А-ля «Рататуй» с сыром и чесноком

Name: А-ля «Рататуй» с сыром и чесноком
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Французская кухня
Ingredients: Кабачок / цукини: 2 шт.; Помидор: 4 шт.; Свежий укроп: 3 веточ.; Свежий чеснок: 3 зубч.; Масло растительное: 1 ст. л.; Специи: 1 г

Подготовка 30 минут
Готовка 60 минут
Общее время 1 ч. 30 мин.
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 3.2 2 оценки

Ингредиенты

	Кабачок / цукини - 2 шт.
	Помидор - 4 шт.
	Свежий укроп - 3 веточ.
	Свежий чеснок - 3 зубч.
	Масло растительное - 1 ст. л.
	Специи - 1 г

81 ккал Калорийность

4,2 г Жиры

2,9 г Белки

10,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,9 г	6%
Жиры: 4,2 г	5%
Углеводы: 10,1 г	4%
Насыщенные жиры: 0,7 г	3%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,9 г	10%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 18 мг	1%
Калий: 645 мг	14%
Витамин C: 41,9 мг	47%
Кальций: 45 мг	3%
Железо: 1,0 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

А-ля "Рататуй" - цукини, кабачки с томатами, запеченные с сыром и чесноком

Рецепт приготовления овощного блюда А-ля рататуй

Понадобится на три порции:
Кабачок/цукини 1 штука;

Томаты штуки

Свежий укроп 3 ветки;

Свежий чеснок 3 зубчика (маленькие);

Растительное масло;

Специи.