Пряный суп с кореньями и грибами

Пряный суп с кореньями и грибами
  • 45 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Сельдерей корневой - 50 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Корень пастернака - 50 г
Грибы шампиньоны - 100 г
Чечевица - ½ стак.
Специи - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Соль - 1 г
Картофель - 3 шт.
Салями - 200 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
465 ккал Калорийность
1,4 г Жиры
23,2 г Белки
94,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,2 г 46%
Жиры: 1,4 г 2%
Углеводы: 94,7 г 34%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 15,8 г 56%
Сахара: 10,6 г (-)
Натрий: 288 мг 13%
Калий: 1 944 мг 41%
Витамин C: 57,8 мг 64%
Кальций: 104 мг 8%
Железо: 6,7 мг 37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пряный суп с кореньями и грибами - сытное и быстрое в приготовлении блюдо без кусочка мяса!

Вегетарианский суп с пикантными кореньями и шампиньонами порадует питательностью, пряным вкусом и быстрым приготовлением. Всего за полчаса можно сварить вкусный и ароматный суп из простых и доступных ингредиентов. Такое блюдо можно подать к обеду или диетическому ужину. Экспериментируйте с овощами и видами грибов, специями и зеленью и — наслаждайтесь пряным и ароматным блюдом!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пряный суп с кореньями и грибами - шаг 1

Измельчить очищенные корнеплоды и коренья - сельдерей, морковь, пастернак и картошку. Залить овощи водой, промыть и отправить на огонь. Варить до полуготовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пряный суп с кореньями и грибами - шаг 2

Тем временем нашинковать лук и шампиньоны. Всыпать в суп, когда овощи будут аль денте. Также, можно добавить вместо грибов измельченную салями.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пряный суп с кореньями и грибами - шаг 3

Промыть чечевицу от лишней шелухи и фрагментов листьев и отправить в суп вместе с грибами. Готовить вкусное и ароматное блюдо до мягкости ингредиентов.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пряный суп с кореньями и грибами - шаг 4

Перед подачей довести суп до вкуса и сдобрить зеленью. Разлить суп горячим по тарелкам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пряный суп с кореньями и грибами - шаг 5

Подавать пряный суп с кореньями вместе с чесночными булочками, ломтиками сыра и свежеиспеченным багетом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.03.2019

Добавить Ваш Комментарий