Блюда из кабачков - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Гречневая каша с кабачками и овощами

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: кабачок; морковь; лук; масло растительное; гречка; паста томатная; соль; специи молотые; бульон (или вода);

Готовить гречневую кашу с кабачками и овощами несложно, да, и времени требуется не так много. Начинаем подготовку к реализации рецепта с обработки гречки. Крупу перебираем, удаляем черные зернышки. Гречневую крупу...

Посмотреть рецепт - Гречневая каша с кабачками и овощами

Стриксы из кабачков с йогуртовым соусом

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: кабачок; яйцо; йогурт ; кокосовая мука; прованские травы; соль; укроп; масло гхи;

Это оригинальный рецепт для приверженцев правильного питания. Рецепт не содержит сахара, глютена, вредных жиров. Готовится очень легко и быстро!

Посмотреть рецепт - Стриксы из кабачков с йогуртовым соусом

Овощная запеканка из кабачков с рисом и яйцами

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Кабачки; Рис ; Яйца; Лук репчатый; Сыр твердый; Соль; Черный молотый перец; Растительное масло; Орешки;

Вы можете увеличить количество ингредиентов или уменьшить, в зависимости от того, на сколько человек будете готовить.

Посмотреть рецепт - Овощная запеканка из кабачков с рисом и яйцами

Закусочный домашний хлеб с овощами

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Тесто; Мука пшеничная; Яйца куриные; Сметана; Майонез; Разрыхлитель; Соль; Начинка; Кабачок среднего размера; Баклажаны небольшие; Морковь; Чеснок; Растительное масло; Сыр твердых сортов; Соль; Перец черный молотый; Базилик;

Закусочный пирог отлично подойдёт для ужина. В пироге много овощей, поэтому он получается сочным и вкусным, а главное – содержит мало калорий.

Посмотреть рецепт - Закусочный домашний хлеб с овощами

Румяная курочка, запеченная с овощами

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: куриное филе; цукини ; оливки; картофель ; томаты черри или большой; лимон; карри ; перец молотый; соль; масло ; сыр; зелень;

Особенно блюдо актуально, когда гости на пороге, так как никаких сложностей в приготовлении нет. Главное не передержать в духовке мясо. Рекомендуем ознакомиться и приступить к приготовлению.

Посмотреть рецепт - Румяная курочка, запеченная с овощами

Рулет из кабачков с сыром и ветчиной

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Кабачок, средний; Яйца ; Мука ; Разрыхлитель ; Соль ; Укроп, петрушка; Перец черный; Для начинки; Сыр твердый; Ветчина ;

Преимущество этого рецепта в простоте приготовления, потому что для него вам понадобится всего лишь минимум ингредиентов.

Посмотреть рецепт - Рулет из кабачков с сыром и ветчиной

Торт из кабачков, помидоров и сыра

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Кабачки; Помидоры; Сыр; Яйца; Молоко; Мука; Растительное масло; Зелень петрушки; Зелень укропа; Зелёный лук ; Майонез; Чеснок; Черный перец; Соль;

Тортики бывают не только сладкими. Поэтому, если вы на диете и не едите мучное, то этот рецепт точно для вас.

Посмотреть рецепт - Торт из кабачков, помидоров и сыра

Помидоры, фаршированные овощами

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Помидоры ; Лук ; Морковь ; Кабачок; Сыр твердый ; Соль ;

Вкуснейшая горячая закуска из помидоров – лодочки, фаршированные овощами с сыром. При этом закуска получается очень бюджетная, ведь в ней только доступные ингредиенты

Посмотреть рецепт - Помидоры, фаршированные овощами

Яркое рагу из овощных культур с баклажанами

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Морковка ; Луковица; Помидор; Перец болгарский; Кабачок или цукини; Баклажан; Соль, лаврушка, специи, свежая или сушеная зелень;

Осенью, когда долго стоять у плиты не хочется, да и времени особого нет — можно приготовить универсальное блюдо из сезонных овощей. Почему универсальное? Потому что готовим одно блюдо, а кушаем...

Посмотреть рецепт - Яркое рагу из овощных культур с баклажанами

Рулеты из кабачков и хека

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Кабачки ; Хек; Кетчуп ; Сыр твердый; Соль ;

Очень оригинальны горячая закуска из филе хека, завернутого в полоски из кабачка. Получаются очень симпатичные и вкусные рулетики – отличный вариант удивить своих гостей интересным и небанальным блюдом

Посмотреть рецепт - Рулеты из кабачков и хека

Овощная запеканка

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Помидоры; Кабачок ; Картофель ; Репчатый лук ; Сыр моцарелла ; Соль ; Специи ; Масло оливковое ; Соус:; Молоко ; Яйцо ;

Сочная овощная запеканка из овощей с сыром — лучшее блюдо для лета!

Посмотреть рецепт - Овощная запеканка

Фаршированный кабачок мясом

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: кабачок; фарш; сыр; майонез; специи; лук;

Я сделала без риса, можно и приготовить фарш как на голубцы. Можно с помидорами. В общем дерзайте, фантазируйте, на сколько хватит у Вас «кулинарной» фантазии. Главное готовить с хорошим настроением.

Посмотреть рецепт - Фаршированный кабачок мясом

Кабачковое варенье с курагой

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: варенье; кабачок; курага; лимон;

Для того, чтобы сварить варенье из кабачков и кураги, нам также потребуется сахар и половинка лимона. Кабачок очищаем от кожуры, обязательно вынимаем семена. Тщательно промываем лимон. Для реализации рецепта варенья...

Посмотреть рецепт - Кабачковое варенье с курагой

Чесночный крем-суп из цукини и картофеля

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Цукини (можно взять кабачки); Овощной бульон или вода; Оливковое или растительное масло ; Картофель ; Зелень ; Лук; Кокосовое молоко; Соль; Чеснок;

В сезон овощей я часто готовлю крем-суп из цукини, который так любит вся моя большая семья.

Посмотреть рецепт - Чесночный крем-суп из цукини и картофеля

Икра из кабачков

Время приготовления: 1 ч. 40 мин..

Ингредиенты: Кабачки; Морковь; Лук; Томат; Чеснок; Растительное масло; Соль; Сахар; Уксус 9%; Черный перец;

Кабачки своими полезными свойствами известна давно. Даже детки, которые особо не любят овощи уплетают этот салат за обе щеки. Икру из кабачков на зиму я готовлю вот уже 10 лет...

Посмотреть рецепт - Икра из кабачков

Кабачки, жареные кружочками

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: кабачки ; мука; растительное масло; соль; чеснок;

Быстрый рецепт удивительного блюда, который может выступать как дополнением к блюду, так и полностью его заменить. Очень вкусно приготовить к таким жареным кабачкам белый чесночный соус.

Посмотреть рецепт - Кабачки, жареные кружочками

Закусочный пирог с овощами и сыром

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Пшеничная мука ; Сметана ; Яйца ; Майонез ; Разрыхлитель ; Соль; Баклажан ; Кабачок ; Морковь ; Твердый сыр ; Чеснок ; Растительное масло ; Соль; Перец чёрный молотый ;

Закусочный пирог с овощами получается не только очень вкусным, но и сытным. Такая необычная подача овощного пирога понравится даже детям — красиво и полезно!

Посмотреть рецепт - Закусочный пирог с овощами и сыром

Закусочный пирог

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: яйца варенные; мясо жареное ; рис вареный; грибы жареные; твердый сыр ; кабачок; зелень, зеленый лук; кефир ; яйца сырые ; мука ; укроп; разрыхлитель ; соль, перец;

Этот пирог можно приготовить из всего, что есть дома, он очень сытный и вкусный. Таким пирогом легко можно угощать гостей, а также он может быть хорошим обедом.

Посмотреть рецепт - Закусочный пирог

Запеканка из кабачков с куриным филе

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Куриное филе; Морковь; Лук; Кабачок; Булгур; Натуральный йогурт; Сыр; Соль, специи; Сыр;

Хочу поделиться с вами необычным рецептом блюда, которое обожает мой муж.

Посмотреть рецепт - Запеканка из кабачков с куриным филе

Кабачки, фаршированные творогом и крабовыми палочками

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Кабачки ; Творог ; Сметана; Крабовые палочки ; Петрушка; Соль ;

Июнь – время кабачков, сейчас их много, и они дешево стоят, поэтому являются привычными обитателями холодильника. Кабачки хороши тем, что не имеют собственного ярко выраженного вкуса. Они сочетаются с очень...

Посмотреть рецепт - Кабачки, фаршированные творогом и крабовыми палочками

Диетический сырный суп с молодыми кабачками

Из молодых кабачков и плавленого сыра можно приготовить очень вкусный, питательный и быстрый сырный суп. Ингредиенты: — измельченный свежий укроп (37 г); — молодые кабачки небольшие (шесть штук); — белый...

Посмотреть рецепт - Диетический сырный суп с молодыми кабачками

Запеченные цукини с лимонным перцем

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: цуккини или кабачки, нарезанные ломтиками; сливочное масло; лимонный перец;

Запеченные цукини с лимонным перцем

Посмотреть рецепт - Запеченные цукини с лимонным перцем

Винегрет с солеными кабачками

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Картофель; Морковь; Свекла; Лук репчатый ; Кабачки; Соль; Смесь перцев; Масло растительное; Лук зеленый;

Есть множество способов приготовить вкусный винегрет. Этот салат и по сей день пользуется популярностью у любителей простых и экономичных блюд. Принцип приготовления винегрета один: отварные корнеплоды — морковь, картофель и...

Посмотреть рецепт - Винегрет с солеными кабачками

Пирог из кабачков (запеканка)

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: кабачок молодой; лук репчатый (можно салатный); морковь; перец болгарский; чеснок; зеленый лук; соль и перец; растительное масло; сыр тертый; Тесто; яйца куриные; молоко; мука; разрыхлитель;

Вкусный пирог из кабачков или можно сказать запеканка из кабачков. Это намного вкуснее, чем пицца! Очень полезно, а в сезон кабачков это еще и очень вкусно! Ингредиенты, я думаю, найдутся...

Посмотреть рецепт - Пирог из кабачков (запеканка)

Маринованные цукини

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Цукини (молодой); Чеснок (на 1 банку 300 мл); Листья смородины (на 1 банку 300 мл); Перец душистый горошком (на 1 банку 300 мл); Маринад:; Вода ; Соевый соус; Растительное масло ; Соль ; Сахар ; Уксус 9 %;

Цукини — очень вкусный и универсальный овощ, который можно добавлять в разные блюда или подавать на стол как вполне самостоятельную закуску. Замаринуйте цукини и уже в зимнюю пору у вас...

Посмотреть рецепт - Маринованные цукини

Фаршированные кабачки под сырной корочкой

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Кабачки; Соль; Морковь; Лук репчатый; Растительное масло; Сыр твердый; Укроп;

Зима наступает на пятки осени, а нашей семьей не хочется прощаться с летом и сезонными овощами. И вот согласовав с семейством ужин на сегодня, вечером после работы мы столкнулись с...

Посмотреть рецепт - Фаршированные кабачки под сырной корочкой

Икра кабачковая (на зиму)

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Кабачок ; Морковь ; Лук репчатый ; Чеснок; Томатная паста; Масло растительное; Сахар ; Соль ; Уксус яблочный ; Перец черный (молотый);

Если вы не знаете, что еще можно приготовить из кабачка, тогда этот рецепт именно для вас. Вкусная, нежная, пикантная кабачковая икра, будет очень хорошей закуской на вашем столе. Блюдо готовится...

Посмотреть рецепт - Икра кабачковая (на зиму)

Шашлык из овощей

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Баклажан; Помидоры; Кабачок; Репчатый лук;

Посмотреть рецепт - Шашлык из овощей

Суп из кабачков

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Мясо; Кабачок; Картофель; Лук репчатый; Морковь; Лавровый лист; Зелень укропа; Соль;

Осень благодатное время для приготовления блюд из свежих овощей. Суп из кабачков легкое, вкусное и полезное блюдо. Оно подходит также и для детского меню. Я часто готовлю его своему полуторагодовалому...

Посмотреть рецепт - Суп из кабачков

Кабачки, запеченные с овощами под сырным соусом

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Кабачки; Морковь; Лук; Помидор; Сыр плавленый «Дружба»; Соль, перец; Масло для смазки противня; Петрушка, укроп; Майонез; Чеснок;

До начала приготовления почистите кабачки освободите от семян и кожуры.

Посмотреть рецепт - Кабачки, запеченные с овощами под сырным соусом

Запеченые кабачки с фаршем

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: кабачок; фарш; лук; помидор; сыр; соль;

Это чудесный и простой рецепт, который понравится всем вашим домочадцам, с минимальными затратами времени

Посмотреть рецепт - Запеченые кабачки с фаршем

Домашняя пицца с перцами, помидорами и моцареллой

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Для теста; Мука; Дрожи сухие; Сахар ; Вода тёплая; Соль; Для соуса; Томатная паста; Майонез; Начинка; Кабачок; Помидор; Перец сладкий; Моцарелла ; Оливки;

Простой, но очень вкусный рецепт пиццы, как в ресторане.

Посмотреть рецепт - Домашняя пицца с перцами, помидорами и моцареллой

Жареные кабачки в чесночном соусе

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Кабачки; Мука; масло растительное; Соль; перец; майонез; чеснок; укроп;

Потратив 30 минут драгоценного времени, вы не только разнообразите повседневное меню, но также насладитесь пикантным блюдом. Жареные кабачки это не просто вкусно и просто – это красиво и разнообразно. Данное...

Посмотреть рецепт - Жареные кабачки в чесночном соусе

Салат из свинины гриль на тортилье

Мексиканская кухня настолько популярна, что практически каждый третий человек пробовал тортилью. Предлагаем вам ознакомиться с рецептом салата на тортильи. Приготовить его можно для шумной компании. 250 грамм свинины; 50 грамм...

Посмотреть рецепт - Салат из свинины гриль на тортилье

Кабачки фаршированные сыром

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Кабачок; Соль; Перец черный молотый; Сыр; Лук репчатый; Зелень петрушки;

Кабачки фаршированные сыром – простая и вкусная диетическая закуска. Если учесть, что кабачки сейчас продаются всесезонно, то при желании можно приготовить это блюдо в любой момент, чтоб разнообразить стол.

Посмотреть рецепт - Кабачки фаршированные сыром

Бархатистый крем-суп из кабачков

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Кабачок; Репчатый лук; Чеснок; Сливочное масло; Сливки; Бульон; Карри; Молотый черный перец; Зелень;

Бархатистый крем-суп из кабачков — полезный и легкий суп. Овощной суп для тех, кто хочет быть в форме!

Посмотреть рецепт - Бархатистый крем-суп из кабачков

Башенки из кабачков, баклажанов и мяса индейки

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Баклажаны; Кабачки ; Мясо из бедра индейки ; Кетчуп; Соль;

Несмотря на то, что это блюдо готовится из простых и привычных нам ингредиентов, но красиво оформленное и поданное оно смотрится вполне как блюдо из меню престижного ресторана.

Посмотреть рецепт - Башенки из кабачков, баклажанов и мяса индейки

Тушеные кабачки со свининой

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: свинина; масло растительное; морковь; лук; кабачки; помидор; соль; молотые специи; зелень; вода;

Подготовим для рецепта нужные ингредиенты. Мясо должно быть размороженным. Очищаем лук, морковь, кабачок. С кабачка удалите созревшие семена. Тщательно промываем помидоры. Тушить кабачки со свининой можно в подходящей кастрюле, казане...

Посмотреть рецепт - Тушеные кабачки со свининой

Запеканка из моркови и кабачков

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: моркови, нарезанной; цуккини или кабачки, нарезанные ломтиками; майонеза; мелко нарезанного лука (или измельченного в блендере); хрена (готового); соли; молотого черного перца; панировочных сухарей; сливочного масла, топленого;

Восхитительный, необычный аромат! Достаточно красиво для званого ужина. Можно использовать и другие овощи.

Посмотреть рецепт - Запеканка из моркови и кабачков

Овощной суп из кабачков с яблоком и кунжутом

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Цуккини; Бульон; Морковь; Болгарский перец; Петрушка; Репчатый лук; Растительное масло; Зеленые яблоки; Соевый соус; Лимонный сок; Молотый черный перец; Соль; Кунжут; Мята;

Холодный овощной суп — это то, что нужно сейчас, в жаркое время года!

Посмотреть рецепт - Овощной суп из кабачков с яблоком и кунжутом

Овощное рагу за 15 минут

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Перец болгарский ; Кабачок небольшого размера ; Баклажан; Чеснок; Острый перец ; Соль ;

Вкусное и полезное вегетарианское блюдо

Посмотреть рецепт - Овощное рагу за 15 минут

Домашняя икра из овощей

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Болгарский перец; Жгучий красный перец; Морковь; Помидор; Лук; Баклажан; Кабачки; Укроп; Чеснок; Соль; Специи; Сахар; Масло растительное;

При наступлении овощного изобилия на дачных участках россияне усиленно начинают заготавливать запасы на зиму. В ход идут сотни рецептов консервации фруктов и овощей в самых различных сочетаниях. Сегодня мы узнаем,...

Посмотреть рецепт - Домашняя икра из овощей

Суп из цукини с овощами

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Бульон; Кабачок; Морковь; Болгарский перец; Репчатый лук; Сельдерей; Растительное масло; Черный перец; Соль;

Ненавязчивый легкий суп пюре из кабачков с удивительным свежим вкусом.

Посмотреть рецепт - Суп из цукини с овощами

Лимонный хлеб с цукини

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: белого сахара; яйца; сахара; растительного масла; ванильного экстракта; экстракта лимона; цедра лимона; экстракт лимона; соли; пищевой соды; муки; разрыхлителя; цукини или кабачки;

«Это лучший хлеб из цуккини с лимоном» — так говорят мои друзья. Рецепт от подруги моей мамы.

Посмотреть рецепт - Лимонный хлеб с цукини

Киш с салями, кабачками и болгарским перцем

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Песочное тесто; Салями ; Кабачки ; Болгарский перец; Яйца ; Пармезан ; Соль;

Киш – это идеальный закусочный пирог. Его удобно взять с собой на прогулку, на пикник, при вылазке на природу ли на работу. Он хорошо как в горячем, так и в...

Посмотреть рецепт - Киш с салями, кабачками и болгарским перцем

Нежный кабачковый рулет с творожной начинкой

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Кабачок ; Яйца; Твердый сыр; Соль ; Мука; Базилик; Укроп; Чеснок;

В поисках рецептов правильного питания и желания накормить своего сынулю таким полезным творогом и не менее нужным для организма овощем — кабачком, я наконец-то нашла рецепт рулета из кабачка с...

Посмотреть рецепт - Нежный кабачковый рулет с творожной начинкой

Цыплёнок в азиатском стиле «Чоу-Майн»

Цыпленок Чоу-Майн — это идеальный, лёгкий и полезный 30-минутный суп. Справиться с его приготовлением поможет наш простой рецепт. 20 грамм кукурузного крахмала; 50 мл соевого соуса; 20 мл устричного соуса;...

Посмотреть рецепт - Цыплёнок в азиатском стиле «Чоу-Майн»

Омлет-рулет с овощами

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Яйца; Молоко; Помидор; Кабачок или цуккини; Листья пекинской капусты без сердцевины; Оливковое масло (рафинированное); Специи: соль, перец красный и душистый, мускатный орех, сушеный сельдерей;

Омлет-рулет не только красивый вариант подачи, но и сочные не пережаренные овощи внутри. Яичница в таком сочетании гораздо вкуснее обычной.

Посмотреть рецепт - Омлет-рулет с овощами

Кабачки, фаршированные сардинами и рисом

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Кабачки; Лук ; Морковь ; Сардина консервированная; Рис ; Соль;

Очень вкусная горячая закуска из кабачков – нужно не так много ингредиентов, чтобы ее приготовить. К тому же получается очень бюджетно. Если не любите сардины, можете заменить другими консервами –...

Посмотреть рецепт - Кабачки, фаршированные сардинами и рисом

Овощной шашлык из кабачков

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Кабачок молодой; Яйцо куриное; Панировочные сухари; Соль; Специи;

Если у вас много кабачков, и вы не знаете что приготовить, возьмите на вооружение этот рецепт – кабачок-шашлычок. Вкусно, просто готовить и интересно!

Посмотреть рецепт - Овощной шашлык из кабачков

Блюда из кабачков - домашние простые рецепты приготовления

Гречневая каша с кабачками и овощами

Стриксы из кабачков с йогуртовым соусом

Овощная запеканка из кабачков с рисом и яйцами

Закусочный домашний хлеб с овощами

Румяная курочка, запеченная с овощами

Рулет из кабачков с сыром и ветчиной

Торт из кабачков, помидоров и сыра

Помидоры, фаршированные овощами

Яркое рагу из овощных культур с баклажанами

Рулеты из кабачков и хека

Овощная запеканка

Фаршированный кабачок мясом

Кабачковое варенье с курагой

Чесночный крем-суп из цукини и картофеля

Икра из кабачков

Кабачки, жареные кружочками

Закусочный пирог с овощами и сыром

Закусочный пирог

Запеканка из кабачков с куриным филе

Кабачки, фаршированные творогом и крабовыми палочками

Диетический сырный суп с молодыми кабачками

Запеченные цукини с лимонным перцем

Винегрет с солеными кабачками

Пирог из кабачков (запеканка)

Маринованные цукини

Фаршированные кабачки под сырной корочкой

Икра кабачковая (на зиму)

Шашлык из овощей

Суп из кабачков

Кабачки, запеченные с овощами под сырным соусом

Запеченые кабачки с фаршем

Домашняя пицца с перцами, помидорами и моцареллой

Жареные кабачки в чесночном соусе

Салат из свинины гриль на тортилье

Кабачки фаршированные сыром

Бархатистый крем-суп из кабачков

Башенки из кабачков, баклажанов и мяса индейки

Тушеные кабачки со свининой

Запеканка из моркови и кабачков

Овощной суп из кабачков с яблоком и кунжутом

Овощное рагу за 15 минут

Домашняя икра из овощей

Суп из цукини с овощами

Лимонный хлеб с цукини

Киш с салями, кабачками и болгарским перцем

Нежный кабачковый рулет с творожной начинкой

Цыплёнок в азиатском стиле «Чоу-Майн»

Омлет-рулет с овощами

Кабачки, фаршированные сардинами и рисом

Овощной шашлык из кабачков

Лучшие и новые рецепты