Кабачковая икра с томатами и чесноком (пюре)

Кабачковая икра с томатами и чесноком (пюре)
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 12
  • Легко

Ингредиенты

Кабачки - 6 шт.
Луковица - 5 шт.
Помидор - 3 шт.
Чеснок - 5 зубч.
Морковь - 2 шт.
Сахар - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 2 г
Масло растительное - 5 ст. л.
Майонез - 2 ст. л.
Лимонный сок - 120 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
133 ккал Калорийность
8,2 г Жиры
2,7 г Белки
14,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,7 г 5%
Жиры: 8,2 г 11%
Углеводы: 14,3 г 5%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 1 мг 0%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 9,0 г (-)
Натрий: 74 мг 3%
Калий: 535 мг 11%
Витамин C: 31,8 мг 35%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Думаю у многих любимым перекусом в детстве, была кабачковая икра, намазанная на ломтик хлеба. И вот мы выросли и ищем рецепт икры похожий на тот, что мы ели в детстве

Думаю у многих любимым перекусом в детстве, была кабачковая икра, намазанная на ломтик хлеба. И вот мы выросли и ищем рецепт икры, похожий на тот, что мы ели в детстве. Икра готовится достаточно легко, и что не маловажно, она не требует особых усилий или дорогостоящих ингредиентов. Получается очень вкусная кабачковая икра, особенно для тех, кто любит острый вкус, достигаемый с помощью чеснока.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промываем и очищаем овощи от кожуры. Чтобы от помидоров хорошо отошла шкурка можно обдать их крутым кипятком.

Шаг 2

Пропускаем через мясорубку: кабачки, лук, морковь. В отдельную чашу через мясорубку пропускаем помидоры.

Шаг 3

Разогреваем в казане растительное масло, сначала тушим кабачок, и лук с морковью в течение 20 минут.

Шаг 4

Добавляем тушиться помидоры. Тушим примерно 30 минут.

Шаг 5

Добавляем сахар, майонез, чеснок (предварительно нужно измельченный в чесночнице), солим, перчим на ваш вкус. Тушим минут 10. Смотрим, чтобы лишняя влага испарилась. Если вы делаете этот рецепт на закатку, то в качестве консерванта можно добавить лимонный сок.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кабачковая икра с томатами и чесноком (пюре) - шаг 6

Для более однородного пюре дополнительно измельчить блендером. Если на ваш взгляд пюре получилось жидковатым, его можно дополнительно прожарить на сковороде. Пюре из кабачков с помидорами и чесноком готово.

Автор рецепта: опубликовано: 08.07.2021

1 Комментарий

С друганами на улице. Два литра » Фанты » в трехлитровую банку, еще туда литр » Рояля «. Батон и банка кабачковой икры. И больше ничего не надо. Даже ложку заменяла согнутая крышка от банки. Романтика. Приятно вспоминать. Что будет вспомнить » компьютерному » поколению ?

Добавить Ваш Комментарий