Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами

Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
102 ккал Калорийность
7,9 г Жиры
1,8 г Белки
7,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,8 г 4%
Жиры: 7,9 г 10%
Углеводы: 7,4 г 3%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 219 мг 10%
Калий: 208 мг 4%
Витамин C: 21,3 мг 24%
Кальций: 33 мг 3%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с айсбергом, отварной свеклой, апельсином и орехами

В этот салат не входят ни мясные, ни рыбные продукты, но при этом салат получается очень вкусным, ярким, изысканным. Такой салат не стыдно подать даже на праздничный стол, и при этом сразу угодить и вегетарианским гостям, и мясоедам, потому что никто не останется к нему равнодушным

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами - шаг 1

1. Салат Айсберг помыть, обсушить и нарезать. Выложить на тарелку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами - шаг 2

2. Свеклу нарезать дольками. Выложить по кругу. На салат.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами - шаг 3

3. Апельсин помыть, очистись от кожуры и разделить на дольки. Выложить между дольками свеклы.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами - шаг 4

4. Сделать заправку – смешать оливковое масло, винный уксус и соль. Я делаю это в баночке – это удобно и быстро.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами - шаг 5

5. Полить заправкой салат. Сверху посыпать добеленными грецкими орехами.

Автор рецепта: опубликовано: 17.03.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 15 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 17.03.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 102 ккал Белки: 1,8 г Жиры: 7,9 г Углеводы: 7,4 г

    Ингредиенты

    • Салат айсберг — 120 г
    • Апельсин — 1 шт.
    • Свекла вареная — 1 шт.
    • Грецкие орехи — 20 г
    • Масло оливковое — 20 мл
    • Винный уксус — 1 ст. л.
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Салат Айсберг помыть, обсушить и нарезать. Выложить на тарелку.

    Шаг 2

    2. Свеклу нарезать дольками. Выложить по кругу. На салат.

    Шаг 3

    3. Апельсин помыть, очистись от кожуры и разделить на дольки. Выложить между дольками свеклы.

    Шаг 4

    4. Сделать заправку – смешать оливковое масло, винный уксус и соль. Я делаю это в баночке – это удобно и быстро.

    Шаг 5

    5. Полить заправкой салат. Сверху посыпать добеленными грецкими орехами.

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-ajsbergom-svekloj-apelsinom-i-orehami