Овощное рагу с говядиной

Овощное рагу с говядиной
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Кабачок - 200 г
Говядина - 300 г
Картофель - 200 г
Грибы - 200 г
Морковь - 2 шт.
Специи - 2 г
Зелень - 25 г
Вода - 1,5 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
166 ккал Калорийность
6,1 г Жиры
15,7 г Белки
13,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,7 г 31%
Жиры: 6,1 г 8%
Углеводы: 13,9 г 5%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 39 мг 13%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 4,1 г (-)
Натрий: 81 мг 4%
Калий: 748 мг 16%
Витамин C: 24,9 мг 28%
Кальций: 72 мг 6%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот рецепт берет свое начало еще в далеких 70-х прошлого века и безмерно любим всей семьей. По желанию, рецепт может быть изменен и некоторые из его ингредиентов могут быть заменены.

В конце лета, дом многих людей напоминает склад овощей и это время самое благоприятное для получения таких витаминов до первых холодов. Рагу сочетает в себе все — пользу овощей, вкус и сытность.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной - шаг 1

Все овощи вымыть и почистить. Морковь нарезать небольшими ( примерно 0,5 см) кубиками. Картофель и кабачок так же нарезать кубиками, но крупнее, диаметром примерно по 2 см.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной - шаг 2

Говядину так же нарезать на кубики диаметром примерно 1 - 1,5 см.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной - шаг 3
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной - шаг 3

Смесь из овощей и мяса тушить около 5 минут, затем выложить в кастрюлю грибы и залить все водой. Рагу варить на среднем огне под закрытой крышкой, иногда поднимая ее что бы помешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной - шаг 4

По готовности слить лишнюю воду, если для Вас предпочтительнее рагу погуще. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.09.2018

Добавить Ваш Комментарий