживать о лишних сантиметрах на талии. Блюдо очень низкокалорийное, без масла и...

Картофельные драники с тыквой

Картофельные драники с тыквой — рецепт с фото
8 оценок
Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Картофель; Тыква; Лук репчатый; Яйцо куриное; Соль и перец чёрный; Укроп; Рисовая мука; Растительное;
Наивкуснейшие картофельные драники с тыквой – блюдо из простых продуктов. Готовится легко, быстро, просто!

Необычный винегрет с печеными овощами

Необычный винегрет с печеными овощами — рецепт с фото
8 оценок
Время приготовления: 1 ч. 15 мин..

Ингредиенты: Картофель; Яйцо куриное; Лук красный; Укроп и петрушка; Бочковые огурчики; Морковь; Свекла; Масло подсолнечное; Соль; Горчица;
Винегрет — кажется, что этим блюдом никого не удивишь. Как говорят: «Салат винегрет — он и в Африке винегрет». И приелось блюдо уже за многие годы. Овощи на салат винегрет...

Салат из яиц и шпината

Салат из яиц и шпината — рецепт с фото
8 оценок
Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Шпинат; Яйцо куриное; Авокадо; Огурец; Сок лимона; Масло оливковое; Соль; Каперсы мелкие;
Вот уж истинный суперфуд — салат из самых полезных диетических продуктов. Яйца и шпинат низкокалорийны, содержат белок, а также вкусны и сытны. И если вы следите за своей фигурой, такое...

Лучшие и новые рецепты