Запеканка из кабачков, баклажанов и салями

Name: Запеканка из кабачков, баклажанов и салями
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Ingredients: Кабачки: 2 шт.; Баклажаны: 2 шт.; Салями: 200 г; Сыр твёрдый: 160 г; Соль: 1 г

Подготовка 20 минут
Готовка 60 минут
Общее время 1 ч. 20 мин.
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 3.5 1 оценка

Ингредиенты

	Кабачки - 2 шт.
	Баклажаны - 2 шт.
	Салями - 200 г
	Сыр твёрдый - 160 г
	Соль - 1 г

219 ккал Калорийность

14,1 г Жиры

12,6 г Белки

12,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,6 г	25%
Жиры: 14,1 г	18%
Углеводы: 12,1 г	4%
Насыщенные жиры: 6,7 г	34%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 66 мг	22%
Пищевые волокна: 3,8 г	14%
Сахара: 6,4 г	(-)
Натрий: 592 мг	26%
Калий: 549 мг	12%
Витамин C: 17,1 мг	19%
Кальций: 245 мг	19%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеканка из кабачков, баклажанов и салями

Запеканка готовится очень просто – все ингредиенты выкладываются слоями и присыпаются тертым сыром. С ингредиентами можно смело экспериментировать – у меня в это раз кабачки, баклажаны и салями