Диетический ужин

Ингредиенты: Куриное филе; Рис отварной; Морковь; Лук репчатый; Яйцо куриное; Соль; Перец молотый черный;

Ингредиенты: Куриная грудка или филе; Куриные или перепелиные яйца; Красная фасоль; Огурец; Маринованный огурец; Лук красный; Заправка; Сметана 10%; Соевый соус; Горчица;

Ингредиенты: Корень сельдерея; Луковичная головка; Морковь; Картофель; Чеснок; Бульон; Сливки с любым % жирности; Подсолнечное или оливковое масло; Пряности;

Ингредиенты: Овсяные хлопья; Молоко; Цукини или кабачок; Яйцо куриное; Сок лимона; Мука пшеничная; Зелень (укроп, петрушка); Чеснок сушеный; Перец чёрный молотый; Паприка; Соль; Масло растительное; Лук репчатый;

Ингредиенты: Морковь; Чеснок; Сметана; Соль; Перец молотый; Салат;

Ингредиенты: Твердый тофу; Крахмал кукурузный; Лук репчатый; Картофель; Паста карри; Морковь; Кокосовое молоко (средней или высокой жирностью); Овощной бульон; Соевый соус; Масло растительное; Арахис жареный; Кинза; Соль;

Ингредиенты: Помидор; Перец болгарский; Огурец; Кабачок; Морковь; Лук порей; Петрушка, укроп, шпинат, кинза; Листья салата; Заправка; Соль; Масло растительное или оливковое; Соевый соус; Уксус яблочный;

Ингредиенты: Рис; Крабовые палочки; Кукуруза; Огурец длинный; Укроп; Яйцо куриное; Майонез; Красная икра;

Ингредиенты: Картофель; Брокколи; Сметана 10 %; Сыр российский; Специи; Яйцо куриное;

Ингредиенты: Кабачок молодой; Зеленый лук; Укроп; Соль и перец чёрный; Морковь; Чеснок сушеный; Приправа для овощей; Яйцо куриное; Гречневая мука;

Ингредиенты: Паста фарфалле (макароны бантики); Фасоль консервированная; Кукуруза консервированная; Помидоры черри, разрезанные пополам; Болгарский перец, нарезанный полосками; Авокадо, нарезанное кусочками среднего размера; Лук, нарезанный кольцами; Свежая кинза нарезанная (по желанию); Для заправки салата:; Сок лайма; Масло оливковое; Тмин молотый; Паприка молотая; Белый винный уксус; Агава; Вода; Чеснок измельченный; Соль;

Ингредиенты: Горох нут; Лук репчатый; Морковь; Яйцо куриное; Соль и перец чёрный; Раст.масло для жарки; Мука для панировки / панировочные сухари;

Ингредиенты: Лук репчатый; Болгарский перец; Помидор; Чеснок; Баклажаны; Кабачки; Соль; Перец чёрный молотый; Томатный сок; Масло оливковое;

Ингредиенты: Картофель; Соль; Перец чёрный молотый; Паприка; Чеснок сушеный; Масло оливковое; Панировочные сухари;

Ингредиенты: Киноа; Слабосоленый лосось; Авокадо; Огурец; Микс салатов; Масло оливковое; Соль; Сок лимона;

Ингредиенты: Цукини большой (или кабачок); Помидор; Индейка (можно отварную); Творожный сыр; Масло растительное; Соль;

Ингредиенты: Крахмалистый картофель; Луковица, тонко нарезанная; Измельченные зубчики чеснока; Для соуса:; Кешью (нежареный и несоленый); Несладкое миндальное или соевое молоко; Овощной бульон; Луковый порошок; Чесночный порошок; Соль; Дижонская горчица; Перец чёрный молотый; Для топпинга:; Тертый веганский сыр; Нарезанный зеленый лук; Дополнительно; Растительное масло для смазывания;

Ингредиенты: Гречневая крупа; Вода; Лук репчатый; Яйцо куриное; Соль и перец чёрный; Масло растительное;

Ингредиенты: Форель; Лимон; Помидоры черри; Кабачок; Травы; Масло растительное; Соль; Специи;

Ингредиенты: Рис; Шпинат; Лук зеленый; Майоран; Масло оливковое; Масло сливочное; Белое сухое вино; Овощной бульон; Сыр твердый пармезан; Соль;

Ингредиенты: Салат мини-романо; Перец болгарский; Шампиньоны; Соус терияки; Уксус бальзамический; Соль;

Ингредиенты: Капуста; Морковь; Яблоко; Лимон; Перец молотый; Йогурт или постный майонез; Соль;

Ингредиенты: Мелко нарезанные соцветия брокколи; Вода; Соль; Масло; Куриные грудки; Куриное яйцо; Панировочные сухари;

Ингредиенты: Бездрожжевой хлеб; Помидор; Лук шалот; Лук фиолетовый; Зелёный базилик; Масло оливковое; Соль; Винный уксус; Чеснок; Итальянская сухая приправа; Сыр фета;

Ингредиенты: Кукурузного крахмала; Чеснока измельченного; Измельченного свежего корня имбиря; Растительного масла; Брокколи, разделенная на соцветия; Перец болгарский, нарезанный соломкой; Моркови, нарезанной соломкой; Разрезанной пополам зеленой фасоли; Соевого соуса; Воды; Нарезанного красного лука; Соли; Кунжутные семечки;

Ингредиенты: Булгур; Лук репчатый; Морковь; Свекла; Приправа для плова; Соль;

Ингредиенты: Капуста белокочанная; Перец халапеньо; Лук красный; Морковь; Свежая кинза; Сок лайма;

Ингредиенты: Масло растительное или оливковое; Винный уксус; Розмарин; Орегано сушеный; Помидор; Соль;

Ингредиенты: Сельдь с / с; Яйцо куриное; Маслины; Ростки проросшие; Сыр с белой плесенью; Салат айсберг; Соль и перец чёрный; Масло оливковое;

Ингредиенты: Авокадо; Дайкон (редис); Соленая кета; Микрозелень редис; Соль; Перец душистый; Масло оливковое;

Ингредиенты: Хурма; Яблоко; Помидор; Горчица (с мёдом, пикантная); Петрушка; Соль;

Ингредиенты: Картофель; Филе индейки; Лук репчатый; Морковь; Перец болгарский; Сметана; Чеснок; Вода кипяченная; Соль; Перец чёрный молотый; Базилик;

Ингредиенты: Филе куриной грудки; Картофель; Кабачок; Морковь; Помидоры черри; Соевый соус; Масло оливковое; Паприка; Чеснок сушеный; Приправа для мяса (на свой вкус); Соль; Перец чёрный молотый;

Ингредиенты: Редис; Мангольд; Лук зеленый; Огурец; Соль; Масло растительное;

Ингредиенты: Груша; Руккола; Пармезан хлопьями; Соль; Французская грочица; Масло оливковое; Сок лимона; Мед;

Ингредиенты: Картофель; Свекла; Мука пшеничная; Соль; Перец чёрный молотый;

Ингредиенты: Куриное филе (грудка); Цукини или кабачок; Куриный бульон (можно заменить водой); Перец острый; Соевый соус; Чеснок; Черный или белый кунжут; Мука пшеничная; Зеленый лук;

Ингредиенты: Кальмар; Рис белый; Морковь; Лук репчатый; Сливки; Зелень; Масло сливочное; Мука пшеничная;

Ингредиенты: Кольраби; Морковь; Огурец; Зеленый лук; Сельдерей листовой; Соль; Перец чёрный молотый; Лимон; Раастительное масло; Приправа для салата;

Ингредиенты: Помидор; Морковь; Лук репчатый; Укроп; Масло растительное; Уксус столовый 9%; Сахар; Соль; Перец красный молотый;

Ингредиенты: Салатные листья (любые); Помидоры черри; Очищенные кедровые орехи; Мед; Горчица (можно взять зерновую); Масло оливковое; Лимон или лайм; Сушёная клюква; Специи любимые; Соль; Перец чёрный молотый;

Ингредиенты: Грудка индейки на костях; Сухая луковая суповая смесь (приправа);

Ингредиенты: Редька зеленая; Морковь; Огурец; Укроп; Масло оливковое; Горчица; Уксус винный; Соль;

Ингредиенты: Курица копченая; Яйцо куриное; Шпинат; Редис; Сыр твёрдый; Лук-репка; Майонез; Соль;

Ингредиенты: Помидор; Консервированный тунец; Красный перец; Зелень; Оливки; Горчица французская; Салат айсберг;

Ингредиенты: Огурец; Редис; Укроп; Листья салата; Соль; Зеленый лук; Йогурт;

Ингредиенты: Треска потрошенная; Лимон; Соль; Перец чёрный молотый; Масло оливковое;

Ингредиенты: Маринованного имбиря; Измельченной капусты, белокочанной или красной; Тертой моркови; Измельченного арахиса; Заправка:; Мирина (подслащенное азиатское вино); Рисового уксуса; Зеленый лук; Сока лайма или лимона;

Ингредиенты: Лосось в собственном соку (консервы); Отварной картофель; Лук репчатый; Консервированные шампиньоны; Яйцо куриное; Сыр твёрдый; Петрушка; Сметана; Горчица; Перец чёрный молотый; Соль; Зерна граната; Масло растительное;

Ингредиенты: Тыква; Томаты черри; Руккола; Брынза; Соус песто с базиликом; Сок лимона; Пармезан; Соль;