ПП оладьи из тыквы и яблок

ПП оладьи из тыквы и яблок

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
299 ккал Калорийность
5,9 г Жиры
11,7 г Белки
53,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,7 г 23%
Жиры: 5,9 г 8%
Углеводы: 53,1 г 19%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: 20,0 г (-)
Натрий: 400 мг 17%
Калий: 777 мг 17%
Витамин C: 20,4 мг 23%
Кальций: 252 мг 19%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Солнышко на столе – радость в душе! Аппетитные, сытные и очень вкусные оладьи из тыквы и яблок. Оторваться невозможно!

Зима – время использования осенних даров. Рекомендую Вам приготовить вкусные сочные сладкие оладьи из тыквы и яблок без добавления сахара.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - ПП оладьи из тыквы и яблок - шаг 1

В чашу вбиваем яйцо и добавляем разрыхлитель. Сахар в данном рецепте я не добавляю, так как в рецептуре есть яблоко (оно на мой вкус сладкое).

Шаг 2
  • Фото рецепта - ПП оладьи из тыквы и яблок - шаг 2

Все хорошенько взбиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - ПП оладьи из тыквы и яблок - шаг 3

На мелкой терке натираем очищенную тыкву и яблоко (без сердцевинки), перемешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - ПП оладьи из тыквы и яблок - шаг 4

Добавляем немного муки. Если вы хотите поплотнее оладушки, добавьте муки чуть больше. Все хорошенько перемешиваем, тесто готово.

Шаг 5
  • Фото рецепта - ПП оладьи из тыквы и яблок - шаг 5

Разогреваем сковороду с небольшим количеством масла. Если сковорода имеет антипригарное покрытие – прекрасно - масло не наливайте. Выкладываем на разогретую сковороду оладьи при помощи столовой ложки. Пару ложек на один оладушек достаточно. Жарим на малом/среднем огне до румяного цвета.

Шаг 6
  • Фото рецепта - ПП оладьи из тыквы и яблок - шаг 6

Переворачиваем оладьи и жарим уже до полной готовности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - ПП оладьи из тыквы и яблок - шаг 7

Снимаем со сковороды и подаем к столу.

Шаг 8
  • Фото рецепта - ПП оладьи из тыквы и яблок - шаг 8

Посмотрите какая нежнятина получилась! Подаем с нежирной сметаной или низкокалорийным йогуртом. А маленьким сладкоежкам оладьи можно полить медом или шоколадным сиропом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.02.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    ПП оладьи из тыквы и яблок

    Автор: Nata · Опубликовано: 10.02.2024

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 299 ккал Белки: 11,7 г Жиры: 5,9 г Углеводы: 53,1 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Разрыхлитель — ½ ч. л.
    • Тыква — 150 г
    • Яблоко — 150 г
    • Овсяная мука — 3–4 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    В чашу вбиваем яйцо и добавляем разрыхлитель. Сахар в данном рецепте я не добавляю, так как в рецептуре есть яблоко (оно на мой вкус сладкое).

    Шаг 2

    Все хорошенько взбиваем.

    Шаг 3

    На мелкой терке натираем очищенную тыкву и яблоко (без сердцевинки), перемешиваем.

    Шаг 4

    Добавляем немного муки. Если вы хотите поплотнее оладушки, добавьте муки чуть больше. Все хорошенько перемешиваем, тесто готово.

    Шаг 5

    Разогреваем сковороду с небольшим количеством масла. Если сковорода имеет антипригарное покрытие – прекрасно - масло не наливайте. Выкладываем на разогретую сковороду оладьи при помощи столовой ложки. Пару ложек на один оладушек достаточно. Жарим на малом/среднем огне до румяного цвета.

    Шаг 6

    Переворачиваем оладьи и жарим уже до полной готовности.

    Шаг 7

    Снимаем со сковороды и подаем к столу.

    Шаг 8

    Посмотрите какая нежнятина получилась! Подаем с нежирной сметаной или низкокалорийным йогуртом. А маленьким сладкоежкам оладьи можно полить медом или шоколадным сиропом. Приятного аппетита!