Закуска из творожного сыра и огурцов

Закуска из творожного сыра и огурцов
  • 10 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Творожный сыр 1% жирности - 50 г
Рисовые лепешки (тосты, хлебцы или крекеры…) - 2 шт.
Огурец свежий с кожурой - 50 г
Укроп свежий - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
212 ккал Калорийность
17,3 г Жиры
4,0 г Белки
11,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,0 г 8%
Жиры: 17,3 г 22%
Углеводы: 11,0 г 4%
Насыщенные жиры: 10,1 г 51%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 51 мг 17%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 159 мг 7%
Калий: 156 мг 3%
Витамин C: 2,3 мг 3%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Абсолютно не притязательная, легкая, диетическая закуска из мягкого сыра и огурчиков. Такое блюдо подойдет для быстрого завтрака детям перед школой или в качестве перекуса на полдник.

Абсолютно не притязательная, легкая, диетическая закуска из мягкого сыра и огурчиков. Такое блюдо подойдет для быстрого завтрака детям перед школой или в качестве перекуса на полдник.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Огурец хорошенько промыть, нарезать колечками (если кожура толстая, можно ее снять при помощи овощечистки).

Шаг 2

Укроп помыть, обсушить на бумажном полотенце и только потом меленько нарезать (если резать сразу, укроп слипнется).

Шаг 3

Теперь собираем закуску. Берем рисовые лепешки (если вам не нравятся рисовые, можно взять любые крекеры, ржаные плоские сухарики, хлебцы…). Намазываем на лепешки нежирный творог.

Шаг 4

Сверху укладываем колечки огурчиков (неплохо, так же, подойдет редис). Солим огурчики по вкусу.

Шаг 5

Посыпаем приготовленную закуску рубленым укропом. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.07.2018

Добавить Ваш Комментарий