Name: Запечённое филе красной рыбы
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Средиземноморская кухня
Ingredients: Рыбное филе (семга, форель, лосось, горбуша): 300 г; Сыр моцарелла: 50 г; Лимон: 30 г; Укроп: 15 г; Соль и перец чёрный: 2 г; Масло растительное: 1 ч. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 16 оценок

Ингредиенты

	Рыбное филе (семга, форель, лосось, горбуша) - 300 г
	Сыр моцарелла - 50 г
	Лимон - 30 г
	Укроп - 15 г
	Соль и перец чёрный - 2 г
	Масло растительное - 1 ч. л.

279 ккал Калорийность

18,9 г Жиры

24,4 г Белки

1,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 24,4 г	49%
Жиры: 18,9 г	24%
Углеводы: 1,9 г	1%
Насыщенные жиры: 5,6 г	28%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 68 мг	23%
Пищевые волокна: 0,6 г	2%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 531 мг	23%
Калий: 430 мг	9%
Витамин C: 13,5 мг	15%
Кальций: 108 мг	8%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

У этого блюда одни плюсы: готовить быстро, блюдо несложное, ингредиентов минимум, вкус шикарный

Очень быстрый и простой рецепт приготовления запеченной красной рыбы: семги, форели, лосося или горбуши…