Name: Салат из пекинской капусты с хурмой, курицей и гранатом
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: Пекинская капуста: 300 г; Хурма: 1 шт.; Копчёное куриное филе: 250 г; Гранат: ½ шт.; Масло оливковое: 50 мл; Горчица неострая: 1 ст. л.; Соль: 1 г

Салат из пекинской капусты с хурмой, курицей и гранатом

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 20 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 17 оценок

Ингредиенты

	Пекинская капуста - 300 г
	Хурма - 1 шт.
	Копчёное куриное филе - 250 г
	Гранат - ½ шт.
	Масло оливковое - 50 мл
	Горчица неострая - 1 ст. л.
	Соль - 1 г

158 ккал Калорийность

9,2 г Жиры

9,5 г Белки

11,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,5 г	19%
Жиры: 9,2 г	12%
Углеводы: 11,2 г	4%
Насыщенные жиры: 1,3 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 27 мг	9%
Пищевые волокна: 1,9 г	7%
Сахара: 7,9 г	(-)
Натрий: 170 мг	7%
Калий: 351 мг	7%
Витамин C: 16,4 мг	18%
Кальций: 47 мг	4%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат из пекинской капусты с хурмой, копченой курицей и гранатом

Салат из курицы и зимних фруктов – граната и хурмы. Такой салат просто восхитительно смотрится на большой тарелке. Заправка из оливкового масла, горчицы и меда придает салату пикантность и сладость