Рисовая запеканка с грибами и сыром

Рисовая запеканка с грибами и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
471 ккал Калорийность
19,9 г Жиры
18,2 г Белки
55,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,2 г 36%
Жиры: 19,9 г 26%
Углеводы: 55,6 г 20%
Насыщенные жиры: 7,3 г 37%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 179 мг 60%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: 7,7 г (-)
Натрий: 424 мг 18%
Калий: 629 мг 13%
Витамин C: 22,0 мг 24%
Кальций: 327 мг 25%
Железо: 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мы приготовим запеканку с рисом, грибами, луком и сыром. Очень простые продукты, а блюдо получается сытное и вкусное.

Запеканка – блюдо, которое можно употреблять и на ужин, и на перекус. Если подобрать определенные продукты, блюдо подойдет для еды в постные дни.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для запеканки отварим рис, слегка присолив, до готовности.

Шаг 2

Шампиньоны промыть, нарезать на некрупные куски.

Шаг 3

Почистить лук и чеснок и мелко нашинковать.

Шаг 4

Разогреть в сковороде растительное масло, добавить лук, чеснок и обжарить до прозрачного состояния. Отправить в сковороду шампиньоны, посолить, поперчить, добавить смесь трав и жарить, помешивая 5 минут. Затем выключить огонь, забросить рис и перемешать.

Шаг 5

Разогреть духовку до 185 градусов.

Шаг 6

Смазать маслом форму (или несколько небольших формочек) для запекания.

Шаг 7

Выложить рис с грибами и луком в форму.

Шаг 8

Натереть сыр и посыпать сверху запеканки.

Шаг 9

Смешать молоко, яйца, базилик, посолить, поперчить и взбить до однородного состояния.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Рисовая запеканка с грибами и сыром - шаг 10

Залить этой смесью запеканку и поставить в духовку на 10-15 минут.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Рисовая запеканка с грибами и сыром - шаг 11

Запеканку можно подавать как в теплом виде, так и в холодном. Перед подачей присыпать рубленным луком.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Рисовая запеканка с грибами и сыром - шаг 12

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.04.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рисовая запеканка с грибами и сыром

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 27.04.2023

    Подготовка15 минут
    Готовка25 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 471 ккал Белки: 18,2 г Жиры: 19,9 г Углеводы: 55,6 г

    Ингредиенты

    • Рис — 200 г
    • Шампиньоны — 6 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Молоко — 1 стак.
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Масло растительное — 30 мл
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Базилик сушеный — 1 щепотка
    • Сыр твердых сортов — 75 г
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Зеленый лук — 400 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для запеканки отварим рис, слегка присолив, до готовности.

    Шаг 2

    Шампиньоны промыть, нарезать на некрупные куски.

    Шаг 3

    Почистить лук и чеснок и мелко нашинковать.

    Шаг 4

    Разогреть в сковороде растительное масло, добавить лук, чеснок и обжарить до прозрачного состояния. Отправить в сковороду шампиньоны, посолить, поперчить, добавить смесь трав и жарить, помешивая 5 минут. Затем выключить огонь, забросить рис и перемешать.

    Шаг 5

    Разогреть духовку до 185 градусов.

    Шаг 6

    Смазать маслом форму (или несколько небольших формочек) для запекания.

    Шаг 7

    Выложить рис с грибами и луком в форму.

    Шаг 8

    Натереть сыр и посыпать сверху запеканки.

    Шаг 9

    Смешать молоко, яйца, базилик, посолить, поперчить и взбить до однородного состояния.

    Шаг 10

    Залить этой смесью запеканку и поставить в духовку на 10-15 минут.

    Шаг 11

    Запеканку можно подавать как в теплом виде, так и в холодном. Перед подачей присыпать рубленным луком.

    Шаг 12

    Приятного аппетита!