Пикантная закуска из помидоров с зеленью и морковью

Пикантная закуска из помидоров с зеленью и морковью
  • Подготовка 10 минут
  • Готовка 10 минут
  • Общее время 20 минут
  • Порции 4
  • Сложность Легко

Ингредиенты

Помидор - 4–5 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Укроп - ½ пучок
Масло растительное - 3 ст. л.
Уксус столовый 9% - 2 ст. л.
Сахар - ¼ ч. л.
Соль - ¼ ч. л.
Перец красный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
143 ккал Калорийность
10,7 г Жиры
2,0 г Белки
11,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,0 г 4%
Жиры: 10,7 г 14%
Углеводы: 11,3 г 4%
Насыщенные жиры: 1,6 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 126 мг 5%
Калий: 496 мг 11%
Витамин C: 27,5 мг 31%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Из свежих помидоров можно приготовить много вкусных закусок. Попробуйте и этот вариант – с морковью, зеленью и луком.

Для приготовления пикантной закуски нужно не так много ингредиентов, тем более, они всегда доступны. Пикантным вкус у закуски из простых продуктов получается благодаря заправке, в составе которой масло, уксус и специи. Начинаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пикантная закуска из помидоров с зеленью и морковью - шаг 1

Хорошо под проточной водой промываем упругие помидоры (желательно взять сорт сливка) с плотной кожурой. Срезаем место, в котором росла плодоножка, а сами помидоры затем нарезаем в форме крупных долек.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пикантная закуска из помидоров с зеленью и морковью - шаг 2

Очищаем свежую сочную морковку. Измельчаем ее тонкой соломкой. Разрешается взять для удобства терку для морковки по-корейски.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пикантная закуска из помидоров с зеленью и морковью - шаг 3

Очищаем луковицу. Шинкуем ее тонкими полукольцами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пикантная закуска из помидоров с зеленью и морковью - шаг 4

Промытые и обсушенные веточки свежего укропа рубим мелко.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пикантная закуска из помидоров с зеленью и морковью - шаг 5

Для заправки в маленькой миске соединяем растительное масло, столовый уксус, сахар, соль, красный молотый перец. Энергично смешиваем ингредиенты заправки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пикантная закуска из помидоров с зеленью и морковью - шаг 6

В объемную миску кладем нарезку из помидоров, лука, моркови и укропа. Заливаем к ингредиентам пикантную заправку. Перемешиваем. Вкусную закуску на полчаса отправляем в холодильник, а потом с удовольствием угощаемся. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.07.2021

Добавить Ваш Комментарий