Банановый смузи является прекрасным вариантом полезного завтрака. Польза, а также питательная ценность бананов и овсянки известна всем. При этом такой завтрак не отнимет у Вас много времени. Если поспать утром подольше в Ваших правилах, то этот рецепт стоит взять на заметку.
*Если хотите получить не такой густой смузи, добавьте дополнительно воды, молочка или ряженки.
Пошаговый рецепт
Шаг 11. Все ингредиенты подготовить. Бананы вымыть и очистить. Апельсин почистить и разделить на дольки. овсянку залить крутым кипятком, оставить запариваться на несколько минуток.
2. В чашу блендера поместить уже распаренную овсяную крупу, мелко порезанные бананы, и дольки апельсина. Влить ряженку. Добавить жидкий мед по вкусу.
3. Все составляющие взбить блендером на низких оборотах.
4. Разлить смузи в емкости. Употреблять сразу. Приятного аппетита!
