Смузи-болул — это вкусный и полезный завтрак, который сможет приготовить каждый.
Витамины и клетчатка, дадут вам заряд бодрости на весь день.
Смузи является лидером по полезным свойствам, он идеально отчищает организм, тонизирует и насыщает питательными веществами.
Рецепт невероятно простой! Все смешать и вуа-ля! Вкусно, полезно и красиво.
Пошаговый рецепт
Подготавливаем ингредиенты:
1 банан отчищаем и нарезаем на мелкие кусочки, отправляем его в морозилку на 30-60 минут (лучше сделать это вечером, чтобы утром было уже все готово)
Ягоды - можно взять любые на ваш вкус. У меня нашлась малина, клюква, ирга и вишня
Молоко - можно заменить миндальным, кокосовым или овеянным
Замороженный банан выкладываем в блендер
Добавляем к банану ягоду
Заливаем все молоком
Смешиваем все в блендере 3-5 минуты до однородной консистенции.
Готовый смузи, выкладываем в глубокую тарелку и украшаем. Можно взять любой фрукт или ягоду, посыпать сменами чиа или кокосовой стружкой. По желанию можно добавить мед.
Приятного аппетита !
1 Комментарий
замороженным должен быть только банан или все ягоды?