Тушеная индейка с картофелем в сметане

Тушеная индейка с картофелем в сметане

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
533 ккал Калорийность
14,7 г Жиры
39,3 г Белки
64,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 39,3 г 79%
Жиры: 14,7 г 19%
Углеводы: 64,2 г 23%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 126 мг 42%
Пищевые волокна: 8,2 г 29%
Сахара: 7,5 г (-)
Натрий: 389 мг 17%
Калий: 2 041 мг 43%
Витамин C: 104,0 мг 116%
Кальций: 133 мг 10%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мясо с овощами получается сочное и ароматное.Тушеная индейка с картофелем в сметане

Тушеная индейка с картофелем в сметане очень сытное блюдо для ужина. Индейка относится к диетическому мясу, поэтому такой ужин подойдет для тех, кто следит за питанием.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картофель очистить и нарезать на небольшие кубики.

Шаг 2

Болгарский перец помыть, Разделить на 2 части, очистить от семян и нарезать небольшими пластинами.

Шаг 3

Лук и морковь очистить, морковь нарезать тонкими брусками, лук тонко нашинковать.

Шаг 4

Филе индейки нарезать на кусочки размером с картофель.

Шаг 5

Чеснок очистить и пропустить через пресс.

Шаг 6

Готовим сметанный соус. Соединить сметану с чесноком, хорошо перемешать.

Шаг 7

Берем глубокую сковороду, разогреваем растительное масло. Обжариваем  масле со всех сторон мясо, перемешиваем.

Шаг 8

Добавляем к мясу лук, обжариваем, затем отправляем в сковороду морковь. Обжариваем все, помешивая 7 минут.

Шаг 9

В эту массу отправляем картофель. Обжариваем.

Шаг 10

Затем добавляем болгарский перец. Солим, перчим.

Шаг 11

Несколько минут обжариваем, вливаем воду и сметанный соус. Когда масса закипит, добавляем базилик, перемешиваем.

Шаг 12

Накрываем блюдо крышкой и готовим, помешивая до готовности картофеля.

Шаг 13

Выключаем огонь, даем 10 минут постоять.

Шаг 14
  • Фото рецепта - Тушеная индейка с картофелем в сметане - шаг 14

Раскладываем на порции. Тушеная индейка с картофелем в сметане готова. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 22.10.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Тушеная индейка с картофелем в сметане

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 22.10.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка35 минут
    Общее время55 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 533 ккал Белки: 39,3 г Жиры: 14,7 г Углеводы: 64,2 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 10 шт.
    • Филе индейки — 750 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Сметана — 1 стак.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Вода кипяченная — 250 мл
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Базилик — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Картофель очистить и нарезать на небольшие кубики.

    Шаг 2

    Болгарский перец помыть, Разделить на 2 части, очистить от семян и нарезать небольшими пластинами.

    Шаг 3

    Лук и морковь очистить, морковь нарезать тонкими брусками, лук тонко нашинковать.

    Шаг 4

    Филе индейки нарезать на кусочки размером с картофель.

    Шаг 5

    Чеснок очистить и пропустить через пресс.

    Шаг 6

    Готовим сметанный соус. Соединить сметану с чесноком, хорошо перемешать.

    Шаг 7

    Берем глубокую сковороду, разогреваем растительное масло. Обжариваем  масле со всех сторон мясо, перемешиваем.

    Шаг 8

    Добавляем к мясу лук, обжариваем, затем отправляем в сковороду морковь. Обжариваем все, помешивая 7 минут.

    Шаг 9

    В эту массу отправляем картофель. Обжариваем.

    Шаг 10

    Затем добавляем болгарский перец. Солим, перчим.

    Шаг 11

    Несколько минут обжариваем, вливаем воду и сметанный соус. Когда масса закипит, добавляем базилик, перемешиваем.

    Шаг 12

    Накрываем блюдо крышкой и готовим, помешивая до готовности картофеля.

    Шаг 13

    Выключаем огонь, даем 10 минут постоять.

    Шаг 14

    Раскладываем на порции. Тушеная индейка с картофелем в сметане готова. Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/tushenaja-indejka-s-kartofelem-v-smetane