Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке

Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
528 ккал Калорийность
34,3 г Жиры
46,7 г Белки
8,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 46,7 г 93%
Жиры: 34,3 г 44%
Углеводы: 8,2 г 3%
Насыщенные жиры: 14,4 г 72%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 255 мг 85%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 3,5 г (-)
Натрий: 882 мг 38%
Калий: 611 мг 13%
Витамин C: 12,1 мг 13%
Кальций: 367 мг 28%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Едим пиццу и худеем.

Любите пиццу, но стараетесь не набрать лишние килограммы?
Тогда для вас мой рецепт пицца на творожном тесте будет в самый раз.
Всего одна ложка муки и никаких дрожжей!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 1

Для начала займемся нашим тестом.
В блендер помещаем творог, зелень (по желанию) и куриные яйца (белки с желтками вместе)
Доводим массу до однородной консистенции

Шаг 2
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 2
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 2

Затем столовую ложку муки вводим в "тесто".
Также блендером смешиваем все ингредиенты.
У вас должна получится масса такой же консистенции, как и на фотографии

Шаг 3
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 3
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 3

Говядину режем на средние кусочки и измельчаем в блендере или мясорубке.
По желанию можно, конечно, использовать и колбасу, но тогда это будет не диетический вариант пиццы, сами понимаете :)

Шаг 4
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 4
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 4

Сыр моцарелла режем на тонкие полосочки. Если вы используете сыр другого сорта - просто потрите его на терке как обычно.
Томат режем на части и нарезаем просвечивающиеся дольки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 5

Ответственный шаг. Собираем нашу пиццу.
Дно и стенки мультиварочной формы смазываем рафинированным (обязательно), маслом.
Очень аккуратно выкладываем тесто. Разравниваем его лопаточкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 6

На тесто медленно и по частям (можно чистыми руками), выкладываем мясо, томаты и сыр.
Сверху можно посыпать специями и солью.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 7

Выставляем программу "Выпечка" на 45 минут.
Если желаете поэкпериментировать - выставьте режим "Пицца"

Шаг 8
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 8
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 8
  • Фото рецепта - Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке - шаг 8

Наша пицца готова.
Получается вот такая красавица, не отличить от настоящей, а калорий в ней значительно меньше.
Пробуйте другие начинки, включайте фантазию и наслаждайтесь вкусным и диетическим блюдом!

Автор рецепта: опубликовано: 05.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Диетическая «фальшивая» пицца на твороге, в мультиварке

    Автор: DaraT17 · Опубликовано: 05.03.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 528 ккал Белки: 46,7 г Жиры: 34,3 г Углеводы: 8,2 г

    Ингредиенты

    • Творог — 250 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Томат свежий — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 1 ст. л.
    • Сыр моцарелла — 150 г (можно любой другой)
    • Зелень — 15 г
    • Соль — 2 г
    • Масло рафинированное растительное — 20 мл
    • Говядина — 300 г (можно и другое мясо)

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала займемся нашим тестом. В блендер помещаем творог, зелень (по желанию) и куриные яйца (белки с желтками вместе) Доводим массу до однородной консистенции

    Шаг 2

    Затем столовую ложку муки вводим в "тесто". Также блендером смешиваем все ингредиенты. У вас должна получится масса такой же консистенции, как и на фотографии

    Шаг 3

    Говядину режем на средние кусочки и измельчаем в блендере или мясорубке. По желанию можно, конечно, использовать и колбасу, но тогда это будет не диетический вариант пиццы, сами понимаете :)

    Шаг 4

    Сыр моцарелла режем на тонкие полосочки. Если вы используете сыр другого сорта - просто потрите его на терке как обычно. Томат режем на части и нарезаем просвечивающиеся дольки.

    Шаг 5

    Ответственный шаг. Собираем нашу пиццу. Дно и стенки мультиварочной формы смазываем рафинированным (обязательно), маслом. Очень аккуратно выкладываем тесто. Разравниваем его лопаточкой.

    Шаг 6

    На тесто медленно и по частям (можно чистыми руками), выкладываем мясо, томаты и сыр. Сверху можно посыпать специями и солью.

    Шаг 7

    Выставляем программу "Выпечка" на 45 минут. Если желаете поэкпериментировать - выставьте режим "Пицца"

    Шаг 8

    Наша пицца готова. Получается вот такая красавица, не отличить от настоящей, а калорий в ней значительно меньше. Пробуйте другие начинки, включайте фантазию и наслаждайтесь вкусным и диетическим блюдом!