Диетические блюда, Завтрак

Быстрый фильтр:

Диетические блюда

Завтрак

Что можно приготовить:

Сортировать:

По дате
По популярности

Вкусейший ПП-блинчик из клетчатки

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: яйцо; клетчатка; кокосовая стружка; заменитель сахара;

Не секрет, что употребление дневной нормы клетчатки способствует правильному пищеварению, и именно поэтому важно с умом подходить к выбору завтрака! Блин из клетчатки станет прекрасным вариантом, сочетающим в себе не...

Посмотреть рецепт - Вкусейший ПП-блинчик из клетчатки

Малокалорийный овсяный десерт с йогуртом и бананом

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: хлопья овсяные; отфильтрованная вода холодная; цельное молоко; приправы для десертных блюд; песок сахарный тростниковый; натуральный йогурт густой; морская соль мелкомолотая; банан; мед;

Для приготовления такого малокалорийного овсяного десерта понадобится также густой натуральный йогурт, желательно, чтобы он был без каких-либо добавок.

Посмотреть рецепт - Малокалорийный овсяный десерт с йогуртом и бананом

Салат из свеклы с черносливом и орешками

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: свекла; чернослив; грецкие орехи; чеснок; йогурт;

Готовится этот простой диетический салат за пятнадцать минут. Все продукты требуются доступные. Блюдом можно быстро перекусить в обед или подать его в качестве легкого завтрака.

Посмотреть рецепт - Салат из свеклы с черносливом и орешками

Диетические панкейки на молоке

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Молоко; Яйцо куриное; Мука пшеничная; Ванильный сахар; Разрыхлитель теста;

В рецепте отсутствует масло, поэтому жирность блюда минимальная. Однако, это означает, что Вам понадобится сковорода с антипригарным покрытием или блинница. Ингредиенты можно смешать в блендере 😉 Если нет ванильного сахара,...

Посмотреть рецепт - Диетические панкейки на молоке

Диетические блины на кефире (ПП рецепт)

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Белок куриный; Сахар; Соль; Кефир обезжиренный; Кипяток; Мука; Сода; Лимонная кислота; Масло растительное;

Для приготовления диетических блинов нам потребуются обычные ингредиенты: мука, сахар в небольшом количестве, кефир обезжиренный. Только вот от яйца нам нужен будет только белок. Остальные подробности кулинарного рецепта диетических блинов...

Посмотреть рецепт - Диетические блины на кефире (ПП рецепт)

Оладьи из яблок с манкой

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Яблоки; Яйца; Манка;

Мега вкусные, нежные и ароматные яблочные оладьи или панкейки. До конца не верила, что из этого набора продуктов, а это всего три ингредиента, может получиться такой шедевр ПП десерта. Идеально...

Посмотреть рецепт - Оладьи из яблок с манкой

Гречневая каша с яйцом и авокадо

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: гречневая крупа; вода; киноа; авокадо; яйцо; соль; черный молотый перец; сыр фета или другой;

Гречневая каша с яйцом и авокадо — это действительно вкусно и полезно! Сочетание данных продуктов действительно великолепно!

Посмотреть рецепт - Гречневая каша с яйцом и авокадо

Диетический свекольный салат с рукколой и сыром

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: свекла; чеснок; руккола ; клюква сушеная; грецкие орехи или орехи пекан; сыр фета ; Для заправки:; оливковое масло; бальзамический уксус; соль; перец; горчица ;

Готовится этот простой диетический салат за пятнадцать минут (если не считать время варки свеклы). Все продукты — доступные. Блюдом можно быстро перекусить в обед или подать его в качестве легкого...

Посмотреть рецепт - Диетический свекольный салат с рукколой и сыром

Каша из перловки на воде с яйцами

Время приготовления: 10 часов.

Ингредиенты: Крупа перловая (дробленая); Вода ; Яйцо куриное; Масло сливочное; Соль; Укроп;

Любая каша — это в первую очередь питательный и одновременно диетический продукт. Сегодня мы рассмотрим, как приготовить перловую кашу на воде. Сытное блюдо хорошо усваивается организмом и будет полезно всем...

Посмотреть рецепт - Каша из перловки на воде с яйцами

Запеченный авокадо, фаршированный красной рыбой и яйцом

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Спелые авокадо; Яйцо неольшое; Соль; Молотый перец; Красная рыба (филе лосося); Зелень;

Лёгкий и быстрый рецепт, который не составит труда в приготовлении

Посмотреть рецепт - Запеченный авокадо, фаршированный красной рыбой и яйцом

Рассыпчатая перловая каша

Время приготовления: 5 ч. 50 мин..

Ингредиенты: Крупа перловая; Вода; Соль; Масло;

Из всех ныне существующих каш особое положение занимает каша перловая. Правильно сваренная каша не только очень питательна и полезна для нашего организма, но и вкусная и визуально выглядит вполне достойно...

Посмотреть рецепт - Рассыпчатая перловая каша

Жареные постные блинчики с капустной начинкой

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Блины постные; Масло растительное; Капуста ; Морковь; Лук репчатый; Соль;

Для фаршировки блинов нам потребуется белокочанная капуста. Ее мы измельчим, обжарим вместе с морковкой и луком. Потом можно будет приступать к фаршировке. Подробности в нашем рецепте.

Посмотреть рецепт - Жареные постные блинчики с капустной начинкой

Салат Панцанелла

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Бездрожжевой хлеб ; Помидоры; Лук шалот; Лук фиолетовый; Зелёный базилик; Оливковое масло; Соль; Винный уксус ; Чеснок; Итальянская сухая приправа; Сыр Фета;

Идеальная летняя лёгкая закуска. Лёгок в приготовлении. Получается уникальный вкус. Итальянский салат из хлеба, помидоров, зелени и сыра идеален, как летом так, и в любое время года.

Посмотреть рецепт - Салат Панцанелла

Мандариновый смузи с бананом и грушей

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: мандарины; банан; груша; сахар;

Приготовить аппетитный и полезный фруктовый смузи просто и легко. Нам потребуется измельчитель, разделочная доска, ножик и стакан. Готовить смузи из мандаринов, груши и банана нужно непосредственно перед употреблением. Мандарины и...

Посмотреть рецепт - Мандариновый смузи с бананом и грушей

Постный вегетарианский тарт с овощами

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Для начинки:; перца; оливкового масла; цукини или кабачок; соль, свежемолотый перец; помидора; луковицы; свежих листьев тимьяна; густых сливок; Для теста:; цельнозерновой муки; кипятка; пшеничной муки;

Представленный рецепт идеально подойдёт для тех, кто тщательно подходит к выбору продуктов. Овощной тарт – это удивительное блюдо идеальное для завтрака или полдника. Тесто готовится без яиц, так что этот...

Посмотреть рецепт - Постный вегетарианский тарт с овощами

Картофельные драники с овсяной мукой

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Картошка; Яйцо куриное; Лук репчатый; Лимонный сок; Приправа для овощей; Овсяная мука; Масло для жарки;

Ну кто не любит картофельные драники? Прекрасное блюдо и на завтрак, и на ужин, и в качестве гарнира, и как перекус!

Посмотреть рецепт - Картофельные драники с овсяной мукой

Грибной салат из шпината с яйцами

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: шпинат; грибы; яйца; бекон; лук шалот; растительное масло; Для заправки:; винный уксус; оливковое масло; соль; перец молотый;

Вариант салата из шпината с грибами, беконом и яичками, который можно подать на завтрак с утра. Готовится всего за 15 минут.

Посмотреть рецепт - Грибной салат из шпината с яйцами

ПП оладьи из тыквы и яблок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Яйцо; Разрыхлитель; Тыква; Яблоко; Овсяная мука;

Зима – время использования осенних даров. Рекомендую Вам приготовить вкусные сочные сладкие оладьи из тыквы и яблок без добавления сахара.

Посмотреть рецепт - ПП оладьи из тыквы и яблок

Авокадо с яйцом в духовке

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: спелый авокадо; яйца (С2); черный молотый перец; соль; зелень;

Быстрый и полезный завтрак за считанные минуты! Пока запекается авокадо, можно успеть умыться и собраться

Посмотреть рецепт - Авокадо с яйцом в духовке

Закуска из творожного сыра и огурцов

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Творожный сыр 1% жирности; Рисовые лепешки (тосты, хлебцы или крекеры…); Огурец свежий с кожурой; Укроп свежий;

Абсолютно не притязательная, легкая, диетическая закуска из мягкого сыра и огурчиков. Такое блюдо подойдет для быстрого завтрака детям перед школой или в качестве перекуса на полдник.

Посмотреть рецепт - Закуска из творожного сыра и огурцов

Каша из чечевицы и грибов

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Чечевица; Шампиньоны; Черри; Масло растительное; Соль; Перец душистый; Кинза (для украшения);

Каша из чечевицы — одно из самых полезных блюд, об этом твердят диетологи и нутрициологи. Еще бы! ведь в этой зернобобовой крупе содержится вся полезная часть таблицы Менделеева. Бор, кобальт,...

Посмотреть рецепт - Каша из чечевицы и грибов

Запеченный омлет с брокколи и сыром

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Яйцо ; Молоко ; Брокколи ; Соль ; Черный молотый перец; Помидоры черри; Сливочное масло; Базилик или другая зелень;

Омлет с овощами получается нежным, пышным, очень вкусным и сытным. В зимнее время года можно использовать замороженную капусту.

Посмотреть рецепт - Запеченный омлет с брокколи и сыром

Творожная запеканка без муки и манки в мультиварке

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: творожная масса; творог средней жирности; яйцо куриное; сахар; замороженая ягода; масло сливочное ;

Недавно столкнулась с тем, что в интернете маловато диетических рецептов из доступных продуктов, которые можно было бы приготовить как в духовке, так и в мультиварке. Поэтому, делюсь с вами авторским...

Посмотреть рецепт - Творожная запеканка без муки и манки в мультиварке

Бананово-медовое печенье (постное)

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: банан; мед; мука; сахар; разрыхлитель;

Делала это печенье часто. Если надо что-то быстро приготовить к чаю, то этот рецепт — прекрасный вариант. Он очень простой и его можно приготовить вместе с детьми. Правда, мёд почти...

Посмотреть рецепт - Бананово-медовое печенье (постное)

Сэндвич с тунцом и оливками

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: хлеб; растительное масло; тунец консервированный в собств.соку; оливки; листья салата;

Вкусный и полезный завтрак за считанные минуты!

Посмотреть рецепт - Сэндвич с тунцом и оливками

Смузи из яблока, персика и банана

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Яблоко ; Банан ; Персик; Минеральная вода;

Очень вкусное и полезно смузи из фруктов без сахара – отличный вариант легкого завтрака в дни, когда вы не собираетесь тратить много физических сил, а просто валятся на диване, смотря...

Посмотреть рецепт - Смузи из яблока, персика и банана

Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке

Время приготовления: 1 ч. 15 мин..

Ингредиенты: творог; яйцо куриное; томат свежий; мука пшеничная; сыр моцарелла; зелень; соль ; масло рафинированное растительное; говядина;

Любите пиццу, но стараетесь не набрать лишние килограммы? Тогда для вас мой рецепт пицца на творожном тесте будет в самый раз. Всего одна ложка муки и никаких дрожжей!

Посмотреть рецепт - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке

Нежный пышный омлет с луком и молоком

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: яйца куриные; молоко; рубленный зеленый лук ; соль; сливочное масло;

Желаете разнообразить завтрак? Просто приготовьте пышный омлет в зеленым лучком и молоком. Понравится даже деткам!

Посмотреть рецепт - Нежный пышный омлет с луком и молоком

Постные блины из чечевицы

Время приготовления: 4 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Красная чечевица; Вода; Авокадо ; Шампиньоны; Помидоры; Масло оливковое; Соль; Перец душистый;

Любите ли вы чечевицы, как любим ее мы в семье? Ведь чечевица — это не только вкусно и сытно, но супер полезно. Благодаря отличному химическому составу красная чечевица повышает иммунитет,...

Посмотреть рецепт - Постные блины из чечевицы

Запеченные сырники с рисовой мукой

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: творог нежирный; рисовая мука; яйцо куриное; подсластитель (сахарозаменитель Fit Parad); ванилин ; соль; кокосовая мука (можно заменить на рисовую);

Сырники с рисовой и кокосовой мукой получаются более нежные, с тонким ароматом кокоса. Кокосовую стружку можно измельчить в блендере. КБЖУ:156/10.8/8.2/9.3

Посмотреть рецепт - Запеченные сырники с рисовой мукой

Диетический салат из помидоров, орехов и клюквы

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Салатные листья (любые); Помидоры черри; Очищенные кедровые орехи; Мед; Горчица (можно взять зерновую); Оливковое масло; Лимон или лайм; Сушёная клюква; Специи любимые; Соль; Черный перец;

Когда хочется вкусного и полезного, мы сразу вспоминаем про орехи, мед, овощи и ягоды. Но как их совместить, чтобы было вкусно? Мы вам подскажем. Медово-горчичная заправка придаст этому блюду пикантный...

Посмотреть рецепт - Диетический салат из помидоров, орехов и клюквы

Сырники с рисовой мукой

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Яйцо; Творог; Сахар ; Соль; Рисовая мука ; Ванилин ;

Для сырников подойдёт творог 9% жирности. Их можно подавать с вареньем или джемом, а также вкусны они со сметаной. Рисовая мука не содержит клейковину, поэтому применяется в диетическом, детском питании,...

Посмотреть рецепт - Сырники с рисовой мукой

Зеленый смузи из авокадо и банана

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: кокосовая вода, охлажденная; банан; авокадо спелый; листья салата; сок лимона; кайенский перец;

Приготовьте все, как написано, не исключая и лимонный сок. Он тоже важен в данном рецепте! *Если вы любитель сладенького, добавьте в конце по вкусу мед.

Посмотреть рецепт - Зеленый смузи из авокадо и банана

Мутабаль — закуска из баклажанов

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Баклажаны; Чеснок; Лимон; Соль; Оливковое масло; Кунжутная паста; Айран; Гранат;

Мутабаль — известная восточная закуска из баклажанов, которая великолепно сочетается с лавашом, хлебом, лепёшками…

Посмотреть рецепт - Мутабаль — закуска из баклажанов

Овсяноблин классический

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Яйца; Хлопья овсяные (мука овсяная); Масло растительное; Соль;

Овсяноблин готовится очень просто. Его можно употреблять в пищу как в самостоятельном виде, так и с различными начинками.

Посмотреть рецепт - Овсяноблин классический

Имбирный чай

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: нарезанного корня имбиря; воды; лимонного сока ; мяты (по желанию) ; меда (или по вкусу) ;

Если вы хотите получить максимально полезный напиток, следуйте инструкции по приготовлению имбирного чая

Посмотреть рецепт - Имбирный чай

Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Вода; Овсянка ; Помидоры черри ; Оливки ; Шпинат ; Душистый черный перец; Соль ; Оливковое масло;

Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом прекрасное решение утреннего выходного дня. Рецепт подойдет для тех, кто постится или сидит на особой диете. Добавление масла и соли усиливает вкус...

Посмотреть рецепт - Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом

Постные оладьи из овсянки и банана

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: овсяной муки; миндальной муки; картофельного крахмала; разрыхлителя; соли; пюре из спелых бананов; молоко соевое (или миндальное); меда;

Примечания к рецепту: Количество бананов указано примерно, даже если у вас будет меньше или немного больше, все получится. Если вы хотите приготовить свою овсяную муку, используя овсяные хлопья, убедитесь, что...

Посмотреть рецепт - Постные оладьи из овсянки и банана

Быстрая овсяная каша в мультиварке

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Овсяные хлопья; Вода;

Вкусная каша из овсянки , приготовленная в мульиварке

Посмотреть рецепт - Быстрая овсяная каша в мультиварке

Пышный омлет с помидорами и шпинатом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: сырые яйца куриные отборные; сырые белки яичные; помидоры черри; морская тонкомолотая соль; чеддер сыр ; шпинат; свежемолотый перец розовый; несоленое масло сливочное; ароматное масло оливковое;

Можно, конечно, приготовить замечательный диетический омлет и из обычных помидоров, но с черри блюдо получится более эффектным. Что касается шпината, то его предварительно необходимо слегка потушить в сливочном масле на...

Посмотреть рецепт - Пышный омлет с помидорами и шпинатом

Полезный салат с красной рыбой

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Микс салатов (салат корн, руколла и т.д.); Помидоры черри; Авокадо; Лосось с/с (или другая красная рыба); Оливковое масло; Кунжутные семечки; Соль, молотый перец;

В теплый период хочется есть что-то легкое и полезное. Предлагаю простой и вкусный салат из зелени и красной рыбы. Готовится за считанные минуты! *Авокадо используйте спелое, а рыбу слабосолёную. Зелень...

Посмотреть рецепт - Полезный салат с красной рыбой

Смузи из кефира, банана и овсяных хлопьев

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: банан; хлопья овсяные; мед; кефир;

Для приготовления смузи лучше использовать кефир с низким содержанием жира. Овсяные хлопья должны быть быстрого приготовления. Очищаем банан.

Посмотреть рецепт - Смузи из кефира, банана и овсяных хлопьев

Молочный смузи-боул «Лесные ягоды»

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Банан ; Ягоды ; Киви; Молоко;

Смузи-болул — это вкусный и полезный завтрак, который сможет приготовить каждый. Витамины и клетчатка, дадут вам заряд бодрости на весь день. Смузи является лидером по полезным свойствам, он идеально отчищает...

Посмотреть рецепт - Молочный смузи-боул «Лесные ягоды»

Гречневая каша на воде

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Гречневая крупа; Вода; Соль; Масло сливочное;

Гречка – это не только недорогая и вкусная каша, но еще и очень полезная для здоровья. Гречка имеет богатый и уникальный состав витаминов и минеральных веществ. Хочу поделиться с Вами...

Посмотреть рецепт - Гречневая каша на воде

Запеченный омлет с брокколи

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Яйца; Броколли ; Молоко; Чеснок; Оливковое масло; Специи (соль, перец);

Приготовим сегодня вкуснейший нежнейший омлет, запеченный в духовке с броколли. Отличный вариант на завтрак, идеально подходит для тех, кто на правильном питании или хочет похудеть. Такой запеченный омлет отлично держит...

Посмотреть рецепт - Запеченный омлет с брокколи

Овсянка с яйцом на сковороде — завтрак

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Овсяные хлопья; Яйцо;

Рецепт для того, кому надоела овсяная каша, а хочется завтракать вкусной и здоровой пищей. Особенно такое разнообразие понравится детям. Польза овсянки и яиц не у кого не вызывает сомнения. Но...

Посмотреть рецепт - Овсянка с яйцом на сковороде — завтрак

Банановый смузи с овсянкой и апельсином

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Ряженка; Овсяные хлопья ; Кипяток; Банан; Апельсин; Мед;

Банановый смузи является прекрасным вариантом полезного завтрака. Польза, а также питательная ценность бананов и овсянки известна всем. При этом такой завтрак не отнимет у Вас много времени. Если поспать утром...

Посмотреть рецепт - Банановый смузи с овсянкой и апельсином

Вафли дрожжевые

Время приготовления: 9 ч. 30 мин..

Ингредиенты: теплой воды; светлого меда; активных сухих дрожжей; молока комнатной температуры; оливкового масла; безглютеновой муки; яйцо; соли;

Вафли дрожжевые идеальны для завтрака, как французский круассан или гренки Примечание: из данного количества ингредиентов получается, примерно, 3 стакана жидкого теста. При этом используется 2 целых стакана безглютеновой муки. Количество...

Посмотреть рецепт - Вафли дрожжевые

Белковая запеканка с брокколи

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Белки яиц; Брокколи (заморозка); Соль; Масло подсолнечное ;

Завтрак спортсмена- так называют эту запеканку, а все потому, что содержит она с себе много белка и мало жиров и углеводов, но при этом очень сытная и вкусная. Это как...

Посмотреть рецепт - Белковая запеканка с брокколи

Смузи с авокадо и черникой

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: замороженной черники; греческого йогурта; миндального молока; воды; авокадо ;

Он не ЗЕЛЕНЫЙ, поэтому моим детям он нравится! Не требуется подсластитель, так как черника делает свое дело 😉 . Очень вкусно и сытно! Если вы используете свежую чернику, вы можете добавить лед,...

Посмотреть рецепт - Смузи с авокадо и черникой

Каша из киноа с авокадо и яйцом

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: воды; красной киноа; яйца; авокадо; сок лимона или лайма; измельченного сыра фета; соль и перец молотый; оливкового масла;

Этот рецепт — неожиданность! Красная киноа, вареные яйца , да еще и с авокадо — настоящий сюрприз для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой! Из позитивного: очень легко...

Посмотреть рецепт - Каша из киноа с авокадо и яйцом

Бутерброды с творогом и свежим огурцом

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Творог; Сметана; Соль; Укроп; Огурец свежий; Хлеб квадратный;

Конечно же, творог должен присутствовать в каждодневном рационе, но не каждый его любит. Предлагаю бутерброды с творогом и свежим огурцом. Готовится просто и легко и, возможно, кому-то эта закуска будет...

Посмотреть рецепт - Бутерброды с творогом и свежим огурцом

Гренка из ржаного хлеба со шпинатом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Шпинат замороженный ; Хлеб ржаной ; Укроп; Фета; Желток; Соль; Масло растительное ;

О пользе шпината пишут многие, как его готовить знают тоже многие, но готовят единицы. А ведь он хорош не только в салате или бутерброде. Словно специально для таких блюд, какое...

Посмотреть рецепт - Гренка из ржаного хлеба со шпинатом

Запеченный фаршированный авокадо с яйцом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: авокадо; яйца; Наполнители:; сыр фета; бекон ; перец болгарский; кукуруза; зеленый лук; маслины без косточек; соль; свежемолотый черный перец;

Предлагаю приготовить вот такой интересный и очень полезный завтрак с различными наполнителями… Из основного: -2 средних или больших авокадо -4 маленьких яйца Лучшие идеи для фаршировки авокадо: -сыр фета, раскрошенный...

Посмотреть рецепт - Запеченный фаршированный авокадо с яйцом

Постный бутерброд со свеклой и сыром

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: свекла; свежего тертого имбиря; козьий сыр; петрушка, укроп; фенхель; лук зеленый; горчица; хлеб ; оливковое масло;

Из бесчисленных видов сэндвичей в мире можно с уверенностью сказать, что большинство содержат в качестве основного ингредиента какой-то белок, будь то мясо, рыба или сыр. Но не этот. Здесь основа...

Посмотреть рецепт - Постный бутерброд со свеклой и сыром

ПП Хачапури на сковороде

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: ДЛЯ ТЕСТА:; Творог; Яичные белки; Разрыхлитель; Соль; Рисовая мука; ДЛЯ НАЧИНКИ: ; Мягкий сыр; Желток яичный;

Творог выбираем качественный (если он с комочками, перетрите его через сито), тогда тесто получится нежнее. Вместо рисовой допускается использовать любую другую муку (но возможно это будет уже не ПП рецепт)....

Посмотреть рецепт - ПП Хачапури на сковороде

Диетические шоколадные конфеты ПП

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Королевские финики; Грецкий орех; Миндаль; Какао; Кокосовое масло;

Вкуснейшие шоколадные конфетки. Можно съесть на завтрак с чаем, взять с собой на перекус, а так же удобно брать с собой в дорогу. Готовятся быстро и элементарно, хранятся в холодильнике...

Посмотреть рецепт - Диетические шоколадные конфеты ПП

Запеченное куриное филе в специях

Время приготовления: 3 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Куриное филе; Молоко; Чеснок; Оливковое масло; Паприка; Куркума; Мускатный орех ; Соль; Смесь перцев;

Всего лишь замариновать, и это все, что требуется. Остальное за Вас сделает маринад и духовка. Мясо можно тоненько нарезать для бутерброда, есть на ужин, детям в школу или с собой...

Посмотреть рецепт - Запеченное куриное филе в специях

Рисовые вафли

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: яйца; рисового молока; рисовой муки; крахмал тапиоки; рапсового масла; миндальной муки; разрыхлителя; белого сахара; ванильного экстракта; соль; пищевой спрей;

Легкие и хрустящие вафли делают моё утро прекрасным!

Посмотреть рецепт - Рисовые вафли

Диетический салат с яйцом и авокадо

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Яйца; Шпинат; Болгарский перец; Авокадо; Огурец; Сок лимона; Соль; Кунжут черный;

Конечно же, у отъявленных ЗОЖ-ников салаты рулят! И не всегда это просто травки, предлагаю приготовить салат со всеми полезностями — вкусными овощами и яйцом, сбрызнутыми маслом, лимонным соком и с...

Посмотреть рецепт - Диетический салат с яйцом и авокадо

Морковно-овсяные оладьи

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Морковь; Овсяные хлопья; Молоко; Пшеничная мука; Яйца; Сахар; Соль; Растительное масло;

Полезные и вкусные оладьи из моркови и овсяных хлопьев. Оладьи очень сытные, прекрасно подойдут для завтрака, чтобы набраться энергией на первую половину дня.

Посмотреть рецепт - Морковно-овсяные оладьи

Вальдорфский салат из сельдерея и яблок

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: яблоки Red Delicious (или подобные); яблоки Гренни Смит; сельдерей, нарезанный кубиками; изюм; грецкие орехи; масло грецкого ореха; яблочный уксус; соль; перец;

Я скептически отнеслась к салату изначально, когда пробовала приготовить его в первый раз. Но сейчас это одно из моих любимых лакомств!

Посмотреть рецепт - Вальдорфский салат из сельдерея и яблок

Диетический греческий салат

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Помидоры; Огурцы; Болгарский перец ; Лук красный; Лимонный сок; Оливковое масло; Сыр Брынза; Каперсы; Маслины ; Соль; Греческие травы (шалфей, базилик, мята, петрушка и т.д.);

Греческий салат очень популярен не только в Греции, но и в России. Таковым он стал из-за того, что практически все его ингредиенты растут у каждого в огороде и находятся в...

Посмотреть рецепт - Диетический греческий салат

Овсяные кексы на яблочном пюре с орешками

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: овсянка быстрого приготовления; белого сахара; коричневого сахара; соль; разрыхлителя; корица; яйца; молока; растопленное масло сливочное; яблочное пюре; нарезанных грецких орехов;

Хотите получить овсянку на завтрак? Приготовьте овсяные кексы. Это просто, моя семья обожает их! Это один из наших любимых завтраков.

Посмотреть рецепт - Овсяные кексы на яблочном пюре с орешками

Бутерброд из авокадо и яиц

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: чёрный хлеб ; авокадо; сок лимона или лайма; оливковое масло; яйца куриные; пряности, соль;

Вам понадобится:Чёрный хлеб – пару кусочков; плод авокадо; сок лимона или лайма, оливковое масло; яйца отварные и пряности.

Посмотреть рецепт - Бутерброд из авокадо и яиц

Творожная намазка с авокадо

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: творог нежирный; авокадо ; лимонный сок; чеснок; соль, перец или другие специи;

Творожная намазка для бутербродов, тарталеток, овощных рулетиков и/или иной закуски. Она сделает ваш перекус сытным и полезным! Попробуйте добавить специи или зелень — это сделает вкус ярче, а вид будет...

Посмотреть рецепт - Творожная намазка с авокадо

Домашняя фриттата с брокколи, сыром и горошком

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Капуста брокколи; Яйца куриные; Горошек зеленый; Сыр; Соль ; Перец черный молотый; Итальянские травы; Растительное масло;

Фритатта – блюдо итальянской кухни, а по-нашему — это омлет, с начинками который запекают в духовке. Начинки для фритатты используют разные: овощи, колбасу, зелень.

Посмотреть рецепт - Домашняя фриттата с брокколи, сыром и горошком

Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: яйца; молоко; соль; пакет целлофановый;

Нежный и воздушный омлет-пирог. Его можно есть как диетическое блюдо и детишкам, у которых еще не все зубы. Он прям тает во рту. Я не могла придумать в каком виде...

Посмотреть рецепт - Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек

Яйцо пашот в пакете

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Яйцо; Авокадо; Мультизерновой хлеб; Соль; Масло оливковое;

Не все умеют правильно готовить пашот на завтрак. С ним ведь нужно повозиться, правильно опустить в кипящую воду. К тому же пашот готовят в воде с уксусом. А пашот в...

Посмотреть рецепт - Яйцо пашот в пакете

Яблочно-банановые оладьи

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: яблоки; банан; яйцо; мука; сахар; соль; ванилин; сгущенка или сметана; растительное масло ;

Сегодня я хочу поделиться с вами одним из самых простых (но от этого не менее вкусным!) блюдом для завтрака: оладьи из яблок и банана. И простое оно не только по...

Посмотреть рецепт - Яблочно-банановые оладьи

Диетические блюда, Завтрак

Вкусейший ПП-блинчик из клетчатки

Малокалорийный овсяный десерт с йогуртом и бананом

Салат из свеклы с черносливом и орешками

Диетические панкейки на молоке

Диетические блины на кефире (ПП рецепт)

Оладьи из яблок с манкой

Гречневая каша с яйцом и авокадо

Диетический свекольный салат с рукколой и сыром

Каша из перловки на воде с яйцами

Запеченный авокадо, фаршированный красной рыбой и яйцом

Рассыпчатая перловая каша

Жареные постные блинчики с капустной начинкой

Салат Панцанелла

Мандариновый смузи с бананом и грушей

Постный вегетарианский тарт с овощами

Картофельные драники с овсяной мукой

Грибной салат из шпината с яйцами

ПП оладьи из тыквы и яблок

Авокадо с яйцом в духовке

Закуска из творожного сыра и огурцов

Каша из чечевицы и грибов

Запеченный омлет с брокколи и сыром

Творожная запеканка без муки и манки в мультиварке

Бананово-медовое печенье (постное)

Сэндвич с тунцом и оливками

Смузи из яблока, персика и банана

Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке

Нежный пышный омлет с луком и молоком

Постные блины из чечевицы

Запеченные сырники с рисовой мукой

Диетический салат из помидоров, орехов и клюквы

Сырники с рисовой мукой

Зеленый смузи из авокадо и банана

Мутабаль — закуска из баклажанов

Овсяноблин классический

Имбирный чай

Салат из овсяной каши с помидорами и шпинатом

Постные оладьи из овсянки и банана

Быстрая овсяная каша в мультиварке

Пышный омлет с помидорами и шпинатом

Полезный салат с красной рыбой

Смузи из кефира, банана и овсяных хлопьев

Молочный смузи-боул «Лесные ягоды»

Гречневая каша на воде

Запеченный омлет с брокколи

Овсянка с яйцом на сковороде — завтрак

Банановый смузи с овсянкой и апельсином

Вафли дрожжевые

Белковая запеканка с брокколи

Смузи с авокадо и черникой

Каша из киноа с авокадо и яйцом

Бутерброды с творогом и свежим огурцом

Гренка из ржаного хлеба со шпинатом

Запеченный фаршированный авокадо с яйцом

Постный бутерброд со свеклой и сыром

ПП Хачапури на сковороде

Диетические шоколадные конфеты ПП

Запеченное куриное филе в специях

Рисовые вафли

Диетический салат с яйцом и авокадо

Морковно-овсяные оладьи

Вальдорфский салат из сельдерея и яблок

Диетический греческий салат

Овсяные кексы на яблочном пюре с орешками

Бутерброд из авокадо и яиц

Творожная намазка с авокадо

Домашняя фриттата с брокколи, сыром и горошком

Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек

Яйцо пашот в пакете

Яблочно-банановые оладьи

Лучшие и новые рецепты