Спагетти с говядиной и овощами

Спагетти с говядиной и овощами
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Овощи - 500 г
Говядина - 500 г
Масло растительное - 2 ст. л.
Лук репчатый - 2 шт.
Анис - 2 шт.
Помидор - 500 г
Кориандр - 12½ шт.
Масло сливочное - 120 г
Сыр - 100 г
Спагетти - 200 г
Соль - 2 г
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
873 ккал Калорийность
52,8 г Жиры
41,7 г Белки
61,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,7 г 83%
Жиры: 52,8 г 68%
Углеводы: 61,2 г 22%
Насыщенные жиры: 26,0 г 130%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 171 мг 57%
Пищевые волокна: 8,1 г 29%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 535 мг 23%
Калий: 1 321 мг 28%
Витамин C: 29,0 мг 32%
Кальций: 285 мг 22%
Железо: 5,3 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Порций: 6 средних порций или 4 большие

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Спагетти с говядиной и овощами - шаг 1

Нарезать овощи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Спагетти с говядиной и овощами - шаг 2

Мясо нарезать на мелкие кусочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Спагетти с говядиной и овощами - шаг 3

Обжарить на растительном масле.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Спагетти с говядиной и овощами - шаг 4

В отдельной сковороде обжарить на сливочном масле лук, порезанный кольцами (для аромата я добавляю кориандр и сушеный анис, завязанный в марлю).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Спагетти с говядиной и овощами - шаг 5

Овощи, мясо, жареный лук переложить в кастрюлю, залить водой (чтоб скрывало). Тушить до готовности мяса на слабом огне (около 2-х часов). При необходимости воду подливать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Спагетти с говядиной и овощами - шаг 6

С помидор снять кожуру, перед этим опустив их на 1 минуту в кипящую воду, затем в ледяную (кожура снимется очень легко). Нарезать помидоры кубиками.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Спагетти с говядиной и овощами - шаг 7

В специальное ситечко положить анис и кориандр (или другие специи, которые вы любите). Если нет ситечка, просто завяжите узелком в марлю.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Спагетти с говядиной и овощами - шаг 8

Затем помидоры смешать с луком и тушить на медленном огне, с добавлением пряностей и небольшим количеством масла.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Спагетти с говядиной и овощами - шаг 9

Мясо с овощами посолить. В конце готовки вот что должно получиться – вода должна выпариться (см.фото).

Шаг 10
  • Фото рецепта - Спагетти с говядиной и овощами - шаг 10

Теперь мясо с овощами и помидоры с луком соединить, посолить по вкусу, добавить 100 г сливочного масла, перемешать. Добавить немного тертого сыра пармезан.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Спагетти с говядиной и овощами - шаг 11

Отварить спагетти, выложить на блюдо. Сверху выложить готовую мясную начинку. Посыпать мелко тертым сыром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Добавить Ваш Комментарий