Банановый смузи с овсянкой и апельсином

Банановый смузи с овсянкой и апельсином

Ингредиенты

Ряженка - 0,5 литров
Овсяные хлопья - 3-4 столовые ложки
Кипяток - около 10 столовых ложек для запаривания овсянки
Банан - 2 штуки
Апельсин - один
Мед - пара ложечек или по вкусу

Овсяные хлопья я рекомендую использовать быстрого приготовления и мелкого помола, а вместо меда можно добавить кленовый сироп или сироп агавы.

  • 25 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Как приготовить Банановый смузи с овсянкой и апельсином

Банановый смузи является прекрасным вариантом полезного завтрака. Польза, а также питательная ценность бананов и овсянки известна всем. При этом такой завтрак не отнимет у Вас много времени. Если поспать утром подольше в Ваших правилах, то этот рецепт стоит взять на заметку.

*Если хотите получить не такой густой смузи, добавьте дополнительно воды, молочка или ряженки.

Пошаговый рецепт

1
Готово

1. Все ингредиенты подготовить. Бананы вымыть и очистить. Апельсин почистить и разделить на дольки. овсянку залить крутым кипятком, оставить запариваться на несколько минуток.

2
Готово

2. В чашу блендера поместить уже распаренную овсяную крупу, мелко порезанные бананы, и дольки апельсина. Влить ряженку. Добавить жидкий мед по вкусу.

3
Готово

3. Все составляющие взбить блендером на низких оборотах.

4
Готово
  • Фото рецепта - Банановый смузи с овсянкой и апельсином - шаг 4

4. Разлить смузи в емкости. Употреблять сразу. Приятного аппетита!

Рассылка ФотоРецепт

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту



Добавить Ваш Комментарий